الممنوعات من الكتابة لمدة 3 أيام : ( الخميس - الجمعة - السبت)

حمرون نايس
مميزة بأنوثتي
Eme 93
أمنياتي الحلوة
أم نور و خالد

صباح الخير

أم هتون حبيبتي انتي أفضل رياضية كنت بعدل على ردي بسس ما قدرت

معليش على التأخير بسس لسسى استلمت رسالة أفضل رياضية من أيرس الله يعطيها العافية

ممكن تحطين الشعار حبيبتي

أم هتون قلتي قدرتي ترسلين الرسالة لي أمسس للأسف ما وصلني شيء منك

أيرس الحمد لله على سلامتك و ما تشوفين شر يا رب

يومياتي يوم الاربعاء:

الفطور:
خبزة: 4
5 م فول: 2
م جبن: 2
شاي بحليب مع ملعقة سكر: 2

الغداء:
--

العشاء:
نص خبزة: 2
م جبن: 2
5 م فاصولياء: 2
بيبسي: 3 و نص

المجموع: 19 و نص
التوفير: نص

يومياتي ليوم الخميس

الفطور
3حبات بيضه مقلي=7
ثلاثة ارباع=3
حبه جبنه مثلثات=5.

سناك
بسبوسه بحجم اصبعين=1.5

الغداء و العشاء
12ملاعق سلطه=5
2ملاعق ايدام=1
ربع خبز=1
ملعقه تونه=5.

المجموع=19.5 من 22
التوفير=4.5 والحمدالله

الرياضه
(مشي)نص ساعه
والحمدالله

يومياتي ليوم الثلاثاء:
الفطور:
1موز=1

الغذاء:
1موز=1
1رغيف=4
2ملعقة جبن بوك=4


سناك:
فطيرة جبن =5

العشاء:
خيار+ موز+تفاح=1

المجموع=16
التوفير=2
الرياضة=----


4كاس ماي

يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
3بيضه=6
2جبنه مثلث=1
نصف خبز =2
شاي مع ملقه سكر=1
الغداء
10 ملاعق رز=4
فخذ دجاج=5
2م ايدام=1
العشاء
2جبنه مثلث=1
نص خبز=2
المجموع=23
التوفير=3
الرياضه=ساعه و45 دقيقه

سلام على الحلوين ومبروووووك لملكة الرشاقه والرياضه وحظ اوفر للمخربه مع اني مره مره مقهوره لان اسمي مانزل معاكم مع اني ارسلته وكنت متحمسه اني اشوفه وهو منور المنتدى لاكن قدر الله ماشاء فعل
لدرجة بغيت انسحب لاني ماحبيت يكون عندي غياب من اولها مع الحماس الا عشت معاه هذا الاسبوع الا مضى لانه صدق صدق محتاجه للمسابقه والتنافس لاني اعاني من مشاكل صحيه اثرت على النفسيه يلا واسوني علشان مافقد الامل باني في يوم من الايام هاشوف الا اتمناه من الرشاقه الاتصحبها العافيه مع ان ولدى الحتاته مايبغاني انحف ليه علشان يتخبى ورايه وماحد يشوفه والثاني يقول بعدين من وين احصل لي مخده والله عيالي ضحكوني

يومياتي ليوم الاربعاء


الفطور
9ملاعق عصيده 3

الغداء
15ملاعق ايدام 6
خبز4

العشاء
قبضتين كورن فليكس4
حليب كامل الدسم 200مل3
ملعقه سكر1
المجموع21
الزياده1
الرياضه
ساعه الاربع مشي

بعتذر عن كتابة يومياتي لهذا اليوم