انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 4 1234 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 32

نظام حمية ينزل وزنك خلال 20يوم 15كيلو مجرب ( لايفوتكم )

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    سوسو فو's صورة
    سوسو فو غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الموقع
    ارض الحرمـــيـن
    الردود
    1,533
    الجنس
    امرأة

    نظام حمية ينزل وزنك خلال 20يوم 15كيلو مجرب ( لايفوتكم )

    بسم الله الرحمن الرحيم

    تعاوننا مع الأخت لمووو وسوسو جبت لكم نظام حمية ينزل الوزن خلال 20يوم 15كيلو

    طبعا هذا النظام مجرب واتمنى الفائدة للاخوات واجوا منكن الرد حتى نعرف النتيجة انشاء الله انها تمام !!!

    ما أطول عليكم نروح حق النظام يلله .


    * السبت :-

    الافطار .

    جبنة قليلة الدسم 100جم + توست + شاي اوقهوة ( ياليت يكون على الشاى السكر الخاص بالرجيم )

    الغداء .

    2\1 دجاجة مشوية او مسلوقة + سلطة خضراء + خضارمسلوقة ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها .

    طبعا للي تحب الخضار المجمد وأنت على كيفك )

    العشاء .

    كوب كبير عصير برتقال طازج + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعا أخر الليل مو مع البرتقال

    يوم الاحد :-

    الأفطار.

    2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الرجيم )

    الغداء .

    سمكة مشوية او مسلوقة كبيرة + صحن سلطة خضراء )

    العشاء .

    شابورة ( طبعا بر في للرجيم ) مع قطعة جبنة قليلة الدسم مع شاي او قهوة

    يوم الاثنين :-

    الافطار .

    بيضة مسلوقة + برتقالة + شاي اوقهوة

    الغداء .

    لحم مشوي غير محدود الكمية مع طماطم أو خيار ( يمكن استبدلها بالدجاج )

    العشاء .

    كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر )

    يوم الثلاثاء :-

    الافطار .

    شريحة جبنة قليلة الدسم + توست ( براو أسمر ) + شاي او قهوة

    الغداء .

    نوع واحد من الفاكهة ( ماعدا الموز والمانجو )

    العشاء .

    لبن قليل الدسم مع توست ( بر )

    يوم الاربعاء : -

    الافطار.

    7 حبات تمر مع قهوة

    الغداء .

    دجاج مشوي او مسلوق بدون جلد محدود الكمية + سلطة خضراء

    العشاء .

    3 بيضات مسلوقة مع توست ( حسب الرغبة تحطي البيض في المقلى من دون زيت وقلقليها مع شوية جبنة

    فيتا قليلة الدسم علشان يلينه )

    يوم الخميس :-

    الافطار مفتوح الغداء مفتوح العشاء مفتوح


    يوم الجمعة :-

    الافطار.

    جبن قليل لدسم + 2\1 خبز+ عصير برتقال

    الغداء .

    لجم مشوي غير محدود الكمية ( استبدليه بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع


    العشاء . مفتوح


    ملاحظة : -

    مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الرجيم

    عالعموم أنتي سويه عشرين يوم يعني أسبوعين و 6 أيام = 3 أسابيع اذا أحسستي بالجوع كلي فاكهة

    ملاحظة صغيرة :- لابد من ممارسةالرياضة .


    ادعولي يابنات لكم خالص الشكر
    آخر مرة عدل بواسطة سوسو فو : 03-04-2005 في 11:20 PM

  2. #2
    رورو السموره غير متواجد أنامل مميزة
    تاريخ التسجيل
    Dec 2004
    الموقع
    عروس البحر الاحمر
    الردود
    651
    الجنس
    أنثى
    تسلمين

    ربي يعافيك

  3. #3
    بلقيس اللذيذة غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الردود
    23
    الجنس
    مشكورة حبيبتي على هذا الريجيم والله يعطيج العافية

  4. #4
    سندريللا غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2005
    الردود
    1,311
    الجنس
    شكرا كثير على الرجيم ويعطيكم العافية

    تسلموا

  5. #5
    zman غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الردود
    104
    الجنس



    يسلمواااااااااااااااااااااااااااااااا حبيبتي سوسوفو

    والله يعطيك الف الف عافيه




















    zman

  6. #6
    سوسو فو's صورة
    سوسو فو غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الموقع
    ارض الحرمـــيـن
    الردود
    1,533
    الجنس
    امرأة

    تسلموووااااااااا حبايبي


    روروالسموره * بلقيس اللذيذة * سندريللا * zman *


    أخواتي العزيزات اهم شيء عندي لكم الفائدة والنتائج المرضية بأذن الله


    بس أبي منكن الدعاء


    وجزاكم الله خيرا

  7. #7
    بحرينية عسل's صورة
    بحرينية عسل غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Feb 2005
    الردود
    372
    الجنس
    امرأة
    مشكورة اختي على الرجيم ويعطيج الف عافية

    وهل لازم اتبعه بحذافيره يعني مثلا ما يصير ابدل عشاء بغذا
    او يوم بيوم ثاني

  8. #8
    لحن الحياه غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2004
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    159
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة سندريللا
    شكرا كثير على الرجيم ويعطيكم العافية

    تسلموا
    جزاك الله خيرا

  9. #9
    سوسو فو's صورة
    سوسو فو غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الموقع
    ارض الحرمـــيـن
    الردود
    1,533
    الجنس
    امرأة

    بحرينية عسل و لحن الحياة


    مشكورين على المرور


    بس أختي بحرينية أن في نظري أفضل شيء يتبع الرجيم بحذافيره لأن اللي اتبعته

    نقص وزنها 15 كيلو خلال 20 يوم

    لكم تحياتي

  10. #10
    سندريللا غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2005
    الردود
    1,311
    الجنس
    يا حبيبتى الله ينولك اللى في بالك يا رببببببببببببببببببببببببببب

    ويرزقك من حيث لا تعلمين

    قولي آمين

مواضيع مشابهه

  1. وزنك ما ينزل رغم كل شي ......... تعالي نشوف ليش
    بواسطة يقيني بالله يقيني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 9
    اخر موضوع: 21-01-2010, 01:48 PM
  2. رجيم في 20 يوم ينزل وزنك 15 كيلو
    بواسطة صديقه العالم في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 10
    اخر موضوع: 30-04-2007, 06:02 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96