الطول: 150
الوزن السابق: 54
الوزن الحالي:52،8
خساره: 2 كيلو
مجموع الخساره لهذا الشهر :2كيلو

اعتذر على التأخير في ارسال الوزن وفي عدم ارساله على الخاص لمس
لكن انا حالياً في شقة اختي لانه عندنا زواج
وعن طريق الجوال حاولت ارسل ع الخاص ماعرفت
وفيه ايباد كلما احط اسمي والباسورد يطلع غلط غلط مع اني نفس الشي ادخله في الجوال
خايفة اني ما ادخل المسابقة مقهوووورة
اتمنى تعذروني

الف الف مبروك الملكة الرشاقه
المخربه تعويضها الاسبوع الجاي

مبروك يا ملكة الرشاقة..

والله اني ارسلت وزني والله مقهوره منه ليش ماوصل
شكله واقف عند اشاره خرباااانه ماقد تحرك لو اعلم
مكااااااانه بس ااخ منه الحين صار عندي غياااب

بصراحه اناااااااازعلانه <<<<<<ولازام كلكم تجون وتواسني

يومياتي ليوم الثلاثاء


الفطور
خمس ملاعق فول 2
شاي بسكر 1
خبز4

الغداء
اندومي5
ملعقتين جبن قليل الدسم2

العشاء
فخذ برست 7
صوص ثوم1
ربع خبز1
المجموع23
الزياده3
الرياضه +ساعه
ساعه الاربع مشي +ربع ساعه تمارين سوديه

كتبت بواسطة يااارب اهدني

والله اني ارسلت وزني والله مقهوره منه ليش ماوصل
شكله واقف عند اشاره خرباااانه ماقد تحرك لو اعلم
مكااااااانه بس ااخ منه الحين صار عندي غياااب

بصراحه اناااااااازعلانه <<<<<<ولازام كلكم تجون وتواسني

زعلت عليك وتفأجت انه عندك غيابه

الحمدلله الحمد لله .. تخلصت من لقب المخربه

مبروك لي ولكل من خسر وزنه ..

وهارد لك المخربة

يومياتي ليوم الثلاثاء


الفطور
4توست=4
زعتر=0
جبن مثلثات=نص


الغداء
4 م مكرونه = 2
2 توست = 2
م جبن سائلة =2
2 م لحم مفروم =1

السناك
شيبس 30 غ =3

العشا

نص رغيف خبز =2
50 غ كبده =1.5

المجموع =18

الرياضه مشي ساعه+20 دق اةربت تراك