انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 3 123 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 23

الموضوع: تجمع جديد (-20 كيلو ) يالله نبدأ

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    الإمارات العربية المتحدة
    الردود
    559
    الجنس
    أنثى

    تجمع جديد (-20 كيلو ) يالله نبدأ

    بسم الله الحرمن الرحيم

    هلا و غلا فبنات لك ...

    عشان أدخل بالموضوع عل طول ...

    أنا سويرة ، وزني تقريبا 100

    سويت قبل ريجيم و نزلت من 110 إلى 85 ... كانت تجربة واااااااايد حلوة ... تغير شكلي و استوست رشيقة ... و كان ريجم عادي جدا يعتمد على خضار و فواكه و بروتينات .. بس للأسف بعد سنة رد وزني 100 ك .


    اليوم و انا ادور فالنت حصلت ريجيم رهيب ... و حلو و سهل .. و أحلى شي فيه إنه بعد كل أسبوع اليوم الثامن يكون يوم مفتوح ... اللي حط هالريجيم دكتور اسمه الدكتور فادي ... طبعا الريجيم بحطه منقول من منتدى على لسان إحدى البنات اللي جربوه و اللي كانت تتابع الوزن مع الدكتور فادي ...


    بس اللي بيكون جديد فموضوعي إنه ما بنركز بس على الريجيم و نزول الوزن بس بعد بنحاول نحل مشاكل ثانية مثل تناسق الجسم ، الملابس، الميك أب ، العطور ، الأسرة ، الحياة الاجتماعية، الأمور الدينية ... و كل شي ، بس أكيد الهدف الأساسي نزول الوزن ...


    صاحبة الموضوع (بنت الإمارات فور إيفر) من منتدى نسائي آخر ، تقول :
    فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أسبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه
    طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر


    اللي حابة تشارك وياي حياها الله بس بليز ... لازم تكون ملتزمة ويانا و عند كلمتها ،،، و على طول اتم بتواصل مع المجموعة ... و سيتم قياس الوزن صباح اليوم الثامن من كل أسبوع فهالريجيم ...


    و انا أول المشتركات :
    الاسم : سارونة
    الوزن : 100
    الهدف الأول : 80
    الهدف الأساسي: 60




    مع حبي :
    ســــــــــــارونة
    آخر مرة عدل بواسطة Sara_85 : 31-03-2008 في 11:09 AM

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    الإمارات العربية المتحدة
    الردود
    559
    الجنس
    أنثى
    شروط و قواعد الريجيم:

    يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
    يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
    ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظاموسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي



    التعليمات في هذا الريجيم:-

    - الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم

    - شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر

    - عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط

    - غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

    - مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)

    - مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

    - محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة

    - تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع

    - عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)

    - عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن

    ______________________________ ______________________________ ___

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    الإمارات العربية المتحدة
    الردود
    559
    الجنس
    أنثى
    بنات باتجر بنبدأ :

    الاسبوع الأول

    الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة


    (الثلاثاء)

    الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

    والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

    العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا


    (الأربعاء)

    الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان

    العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)


    (الخميس)


    الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

    العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي


    (الجمعة)

    الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
    العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


    (السبت )


    الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

    العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا


    (الأحد)

    الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

    العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)


    (الاثنين)

    الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
    العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا


    الثلاثاء: يوم مفتوح

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    الإمارات العربية المتحدة
    الردود
    559
    الجنس
    أنثى
    أنتظر ردودكن و غدا بيكون أول أيام الريجيم




    مع حبي و دعائي بالتوفيق للجميع:

    ســــــــــــــــارووونة

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Apr 2003
    الموقع
    في بلدي
    الردود
    454
    الجنس
    أنثى
    انا ح ابداء معاكي

    اليوم الاثنين

    وان شاء الله يظبط

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    الردود
    121
    الجنس
    أنثى
    ونا معاكي من بكرة ان شاء الله يا سارونة

    الإسم : دودو
    الطول:170
    الوزن:93
    الهدف الأول: 80
    الهدف الثاني:70
    الهدف النهائي ان شاء الله :60

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    الموقع
    بين زوجي وبناتي
    الردود
    30
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم
    انا حابدا معكم انشاءالله من غدا 1 ـ4 ـ2008
    انااسمى مروة أو ام البنات
    وزني 95
    طولى 163
    الهدف الاول 80
    الهدف التانى 70
    الهدف الاخير 65

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    ksa
    الردود
    2,203
    الجنس
    أنثى
    مرحبا بنات
    انا انا انا معكم
    انا عمري 21
    و طولي 168
    و وزني للاسف 85
    هدفي الاول بإذن الله 75
    و حلمي و الهدف النهائي 65
    يااااااااااااااااااااااااااااا رب


    بإذن الله و تشجيعكم اخواتي
    العزيزات
    و حبيت اشكرك لطرحك هذا الموضوع الجميل و خصوصا قرب الصيف و الاجازه
    المهم انا اتبع ريجيم 5*5
    و هاد تالت يوم الي
    بس صراحه مو ملتزمه كتير
    بس ان شاء الله خير



    بالتوفيق

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    ksa
    الردود
    2,203
    الجنس
    أنثى
    شو رأيك ساره و جميع الاخوات
    تعملوا متلي شريط الوزن
    و يتم خلاله حساب كتلتك و هدفك
    فكره حلوه
    و يكون توقيعنا كلنا متل بعض


    لزياده المنافسه
    شو رأيكم؟؟؟

  10. #10
    ♥أم عبد الله♥'s صورة
    ♥أم عبد الله♥ غير متواجد كبار الشخصيات- بالعلم نرتقي -شعلة العطاء -لؤلؤة شتوية نادرة- بالعلم نرتقي - زهرة الحوار
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    10,541
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9

    heart2

    أختي في الله سارة
    هذا الرجيم هو الرجيم البروتيني وهو خطير جدا
    أدخلي هذا الرابط لتعرفي بنفسك


    http://lakii.com/vb/showthread.php?t=255343

    إلى جانب أن الوزن يرج بسرعة بعده و أضعافا بشهادة الكثير




مواضيع مشابهه

  1. وداعا للسمنة هنا تجمع جديد للبنات (ريجيم يخسر باسبوعين 20 كيلو)
    بواسطة شيمو(مصر) في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 28
    اخر موضوع: 15-08-2010, 03:46 PM
  2. الردود: 8
    اخر موضوع: 19-01-2009, 09:02 PM
  3. حملة المستغفرين يالله نبدأ سوا..................
    بواسطة لمورة الامورة في روضة السعداء
    الردود: 40
    اخر موضوع: 17-10-2008, 07:34 PM
  4. 1-2-3 يالله نبدأ
    بواسطة Sara_85 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 20
    اخر موضوع: 02-09-2007, 08:10 PM
  5. للنحيفات فقط ... نبدأ مع بعض كيلو ..كيلو
    بواسطة Eimo2005 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 12
    اخر موضوع: 29-06-2006, 01:52 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ