مسس وااو امين ياربي يعني عايدي ارسل الوزن مرتين للاحتياط على الخاص والعام علشان اضمن مايصير في مثل الاسبوع الا فات لاني مستنيه المسابقه بفارغ الصبر
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
عضو نشيط
مسس وااو امين ياربي يعني عايدي ارسل الوزن مرتين للاحتياط على الخاص والعام علشان اضمن مايصير في مثل الاسبوع الا فات لاني مستنيه المسابقه بفارغ الصبر
النجم الفضي
يومياتي ليوم الجمعة
الافطار
1 كوب شاي بالحليب (2 م ص سكر+2 م ص حليب نيدو كامل دسم)\2 ونص
2 بسكويت بريجستوف\3
الغذاء
1 خبز اسمر\4
5 ملاعق صالونة\2
العشاء
1 خبز اسمر\4
1 بيضة مقلية\3
المجموع=18 ونص
الزيادة=نصف
عضو نشيط
من جد البيض ابتعدي عنه واذا بتأكلي كل يوم وحده او بالاسبوع 4 او 3 مرات
لانه يسبب الكلسترووول وانا كان عندي كلسترول وتوه نزل انتبهو يابنات
عضو نشيط
يومياتي ليوم السبت :
الفطور:
3تمر=1
1حليب قليل الدسم=2
3 شابورة=3
سناك:
تفاح + برتقال=0
الغذاء:
15 ملاعق رز=6
لحم بحجم نصف الكف =2.5
شوي جرجير =0
سناك :
برتقال+ تفاح=0
العشاء:
فطيرة سبانخ=5"يمكن"
- المجموع =19 ونص
- الزيادة= 1ونص
- الرياضة = نص ساعه اوبتراك
زنجبيل مع ليمون
النجم البرونزي
يومياتي ليوم السبت
الافطار :
كاسة ( حليب مع موز ) = 3 نقاط
الغداء :
سندويشة شاورما حبش = 9 نقاط
العشاء :
لا يوجد
المجموع : 12من 18
التوفير: 6 نقاط
الرياضة :
لا يوجد
النجم الفضي
يومياتي ليوم السبت
الفطور:
خبز صامولي=4
2جبن كيري=2
كوب قهوه ربعه حليب=1
سناك: برتقاله وتفاحة=0
العشاء:
1 محشي ورق عنب=1
1 محشي بصله متوسطة=3
1/2 فليفله محشية=3
مجموع النقاط=14 من 24
الرياضة: ربع ساعة جري
النجم الفضي
صبحكم الله بالخير
كيفكم جميعا
عندي اليوم شغل كثير الحمد لله على كل حال
اشتقت لكم يابيتي الثاني عائلتي الروحيه (اتخيل لو احنا ببيت واحد ......لا...لا...لا اقصد شاليه ) الله احس وناسه وفله
نعود للحاضر
اليوم ماغير عايمه بين الاقمشه والمقص والاوراق والالوان حوسه
اعرفكم بنفسي اكثر
اعمل مصممه ازياء ... في تصميم ازياء السهرات والاطفال والعبايات
فكان عندي اليوم الخروج لشراء الخامات لاني اخصص يوم بالاسبوع واروح اجيبهم مره وحده زحمه الشوارع تضيق الصدر
ورجعت البيت
بديت افرز الخامات (الاقمشه) وارسم كل تصميم على ورق والونه واحط عليه اسم الزبونه .....وو......و.... الخ
حوسه صح وتعب صح
الا انني اكون في قمه الوناسه اعشق عملي بجنون الحمد لله
وهذا يومي المزدحم ههههههههه
النجم الفضي
يومياتي ليوم السبت
فطور
2توست
2جبنه مثلثه لايت=1
100مل عصير اناناس =1
الغداء
50غ تونه =1
نص خبز بر=2
سناك
ربع كيكه =2
3تمر=1
العشاء
برجر دجاج مشوي=7
100مل بيبسي=1
المجموع =18من 20 التوفير 2
الرياضه
ساعه مشي بالسوق وساعه مشي بالسوبر ماركت
النجم الفضي
ربي يحفظهم لك يا شيريكتبت بواسطة شيرى حسن
على كدا سرتي لوحدك في البيت فترة الصباح؟؟؟ يعني تقدري تستغلي الوقت بين تنظيف البيت و الرياضة
ربي يعطيكي طول العمر في طاعته يارب
مو صعب انك ترجعي تشوفي ال65 كيلو بعد سنة بالكثير اذا الله اراد
لا تحرمي نفسك من البيض ولكن لك 3 حبات من البيض في الاسبوع الواحد مو اكثر من كدا
هو مفيد للاطفال .. بس لنا احنا الكبار لازم ناكله بعدد معين عشان لا يضرنا
اهلييييييييييين ام هتون
الله لو كنا في شاليه بس رح نصممه يكون زي البيت اللي صوروا فيه مسابقة الرابح الاكبر
كله اجهزة رياضية و ثلاجة فيها اكل صحي و ممنوع الهرب الين نوصل للوزن المثالي ههههههههه
بصراحة مررررررة اعجبت بهواتك : مصممة ازياء .. ماشاء الله
ربي يقويكي هواية حلوة مرة
يعني عندك مشغل؟؟
يلا نجيكي تصممي لنا
النجم الفضي
يومياتي ليوم السبت
االافطار
1 عصيرر 200 مل\2
الغذاء
1 خبز اسمر\4
1 برغر منزلي\3
2 م ط كتشب\1
العشاء
1 خبز اسمر\4
1 بيضة مقلية\3
المجموع=17
التوفير=1
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة