يومياتي ليوم الخميس

الفطور
3بيضه=6
2جبنه مثلث=1
1خبز=4
2م سكرمع الشاي=2
الغداء
1ونص صامولي=6
ربع دجاجه صدر=2 ونص
2م ايدام=1
العشاء
2جبنه مثلث=1
نص خبز=2
المجموع=25ونص
التوفير=نص
الرياضه=ربع ساعه مشي

يومياتي ليوم الخميس

الافطار
1 كوب كوفي 3 في 1\2

الغذاء
1 خبز اسمر\4
5 ملاعق صالونة\2

العشاء
1 خبز اسمر\4
1 بيضة مقلية\3
2 جبنة مثلثة\1
المجموع=16
التوفير=2

تسلموووون ااااخوااتي وووالله يسلمكم ووويسلم غاالينكم ^_^..والله توووه ررجعت الحيااة للبيت بعوودة الااهل ...ووالف الف مباارك لكل الي خسروو حتي لو 100 غ والبقية شدو الهمة وووبتتعووض في الاسبووع القادم^_^..ووالحمد لله المسااابقة ماا بدئت ووفااتتني ولله الحمد

تسلمووووووون لي حبيباااااتي ووشكرااا لغرروبة واايررس علي تفهمكم لي ..اانااا الحمددد لله بخيرررر ..بعد ررجعت الواالدة والواالد خف الضغط علي شووي كنت كل يووم افكرر ايش ااطبخ لاخوااني واهل بيكفيني الووقت والا لا بس الحين خلاااص ولا ااقررب من المطبخ بس اااااكل ههههه والتفكيرر ررجع للواالدة ..ما ااتخيلت اانه صعب ااختياار الاكل الي ينطبخ الله يددديكم العااااااااااااافية كل الامهااااااات ووالهمة الي علي عاااتقهم لا تقااارن باي ووظيفة ااخرري

اااهلااا بيكي اااختي المتفااائلة بين ااخوااتك وان شااء الله تووصلي لهددفك بصحة وسلااامة...حبوووبة عددلي يووميااتك عشاان لا تنحسبي غيااب ..اللوون البنفسجي ااابحثي عن نفس ددرجت البنفسجي اللي ااكتب اناا فيه ااوكي ...تعليق ااولااادك يضحك ههه بس الافضل لصحتك وولثقتك بنفسك ووتكووني مثاال لاولاادك انك تككوني ررشيقة حتي الامراااض بتخف من الجسم والتعب السرريع ^_^

تدروون ولا مرا صرت رشيقة الاسبوع ولا شكلي بصير
لانه نزول وزني صعب وهو تحت الـ 55
لكن المهم ينزل وزني

اهلييين العسسسولة منورةة

اعتذر عن كتابة يومياتي لهذا اليوم أيضاً

يومياتي ليوم الخميس


الفطور
خبز4
ملعقه جبن قليل الدسم1
الغداء
15ملعقه رز6
لحم قد الكف5
بيبسي 100مل1

االعشاء
تورته قد الكف 6
المجموع23
الزياده3
الرياضه ساعه مشي

لي عوده مع الردود بس مااادري متي
هههههههههه