ها بنات بشرو مشيتوا على رجيم اختنا
انشالله الاسبوع الجاي انا راح احط رجيم
وانا كمان بلشت فيوا

وانا معاكم يا بنات وزني 105وطولي 165 ونفسي في الاسبوع ابقي 100

السلام عليكم
الله يعطيكم الصحة والعافية
بالنسبة لنوع الرجيم الافضل كل وحدة تختار الريجيم اللي يناسبها وتتبعه بدقة ..........واذا حست ان فيه نتائج ملحوظة على هذا الريجيم لا تبخل علينا فيه ............
وبالنسبة لي بدأت هذه الايام بالتخفيف بالاكل تدريجيا مع ممارسة الرياضة(( المشي على السير الكهربائي على الاقل 4 كيلو كل يوم )).........مع استخدام مشروب الزنجبيل مع الشاي الاخضر والنعناع مرتان يوميا ...........الى ان ابدا باتباع حمية معينة انشاء الله السبت القادم باذن الله تعالى على امل ان انقص من 3 الى 5 كيلو على الاقل خلال اسبوع ..................ادعووووووولي

مرحبا يا حلوات اشلونكم
شلونك عزيزتي سارونا احساس
يااااااارب انشاء الله نضعف كلنا معا
واني البارحة بديت بتخفيف الاكل كبداية مع المشي نص ساعة و ربنا يعيننا انشاء الله و نقدر على السمنة

برافو عليكِ ياساره موفقه للامام

شوفي حبيبتي خلي المده قدامك طويله مشان توصلي للهدف بدون تعب

هاي بنات شلونكم وين رحتو خبروني ايش سويتو؟؟؟؟؟؟؟؟؟
هاليوم يوم الاثنين يعني صار اسبوع
سارونا احساس شلونج شخبارج ايش سويتي هالاسبوع

بديييييييييييي رجيم صحي اوكككككككككككككككككككككككككككككييييييييييييييييييي ييييييييييييييييييييييييييييييييييي
بموووووووووووتتتتت قهههههههههههههههههههههر

هلا بنات نبي انشارك معاكم
انا وزني 72 وطولي 152 يعني نبي انزل حوالي 20 كيلو
علي فكرة انا توا مشتركة في نادي
والله نفسيتي تعبانة وانا ماعندي روح مع الحلو والشوكولاة


ياريت تقبلوني معاكم

انا كمان بدي اشارك يا اخوتي
انا في 23سنة ووزني 88ك وبدي انزل 30ك بس معليش حنزل 20ك اولا
ارجو ان تعطولي البرنامج كيف يعني ؟
بس اختي هدف الفردوس شاي بدون سكر لا بالسكر هيك مافي فايدة منه
اخواتي كمان الزنجبيل والقرفة منيح كتير لانقاص الوزن
ارجو ان تستضفنني في هذا الفريق
شكرا

االسلام عليكم اريد المشاركة والتحدي
طولي 168 ووزني 75أريد أن أنقص 10كيلو الى أن أصل الى 65
الريجيم أنزع الخبز الأبيض من وجباتي والعجائن ككل والرياضة كل يوم نصف ساعة هاد الريجيم يناسبني أكيد
انشاء الله موفقين