انا في حيرة اريد انزل 20كيلو من يساعدني زواج خواتي باقي علية شهر ونصف مافي وقت شاسوي الارادة عندي ضعيفة جداًووزني في الوقت الحالي85وطولي154

هلا اختي

لازم يكون عندج اراده لان الريجيم يبغي قرار منك بالاستمراريه

وشهر ونص مب شوي بالعكس ممكن تخسين فيها حتى لو عشره كيلو يكون ممتاز

خذي هالرابط ممكن يساعدج

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=446630

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=445852

وعليج بالمشي

وموفقه ان شاء الله

حبيبتى حطى موضوع الفرح

وانك عايزه تكونى اشيك واجمل واحده فيه امامك

دا متهيالى يديكى اراده من حديد

تخيلى نفسك والكل بينظر ليكى ومنبهر على اللى وصلتيله

وبعدين شهر ونص مش شويه دا ممكن تنزلى فيه كتير

ادخلى اى موضوع فى القسم واختارى الريجيم اللى يناسبك

بالنسبه للرياضه

نطى فى مكانك اعملى اى حركه بتفيد والله

واشربى شاى اخضر وزنجبيل وقرفه ولمون بعد كل اكله

وان شاء الله بتفيدك

وعقبالك يا قمر