موضوع فى غايه الاهميه والافاده وفعلا الرياضه هى اللى بتثبت الخساره فى الوزن
جزاك الله كل خير

بصراحه موضوع راااااااااااااااااائع قليل في حقه
وراح يستفيد منه كثير من البنات وانا اولهم
تسلمين ياغاليه

مشكوره حياتي على التمارين
الله يوفقك ويسعدك ويدخلك الجنه

موضوعك جميل وماشاء الله والتمرين شرحها رائع واضح تعبك فى توضيحها لينا
جزاكى الله خيرا وجعله فى ميزان حسناتك

الله يجزاك خير موضوع متعوووووووووووووب عليه بوركت والحقنا اله والجميع من السمينات المسلمات بيكي ياخيتي

ماشاء الله موضوع رائع ومتكامل والله يعيننا وننحف

يعطيكي الف عافية على هذا الموضوع الرائع وان شاء الله نستفيد من تجربتك الرائعة
بس عندي سؤال انتي نزلتي وزنك بس بالتمارين والا اتبعتي نظام غذائي معين؟

ما شاء الله اختي الغالية بنت الاحرار موضوع متكامل كالعادة وتعبانة عليه الله يبارك فيكي
جعله الله في ميزان حسناتك ويا رب تستفيد منه الاخوات مشكووووورة

جزاكى الله خيرا على الموضوع الرائع
بجد التمارين رائعة والموضوع كله يحمس....شكرا

وجزاكى الله خيرا بنت الاحرار
بس ممكن اسالك سؤال ه ايه احسن وقت لممارسة الرياضة وهل ممكن اعملها بالليل او اعملها وانام ولكى جزيل الشكر