نظام غذائي فعال وسريع لخفض الوزن
انا بدأت اليوم فيه من بد يبدأ معي يقول وسوف اضع لكم كل اسبوع بأسبوعه
بعد أربعة أسابيع ستجد أن وزنك قد انخفض من 20- 28 كيلو
نظام يعتمد على التفاعلات الكيميائية والحيوية في الجسم ويجب اتباعه بدقة شديدة بدون تبديل أو حذف و إلا فلا فائدة من اتباعه

الاسبوع الاول

الفطور اليومي نصف برتقالة أو جريب فروت + 1 بيضة مسلوقة

اليوم الاول:
الغذاء: فاكهة صنف واحد بأي كمية(تفاح – برتقال- فراولة- كمثرى –خوخ)
العشاء: لحم مشوي (شرائح أو مفروم بلا دهن)
اليوم الثاني:
الغذاء: دجاج مسلوق أو مشوي يراعى نزع الجلد جيدا- طماطم –1برتقال أو جريب فروت
العشاء: 2بيضة مسلوق – سلطة – 1توست - طماطم
اليوم الثالث:
الغذاء: جبن قريش(جبن ابيض بدون دسم أو دهن) 1توست - طماطم
العشاء : لحم مشوي (شرائح أو مفروم بلا دهن)
اليوم الرابع:
الغذاء: فاكهة صنف واحد بأي كمية(تفاح – برتقال- فراولة- كمثرى –خوخ)
العشاء: لحم مشوي (شرائح أو مفروم بلا دهن)
اليوم الخامس:
الغذاء: 2بيضو مسلوقة- خضار مسلوق (كوسة أو فاصوليا أو سبانخ)
العشاء: سمك أو جمبري (مسلوق أو مشوي) وتونة بلا زيت – سلطة-1برتقال أو جريب فروت
اليوم السادس:
الغذاء: فاكهة صنف واحد بأي كمية(تفاح – برتقال- فراولة- كمثرى –خوخ)
العشاء: لحم مشوي (شرائح أو مفروم بلا دهن) سلطة
اليوم السابع:
الغذاء: : دجاج مسلوق أو مشوي يراعى نزع الجلد جيدا- طماطم –1برتقال أو جريب فروت - خضار مسلوقة(كوسة أو فاصوليا أو سبانخ)
العشاء: خضار مسلوقة(كوسة أو فاصوليا أو سبانخ)

اخبروني بالنتيجة

اهلين هذا الريجيم موالريجيم الكيميائي اتمنى ان كان هو ماتجربيه لأني انا جربته وخسيت12 كيلو ولما خليت الربجيم زدت 18 كيلو ..............

عزيزتي:
انا لازم اسوي اي ريجيم بنحف لاني محتاجة نزل من وزني كتير وبأسرع وقت ادعيلي
وجربيه معي وادعي الله يساعدنا انا وزني اكتر منك
وزني125كغ
ولك الشكر على ردك

شو مافي حدا بده يجرب معي

منين جبتي الريجيم لو سمحت
وهل العشاء مكتوب سمك او جمبري و تونه ولا او تونه
شكرا جزيلا

عزيزتي amurra الريجيم جبته من اخصائية تغذية
وبالنسبة للعشاء سمك أو جمبري أو تونة
وحبيت اقولك اني خسيت 2.5كغ بيومين بس
بتمنى تجربيه وتخبرينا شو بيصير معك

شكرا حب علي الرد بس ممكن نستبدل الفطار بدل برتقال عصير برتقال او الجريب فروت بعصير جريب فروت
طب مبتجوعيشظ وان جعتي بين الوجبات ايه اللي مسموح
وممكن تقوليلي بتشوي اللحم ازاي بالضبط
واخيرا الخضار المسلوق طعمه وحش انتي بتعمليه ازاي
هل الريجيم بدون رياضه؟
ومبروووووك علي الكيلوات اللي راحت يارب بدون رجعه

صباح الخير amourra
لا يمكن استبدال نصف البرتقالة او نصف الجريب فروت بالعصير لانه العصير يحتوي على عدد اكبر من حبات هذه الفاكهة مما يعطي كالوري اكثر وبالنسبة للحم انا مشويه على النار وبعدين بحطله شوية ماء وبيغلي شوي وهيك ما بيكون قاسي والخضار المسلوقة طعمتها طيبة و ممكن اضيفيلها شوية ملح او بهارات حسب الرغبة وانا ماعملت رياضة بس ان شاء الله بدي ابدأ بالرياضة من يوم السبت واذا جعتي بين الوجبات ممكن تاكلي خيار أو خس أو جزر نوع واحد بالمرة الوحدة بعد ساعتين من الوجبة وبالكمية يلي بدك
واتمنى تجربي وتقوليلي شو بيصير معك وأي سؤال انا جاهزة

يعطيك ربي الف عافيه
تحيااتي لك

الله يعطيك العافيه انا راح اجرب
بس من بكرة السبت
انا خايفه وجهي يروح فيها لان وجهي دائما بينحف وجسمي لا
لو فيه رجيم ما بينحف الوجه بسرعه او طريقه تخلي الوجه ما يتاثر بشكل كبير دلوني