انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 2 من 22 الأولىالأولى 12345612 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 11 الى 20 من 213

الموضوع: يـلا بــنـات بــدنـا نــحمـس بــعض ونــقــول وداعــا للسمنـه ( الجزء 20)

  1. #11
    زهر الريحان's صورة
    زهر الريحان غير متواجد كبار الشخصيات -معطاءة ركن الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    لسوف اعود يا أمي ** إني أحبك يا ابي
    الردود
    14,705
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    (أوسمة)

    byebye

    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
    مبروك عليكم الجزء الجديد و عقبال الوزن المثالي للجميع

    شو خطتكم أنا بصراحة أول مرة أدخل لموضوعكم
    ممكن أشارك معاكم

    أحبّكن في الله أخواتي

  2. #12
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    الرياض
    الردود
    26
    الجنس
    أنثى
    اهلين انا بعد ودي اشارك بس اذا عندكم رجيمات معينه بلغونا تكفوووووووووووون
    وزني 74وطولي160

  3. #13
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الموقع
    القاهرة
    الردود
    1,041
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة om-alhana عرض الرد
    روزا المصريه

    ممكن اجاوبك انا لحد ما تدخل حجه وتجيب على سؤالك
    في روابط كثيره في المنتدى ممكن تفيدك ...اختاري انت
    http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=477309
    http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=488967
    http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=486937
    http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=483620
    http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=456036
    جزاك الله خيراً يا أم الهنا..
    سأدخل إن شاء الله على التمارين، وأجمعها..وأبدأ خطوة خطوة بإذن الله..
    شكراً على ذوقك..

  4. #14
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الموقع
    القاهرة
    الردود
    1,041
    الجنس
    امرأة

    ألف مبروك - بياناتي

    ألف مبروك علينا الجزء الجديد.. ربنا يقوينا ونتخلص من كام كيلو في هذا الجزء.. آمين..
    بياناتي هي:
    الاسم: روزا المصرية
    الطول: 170 سم
    الوزن: 88 كيلو (زدت 2 كيلو في رمضان)..

    مرحبا بالأعضاء الجدد (لولاي، وهالة، وسبريت، أم فصوولي، ونسائم حائرة)..أهلاً وسهلاً بيكم.. يا ريت كل واحدة تقول بياناتها وهدفها والنظام اللي تبغى تمشي عليه..

    هنا بالمجموعة لا يوجد نظام ثابت بالنسبة للتغذية، كل بنت بتتبع النظام اللي يريحها وينفع معاها..مع الألتزام بالرياضة بإذن الله..

    ربنا يوفق الجميع

  5. #15
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الموقع
    (❀◕‿◕)..لايهم اين ..فكلها ارض الله...
    الردود
    3,108
    الجنس
    امرأة
    اه ايه الاحراج ده
    طولي 172
    وزني 89 طبعا
    زدت في خلال 6 شهور حوالي 10 كيلو
    هدفي اني انزل ال10 كيلو دول الاول و تتوالى التنزيلات و التخفيضات لحد ماوصل للوزن اللي عايزة قولو يارب
    ان شاء الله من بدايه الاسبوع ببدا رجيم كميائي مع رياضة على السير
    وربنا يسهل الحال












    فريق المحبــه










  6. #16
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    أعيش بين يدي رب رحيم و بين أحضان زوج لا مثيل له و أكرمني الله بياسر (الحمدلله جبّار الخواطر)
    الردود
    1,850
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم بنات

    كيفكم جميعا وكل عام وانتن بخير

    بنات رح اتغاضى عن كل شي شفته بالجزء ال19 ورح نحط الحق على رمضان رغم انه المشكلة هي انفسنا

    لكن رح إنسى كل التخبيص وكل الزيادة خاصة الزيادة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    ورح نبلش خطوة جديدة قوية جدا جدا بإذن الله

    سبحان الله وزني نزل برمضان كيلو يعني كنت 82 وصرت 81 كلغ


    بنات كتيييييييييييييييييييير إشتقت لكن

    لا تواخذوني لكن ضغط شغل بعد العيد بس رح تابعكن ولا يهمكن لن اتترككن على راحتكن تمرحون وتخبصون وتزيد اوزانكن

    هههههههههههههه شو هالرعب عالعيد

    يلا شدوا الهمة بنات

  7. #17
    تاريخ التسجيل
    Jan 2005
    الردود
    1,673
    الجنس
    امرأة
    hala 2,لولاي,نسايم حايره
    اهلا وسهلا بكم معانا وان شاء الله تستمرون
    ومشكوره الاخت روزا وضحت لكم المطلوب ..يعني كل وحده تختار بياناتها وتختار نظام ريجيم يناسبها وتنطلق ويانا وطبعا مع الالتزام بممارسه الرياضه


    ام يسورتي
    اهلا بيك من جديد ...كيفك ..شو اخبارك ..كيف كان العيد معك ...ان شاء الله اعياد دايما
    وما شاء الله عليك يعني انت والبيبي كنتو احسن من حالنا لا تخبيص ولا سمنه في رمضان ,,,,,ههههه

    حجه
    وينك يا حجه ..خير ان شاء الله ما في شر
    لسه ما شفناك بالجزء الجديد

    تصميم , نجد
    يا ريت لو تكتبو اوزانكم الجديده والالالالالالالالالالالالالالالالالالا.........
    لو ما لكيت اوزانكم راح اكتب اوزان من عندي ويا ويلكم مني

  8. #18
    تاريخ التسجيل
    Apr 2003
    الموقع
    في بلدي
    الردود
    454
    الجنس
    أنثى
    سلاااااااااااااااااااااااااام

    اليوم باديه بي همه ونشاط

    من الصبح عملت رياضه


    والاكل بخففه

    يعني ما ماشه علي رجيم معين

  9. #19
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    مصر
    الردود
    110
    الجنس
    أنثى
    اهلا بيكى يا أم الهنا
    و مبروك الجزء العشرين بس ان شاء الله ما نحتاجش جزء 21 و يكون الموضوع الجديد رشيقات على طول
    أنا طولى:160
    وزنى:72
    و هدفى أوصل ل 58 على 5 شهور ان شاء الله بعنى فى مارس 2009 باذن الله بمعدل 3 كيلو فى الشهر
    مش عامله نظام معين
    بس بمشى ساعة كل يوم و بعمل تمارين للارداف و بقلل الكربوهيدرات و مانعة الدهون و الحلويات و فيه يوم فى الاسبوع وجبة فرى

  10. #20
    تاريخ التسجيل
    Jan 2005
    الردود
    1,673
    الجنس
    امرأة
    اهلا يا رفا
    الحمد الله انك بديتي تنشطي
    ان شاء الله تستمري عالرياضه والتخفيف
    لكن مع ذلك اظن انك بحاجه الى برنامج ريجيم واكيد انت اعرف بحالك

    sprite
    اهلا بيك يا سبرايت (انا احب السبرايت ولو المفروض انه من الممنوعات واكيد انت تحبيه كثيير ما دام اسمك عليه)
    ما شاء الله عليك ساعه مشي جيده جدا وبرنامجك يعني نظام تخفيف


    بالنسبه لحالي
    انا ايضا بديت اعمل تخفيف طبعا مو تخفيف جدا جدا ولكن تخفيف كثير عن رمضان
    والرياضه الحمد الله مستمره عليها ولو بنسبه قليله جدا عن السابق لكن ان شاء الله شوي شوي نحاول نرجع
    اليوم عملت 15 دقيقه عالاوربت تراك
    وان شاء الله اكمل وجبه اخرى عالاوربت تراك وعالدراجه في المسا

مواضيع مشابهه

  1. الردود: 206
    اخر موضوع: 21-10-2009, 05:01 PM
  2. الردود: 204
    اخر موضوع: 28-08-2009, 01:41 PM
  3. الردود: 199
    اخر موضوع: 12-04-2009, 05:34 AM
  4. الردود: 204
    اخر موضوع: 31-10-2008, 09:42 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ