اختي مغتربه ان اشاء الله ابذل جهد اكثر
ان اشاءالله اودعها قبل العيد
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
اختي مغتربه ان اشاء الله ابذل جهد اكثر
ان اشاءالله اودعها قبل العيد
تسلمي على السؤال مغتربه.. متابعة ما شاء الله عليكي..
ابني لسه والله يبكي الصبح ما بدو يلبس.. الا اقله رايحين مكان غير..
وهناك يبيني اضل معاه واطلع وهو يبكي.. بس قل بكيه هناك بعد ما اطلع.. وشوي شوي عم ينسجم..
والله المستعان..
هيني حطيت الشعار
يومياتي ليوم الخميس
فطور
حبتين دراق = 0
حبة تفاح = 0
حبة جوافة = 0
غداء
صحن سلطة = 0
5 ملاعق طعام سلطة بطحينية = 0.5
على كل السلطة يا دوب حطبنا 5 ملاعق طحينية وانا اكلت بس 5 فحسبتهم 0.5)
عشاء
حبة دراق = 0
حبة خيار = 0
كاسة نعنع مع 1 م.ص سكر = 0.5
المجموع = 1
التوفير = 19
الرياضة
5 دقائق نط الحبل
يومياتى ليوم الخميس
الفطور
2 توست (2)
2 م جبنة(4)
الغداء
قطعة مكرونة بالبشاميل كبيرة(10)
قطعة كبدة بانيه (4)
العشاء
لا شئ
المجموع = 20
الزيادة = 2
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
حليب منزوع بملعقة صغيرة سكر=1،5
شابورة ونص=1،5
الغداء
2 ملعقة رز=1
نصف خبزة=2
جبن المراعي مربعات=1
سناك
2 بسكوت اوريو=2
9 تمرات=3
العشاء
زبادي قليل الدسم=2
2 بسكوت اوريو=2
المجموع=16
التوفير=4
الرياضة =0
يومياتي ليوم الخميس
الافطار :
2 حبة تفاح متوسطة الحجم = 0
سناك :
حبة تفاح = 0
الغداء :
10 ملاعق كبسة = 4
صدر دجاج = 5
سناك :
كاسة عصير جريب فروت معلب = 2
العشاء :
لا يوجد
المجموع : 11 من 18
التوفير = 7 نقاط
الرياضة :
500 نطة حبل + 10 دقائق مشي
يومياتي ليوم الخميس:
الفطور:
2 توست=2
2 شريحة جبن=2
اصبع سمك مشوي(مثل نگت الدجاج)=1
ملعقتين كاتشاب=1
قهوه بربع الكوب حليب=1
العشاء:
اقل من حجم كف اليد ستيك مشوي=4
بطاطا متوسطة مسلوقة=2
ملعقة حمص بالطحينه=1/2
4 ملاعق صوص مشروم=4
نصف اصبع حلو=1/2
مجموع النقاط: 18 من 24
الروابط المفضلة