انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 4 1234 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 32

رجيم ينقص في الشهر من 20 الى 30 كيلو ارجوا المشاركه والتشجيع من الاخوات

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على اشرف الانبياء والمرسلين سيدنا محمد و على اله وصحبه اجمعين السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي فالله لقد ...
  1. #1
    قلب الزهرة غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2005
    الردود
    594
    الجنس

    heart2 رجيم ينقص في الشهر من 20 الى 30 كيلو ارجوا المشاركه والتشجيع من الاخوات

    بسم الله الرحمن الرحيم
    والصلاة والسلام على اشرف الانبياء والمرسلين سيدنا محمد و على اله وصحبه اجمعين
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    اخواتي فالله
    لقد وجدت رجيم جميل ومشجع ولهذا حبيت ان اشاركم الرجيم ونمشي خطوه بخطوه ونتشجع بالمشاركه الجماعيه.

    واتمنى ان تكتبوا ملاحظاتكم على الرجيم لتعم المعرفه والفائده للجميع وهوا رجيم ينقص في الشهر ما بين 20 كيلوا
    الى 30 كيلوا وسنبدأ من اليوم((السبت)) وهذا الرجيم واتمنى ان يعجبكم وتتشجعوني على الاستمرار



    الاسبوع الأول

    الفطور اليومي:-
    بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله


    (السبت)

    الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)

    العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات


    (الأحد)

    الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده
    العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله


    (الأثنين)

    الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم
    العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه

    (الثلاثاء)

    الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
    العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه


    الاربعاء
    الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
    العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله


    الخميس

    الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
    العشاء :- لحم مشوي وسلطه


    الجمعه

    الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله
    العشاء :-فاكهه صنف واحد باي كميه

    ملاحظه:
    (مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر)
    مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين



    آخر مرة عدل بواسطة قلب الزهرة : 07-04-2006 في 03:02 AM

  2. #2
    قلب الزهرة غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2005
    الردود
    594
    الجنس

    تكميل

















    الأسبوع الثاني

    الفطور اليومي( 2 بيضه+نصف برتقاله)


    السبت

    الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ سلطه
    العشاء:-2 بيضه+برتقاله

    الاحد

    الغداء:- لحم مشوي(شرائح اومفروم بدون دهن)+سلطه
    العشاء:-2 بيضه +برتقاله

    الاثنين

    الغداء:- لحم مشوي + خيار فقط
    العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + خضار مسلوق

    الثلاثاء

    الغداء:- 2 بيضه مسلوقه+جبن منزوع الدسم+خضار مسلوق
    العشاء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق+طماطم

    الاربعاء

    الغداء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه
    العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق

    الخميس

    الغداء:- لحم مشوي+طماطم+برتقاله
    العشاء:-خليط من الفواكه الطازجه

    الجمعه
    الغداء:- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+ خضار مسلوق+برتقاله
    العشاء:-دجاج مسلوق+ طماطم+برتقاله

    آخر مرة عدل بواسطة قلب الزهرة : 07-04-2006 في 03:01 AM

  3. #3
    سكره منوره's صورة
    سكره منوره غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    الموقع
    مــــــــــــــــــــــصـــــــــــــــــــــــــر
    الردود
    3,251
    الجنس
    أنثى
    شكله ريجيم هايل ان شاء الله اجربه و اقللك على النتيجه بس كتير اوى 20 كليو انا كده اختفى

  4. #4
    تعليمية 2 غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الردود
    10
    الجنس
    أختي الفاضلة
    الرجيم رائع وسهل وأنا ببدأ معاه من السبت
    لكن أعيد الرجيم نفسه أسبوعين ثانيين
    وهل أمارس معاه رياضة المشي ولا لأ

  5. #5
    حب وعذاب غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الردود
    40
    الجنس
    عزيزتي قلب الزهرة
    انا ابدا معك م بوكرة بس لازم نشجع بعض ونتابع مع بعض وفعلا هاد النظام بينزل انا جربته 3 ايام ونزلت فيهم 2 كغ
    وكل الاخوات يلي يبدو معنا الريجيم يضعولنا وزنهم عشان نعرف كم رح ننزل وابدأ انا
    وزني 125 كغ وطولي 172

    بتمنى التجاوب من الجميع

  6. #6
    النوايا الحسنة غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2005
    الردود
    837
    الجنس
    أنثى
    انا كمان راح اشارك معاكم شكل الرجيم حلو
    عموما مدري وين اروح
    بس نتوكل على الله ونشارك
    الوزن 80
    الطول 158
    تاريخ بدء الرجيم 10/ 3 / 1427
    اتمنى ان الله يساعدني ويساعدكم ونقدر نكمل الرجيم ونطلع بنتيجه يارب

  7. #7
    -سمر- غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الموقع
    في هالدنيا
    الردود
    1,036
    الجنس
    امرأة

    عذرا
    انا ما ابغى اسبب لكم احباط
    هو ريجيم حلـــــــــــــــــــــو ونتائجه احلى
    بـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــس

    هذا الريجيم الكيميائي
    اضراره اكثر
    كثير من الاطباء حذرو منه
    لان له اضرار على الجسم
    بالاضافه الى انك تسترجعي اللي خسرتيه في فتره بسيييييطه وكم كيلو زياده وهذا الكلام من تجربه شخصيه

  8. #8
    ملاك العالم غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الموقع
    المملكه العربيه السعوديه الله يعزها ويخلي لها حاكمها عبدالله بن عبدالعزيز
    الردود
    1,135
    الجنس
    امرأة

    byebye

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    شكرا لك اختي على هذا الجدول اللي فعلا ينزل الوزن
    انا فعلا جربته ونزل من وزني كثييييييير
    حبيبتي جعل الله اوقاتك عامره بذكره

  9. #9
    قلب الزهرة غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2005
    الردود
    594
    الجنس
    اخواتي الغاليات :
    سوف اكمل الاسبوعين الاخرين بكره لاني مشغوله .
    وشكراً على تشجيعكم وردودكم الجميله والمشجعه.

  10. #10
    حب وعذاب غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الردود
    40
    الجنس
    صباح الخير صبايا
    انا بدأت اليوم انشاءالله بالدايت مين كمان بدأت
    خلونا نشجع بعض

مواضيع مشابهه

  1. رجيم ينقص 25 كيلو بشهرين فقط
    بواسطة فرح الزهور في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 56
    اخر موضوع: 14-11-2008, 11:38 AM
  2. اسهل رجيم,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,ينقص 7 كيلو في الشهر
    بواسطة مافي شي في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 11
    اخر موضوع: 25-04-2008, 02:05 PM
  3. رجيم ينقص 10 كيلو فى 12 يوم ----- مجرب -------
    بواسطة donia adventure في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 16
    اخر موضوع: 19-07-2007, 07:09 AM
  4. ريجيم ينقص 30 كيلو فى الشهر
    بواسطة samarsamar2009 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 127
    اخر موضوع: 14-03-2007, 08:18 PM
  5. {h} اول رجيم ينقص 7-8 كيلو في 13يوم {h}
    بواسطة ساحرة القلب في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 14
    اخر موضوع: 09-09-2006, 10:47 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96