السلام عليكم روحمة الله




بسم الله وعلى بركه الله نبدأ الجزء العشرين وكلنا همه واصرار على محاربه الشحوم التي تراكمت خلال شهر رمضان المبارك

اخواتي العزيزات



طبعا بسبب اللخبطه اللي صارت في شهر رمضان وصعوبه جمع البيانات الجديده افتتحت هذا الجزء بدون قائمه الاسماء واتمنى من كل اخت تكتب اخر وزن لها حتى نستطيع نكتب جدول الاسماء من جديد

الف مبروووووووووووووووووووك علينا الجزء الجديد وان شاء الله دايما مع بعض متجمعين في حب الله
وربنا يحقق امانينا جميعا

طبعا وبعد دمار الحلويات في رمضان زاد وزني مره تانيه واصبح 98 ربنا يستر ويثبت عقلي وارجع تاني لرفع شعار لا للحلويات

ان شاء الله يا شوشكا ترجعي للالتزام والرياضه وترفعي شعار لا للحلويات

ام الهنا

مشتاااااااااااقين والله


طبعا انا والحمد لله زدت في رمضان

وزني : 93

وطولي 78

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اولا كل عام وانتم بالف صحه وسلامه وعيد سعيد على الجميع

وثانيا مبروووووووووووووووك والف مبروووووووووووووووووك

الجزء العشرين

وتسلم ايدك يام الهنا يامنافستي الغاليه

بصراحه انا مشتاقه لكم كثير ....انا انتهت اجازتي

وان شاء الله راح التزم معكم بعد فتره

اما اخباري ...

الوزن في زيااااااااااااااااااااااده وبصراحه لي اكثر من شهر ماوزنت

بس حاسه اني زايده كثير

وانتم ايش اخباركم ..؟ ان شاء الله بالف صحه

واتمنى اعرف اوزانكم حتى يرجع لى الحماس الاول

واصير اسم على مسمى تصميم

انا معاكم بس انا ماوزنت من زمااااااااااان بس امبين اني سمنانه

مشيت الصيدليه لقيت عندهم دواء بالاعشاب وقالو مجرب

حبه قبل الاكل بنصف ساعه طبعا مع التخفيف

وده اسمه

Natural Assets

Formula for

Weight
Loss

فيه وحدي سمعت بيهو

هو Made in U.S.A

انا معاكم انشاء الله
بس لسه ماوزنت
بس بتابع معاكم ان شاء الرحمن

في الاول اقول نسيت احط لكم رابط الموضوع السابق وهذا هو

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=479923

رفا

ام الهنا
مشتاااااااااااقين والله

احنا الاشوق يا رفا
والله طولت الغيبه ...صدك اللي كال نشوفك ويه هلال العيد ههههههههه
ياهلا بيك من جديد وان شاء الله كل وحده منا تشجع الثانيه حتى نستعيد ارادتنا وتصميمنا (مو تصميم اللي معانا )
بالنسبه للاعشاب انا ما اعرف شي عنها لكن انا بصراحه ما احب استعمال اعشاب الترشيق وما شابهها وان شاء الله البنات يفيدوك

تصميم
يا اهلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا لالالالالالا بتصميم
والله مشتاقيلك ...غبتي وقلتي عدولي ...ان شاء الله كانت اجازتك جميله

اما اخباري ...
الوزن في زيااااااااااااااااااااااده وبصراحه لي اكثر من شهر ماوزنت
بس حاسه اني زايده كثير

ولا يهمك الواضح انه كلنا في عدنا زياده في الوزن ما عدا ام الالتزام الله يخليها النا يارب (حجه )
المهم كلنا راح نواصل مسيرتنا ونبتدي مره ثانيه
بس المهم يا حلوه تحطيلي وزنك الجديد حتى اعرف احطه في الجدول

ام فصوولي2007
اهلا وسهلا بيك
فقط حطي بياناتك يعني طولك ووزنك واستمري ويانا

روزا المصريه

تعرفي يا حاجة لينك في المنتدى بها معظم التمارين، أو على الأقل تمارين البطن مع بعض؟؟
لأني عايزه أدخل تمارين بالإضافة إلى الأوربتراك..

ممكن اجاوبك انا لحد ما تدخل حجه وتجيب على سؤالك
في روابط كثيره في المنتدى ممكن تفيدك ...اختاري انت
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=477309
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=488967
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=486937
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=483620
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=456036