قبل ان اكتب مموضوعي اسئل الله تعالى كل من فاداتني وبصدددق ان يفرج همها كما ستفرج همي
انا لازم اخس على الاقل 20 كيلو خلال شهرين فقط لظروف خاصة فيني
وقدر جربت لمدة اسوبع رجيم الدكتور اسامة حمدي اللي هو الكيمئايئ ولكن للاسف مانقصت الا كيلو وبعد كدا سالت اختي قالت لي هدا يسمن مانيحف
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
المهم انا الان اريد رجيم مجرب ويخسس سواء كان كميئئي او سعرات على الاقل لو كل اسوبع 3 كيلو انا راضية
بس مايكون اقل من كدا
ارجوكم ساعدوني انا ابغى انحف وبسرعة
وكيف اقوي عزيمتي وارادتي ياريت اللي لها نصيحة لها او تجربة تكتبها ليا
انا تعبت وانا ادور انظمة غذائية ساعدوني تكفووون
جزاكم الله خيرا

رخيم قاسي جدا ازاي ما نقصت الا كيلو ع العموم حبيبتي ممكن تتبعي رجيم الدكتور بهاء ناجي الانظمه كلها موجوده بالمنتدي البنات كلهم نقصو عليه وربنا معاكي

حبيبتي اخاف افيدك ويطلع العكس وماكون افدتك

انا مجربه رجيم من زماااااااان..قالت لي عنه صديقتي ونزلت عليه كثير بس كانت نتائجها تساقط شعري بجنوووووووون لاني ماكنت اخذ فيتامينات

الرجيم يكون 3ايام زبادي فقط>>طول اليوم زبادي ماتاكلين غيره
و3ايام برتقال
و3 ايام تفاح
2ايام خيار
و3 لحوم
وحاولي كل يوم تسوين رياضة المشي ساعه+ايروبكس ساعه>>اشتركي في نادي وتتشجعين كثيييييير

لاتنسي الفيتامينات ولا راح تندمين مثلي

لاتنسيني من دعواتك الحلوه

نسيت اقولج بعد ماتخلصين من الايام المذكورا اخذي يوم راحه او وجبه اكلي الي تبين علشان الجسم مايخزن ويتوقف نزول وزنك

الله يوفقك ويوفق الجميع

مرحبا عزيزتي
الفترة كتير قصيرة يعني بشهرين صعب تنزلي هالوزن كلو
عزيزتي انا جربت كتير ريجيمات واخرتها كانت الفشل والملل من كل الانظمة الي اتبعتهها
بالاخر في بنات هون شجعوني الله يجزيهم الخير بتخفيف الاكل بدون حرمان وبينزل ببطئ بس ما بيرجع بسرعة متل باقي ريجيمات وكتير مرتاحة عليه
بعتقد بينزل 2 كيلو بالاسبوع باذن الله
واشربي ماء كتيييييييييييير
انا بشرب من 3 الي 4 لتر يوميا
وان شاء الله تستفيدي

انصحك اختي برجيم السعرات موجود بالمنتدى وانصحك بلعب رياضه اليوميه على اد مابتقدري نشالله 4ساعات باليوم وكتري شرب ميه وزنجبيل وشاي اخضر وابعدي عن الحلو ربنا يوفقك وطمنننا عنك ومن بكره ابدئ

كتبت بواسطة العاشقه المعذبه

حبيبتي اخاف افيدك ويطلع العكس وماكون افدتك

انا مجربه رجيم من زماااااااان..قالت لي عنه صديقتي ونزلت عليه كثير بس كانت نتائجها تساقط شعري بجنوووووووون لاني ماكنت اخذ فيتامينات

الرجيم يكون 3ايام زبادي فقط>>طول اليوم زبادي ماتاكلين غيره
و3ايام برتقال
و3 ايام تفاح
2ايام خيار
و3 لحوم
وحاولي كل يوم تسوين رياضة المشي ساعه+ايروبكس ساعه>>اشتركي في نادي وتتشجعين كثيييييير

لاتنسي الفيتامينات ولا راح تندمين مثلي

لاتنسيني من دعواتك الحلوه

أختي هذا أيضا ريجيم كيميائي
أدخلي هذا الرابط وأحكمي

http://www.lakii.com/vb/showpost.php?p=7386463&postcount=6

موفقة