بنات ساعدوني ارجوكم لا تردوني خايبة
عندي سفر بعد شهر ولازم انزل 20 كيلو ارجوكم .....
عملت محاولات كثيرة بس كلها فاشلة
وفوقها توتر اعصاب كل ما قرب الوقت
بدي ريجيم مضمون انو ينزل الوزن معو ما عدا الكيمائي لانو بيرجع الوزن دبل
انتظركم بفارغ الصبر

السلام عليكم
هذا ريجيم ينقص 17 ك
الافطار ...نصف رغيف ..1فلفله خضراء مقلبهعلى النار معى شبت وبقدونس.شريحه جبنه رومى
ال
عشاء كوب لبن رايب ..خياره
الغداء8 ملاعق ارز ...طبق سلاطه كبير..ثابت
اليوم الاول 2 سمكه مشويه
اليوم الثانى 3اصابع كفته
اليوم الثالث ربع جاجه
اليوم الرابع كوب زبادى .كوب لبن رايب
اليوم الخامس 2سمكه مشويه
اليوم السادس100جرام لحوم
اليوم السابع 2 سمكه مشويه
الممنوع التحمير والدهون الفاكهه التين التمر العنب المانجو المياه الغازيه والايس كريم
ملاحظه هامه شرب 2 كوب ماء كل ساعه وقبل الغداء بساعه

مشكورة اختي قوة الارادة
وانت جربتيه ؟؟؟؟؟

بنات بدي تفاعل اكتر الله يرضى عليكم لا تخيبوا ظني !!!!

ليش ماتجربي معانا التمر واللبن؟؟؟؟؟؟؟؟ينزل كل اسبوع من 3 الى 7 كيلو حسب جسمك

والله بعد تجربه ومعناه

مابنصحك فيه
بتعبي ع الفاضي كله برجع واضرب وغير الصداع

كتبت بواسطة روينة

ليش ماتجربي معانا التمر واللبن؟؟؟؟؟؟؟؟ينزل كل اسبوع من 3 الى 7 كيلو حسب جسمك

اختي جربتو وما استفدت شئ
مشكورة على مرورك الكريم

كتبت بواسطة طيـــف

والله بعد تجربه ومعناه

مابنصحك فيه
بتعبي ع الفاضي كله برجع واضرب وغير الصداع

اهين اختي طيف
انت قصدك ريجيم التمر والحليب ؟؟؟؟؟
طيب باي ريجيم بتنصحيني فيه !!!!

لاء عزيزتي رجيم الكميائي يل مابنصحك فيه

التمر واللبن ممتاز وكمان ربيع وطالب الشمري

طيب ممكن تحطي لي الرابط تبع ريجيم ربيع او طالب الشمري ......
وجزاك الله كل خير ...