انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 3 123 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 22

من تشاركني التحدي لانقاص على الاقل 20 كيلو خلال 45يوماا

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    سارونا احساس's صورة
    سارونا احساس غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الردود
    2
    الجنس

    من تشاركني التحدي لانقاص على الاقل 20 كيلو خلال 45يوماا

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    كيفكم يا أخواتي انشاء الله تكونوا بصحة جيدة
    احب في البداية اعرفكم على نفسي (( انا سارونا احساس )) ضيفة واخت لكم في هذا المنتدى الاكثر من رائع وههي اول مشاركة لي .............عمري 30 سنة وزني 95 طولي 168 حابه في هذا المجمع العظيم ان اجد من يشاركني التحدي لانقاص 20 كيلو خلال 45 يوم

    من تريد المشاركة معي في التحدي فلنبدأ السبت القادم .........بشرط ان كل واحدة تحدد طولها ووزنها و نوع الريجيم اللي تبي تمشي عليه ...........وعدد الكيلوات اللي تبي تنزلهم

  2. #2
    noor alhouda's صورة
    noor alhouda غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    دوحة السلام
    الردود
    4,808
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    أنا معك في التحدي بس 20 كيلو مش كثير شوي بهذه المدة
    45 يوم يعني 6 أسابيع ونصف في كل أسبوع الواحد ينزل 3 كيلو ممكن تكون صعبة لو تنزليهم من 12 الى 20 معقولة
    وعلى العموم أنا بحاول والله المعين
    أنا ماشية على نظام الخطة السداسية وخلصت الاسبوع الاول ويوم الاثنين ببدأ الاسبوع الثاني لان النظام 6 أسابيع
    وزني 148 وطولي 171
    وبدي أوصل ل100
    وبعدين 85
    وأخيرا 68
    وشكرا



























    اللهم إنقل أمي من مواطن الدود وضيق اللحود إلى جنة الخلود
    إنتقلت الى رحمة الله حبيبتي 31-12-2008 أدعوا لها بالرحمه والمغفرة أم خليفة

  3. #3
    ~lulu~'s صورة
    ~lulu~ غير متواجد عضو نادر
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    الكــــQ8ـــويت
    الردود
    10,286
    الجنس
    أنثى
    انزين شنو النظام ال تتبعونه عشان نشارك

  4. #4
    rojan's صورة
    rojan غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الردود
    450
    الجنس
    أنثى
    انا ايضا معكم
    وزني 73
    طولي 154
    اريد انزل 20 كيلو بالضبط
    لحد الان كنت اسوي ريجيم السعرات بس هسة اريد اغير بنظام ريجيم آخر - بفكر اسوي ريجيم التمر و اللبن
    بس المدة 45 يوم مو قليلة؟!!
    لان 20 ك في 45 يوم اخاف يصير ضعف
    بس يللا اوكي خلي نشوف ايش راح يصير
    اذا عدكو نظام زين قولولي جزاكم الله
    آخر مرة عدل بواسطة rojan : 10-06-2007 في 09:50 AM

  5. #5
    اماني القمر غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الردود
    141
    الجنس
    وانا بعد بدي اشارك
    بس شوو هو النظام عشان نمشي عليه
    الطول 169 والوزن 83
    عنجد يا بنات محتاجه 15 - 20 كيلو
    يلى انا انشالله بمشي معك
    بس قوليلي الرجيم وانشالله يكون سهل ومتوفره مكوناتوا بالبيت
    وانا كمان عندي فكره
    شو رايكم كل وحده منا تحط رجيم كل اسبوع
    يعني كل اسبوع بنمشي على رجيم شكل
    انا اتبعت هالطريقه وانزلت عليها 20 كيلوا
    يعني انا كان وزني 103 نصدقوا يا بنات
    ففكرتني بنعرف المشاركات وكل اسبوع وحده منا بتنزل رجيم
    وبنمشي عليه وهاي بتكون احسن واسهل

  6. #6
    angel of jeddah غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الردود
    4
    الجنس
    مرحبا كيفكم

    وانا كمان نفسي اتبع دا النظام واشارك معاكم انا طولي 161 ووزني 85 ونفسي اوصل 65 فين النظام عشان نبدء مع بعض

  7. #7
    ^^Khulud^^ غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الردود
    8
    الجنس
    شو نوع الرجيم ؟؟

  8. #8
    هدفى الفردوس's صورة
    هدفى الفردوس غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الموقع
    فى ظل حب الله ورحمته ورضاه
    الردود
    509
    الجنس
    أنثى
    بسم الله الرحمن الرحيم

    كيفكم يابنات

    تسمحولى اقترح برنامج الاسبوع الاول؟؟؟

    الفطار الساعه 9 او 10 : نصف رغيف مع بيضه او كوب زبادى او جبنه او اى شىء + كوب شاى بمعلقتين سكر حسب الرغبه

    الغدا الساعه 2 او 3 : نصف رغيف مع اى شىء تحبوه + كوب شاى بمعلقين سكر حسب الرغبه

    العشا الساعه 8 او 9 : كوب لبن

    الرياضه ........................................... اضغطى هنا

    احنا هنبدأ بكره باذن الله يوم الاثنين
    الاثنين القادم نقول وزننا بقى كام وبعد كده كل بنوته من المشتركات تقترح كل اسبوع برنامج
    الوزن الحالى 84
    الطول 160
    آخر مرة عدل بواسطة هدفى الفردوس : 10-06-2007 في 05:50 PM

  9. #9
    angel of jeddah غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الردود
    4
    الجنس
    ماشي كلامك بس ممكن اضيف شي ينزل اكتر معاه اعصري الكرفس واضيفي ملعقه من عصير الكرفس في ماء دافي قليل وتشوفي كيف راح نصير ولا تنسو من شرب الشاي الاخضر والنعناع

  10. #10
    rojan's صورة
    rojan غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الردود
    450
    الجنس
    أنثى
    نظام حلو اوكي وانا راح ابتدي بيه من اليوم انشاء الله

مواضيع مشابهه

  1. انا بمشكلة من توقف جنبي ولها الاجر؟ لازم اخس على الاقل 20 كيلو خلال شهرين
    بواسطة أميرةالحب في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 26-01-2009, 10:00 PM
  2. القرار الاخير من تشاركنى فيــه لتنزيل 35 ك على الاقل ( 3 )
    بواسطة جوهـ الكويت ـرة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 191
    اخر موضوع: 22-10-2008, 02:34 AM
  3. القرار الاخير من تشاركنى فيــه لتنزيل 35 ك على الاقل ( 2 )
    بواسطة جوهـ الكويت ـرة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 226
    اخر موضوع: 14-03-2008, 10:33 PM
  4. القرار الاخير من تشاركنى فيــه لتنزيل 35 ك على الاقل
    بواسطة جوهـ الكويت ـرة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 275
    اخر موضوع: 16-02-2008, 08:14 PM
  5. برنامج كامل لانقاص من 13 كيلو الى 15 كيلو بشهر واحد
    بواسطة ranh12 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 17-06-2007, 09:10 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96