اهلا و سهلا بكم فى جروب المسلمات رشيقات أنيقات فى انطلاقة نحو الرشاقة و طبعا لازم تكونوا عارفين ان من زمان المسلمات فعلارشيقات جميلات أنيقات طول عمرهم
بيحبوا يلبسوا و يتعطروا و يتزينوا و يكتحلوا
دى حقيقة

جروبنا انا فتحته و كرستالة زرقاء شريكتى فى قيادة الفريق بالنيابة عن ورد مدينى ربنا يرجعها بالسلامة
و خلصنا الجزء الاول و دا الرابط
جروب المسلمات رشيقات و أنيقات ..انطلاقة نحو الرشاقة ( مجموعة ورد مدينى)


و مبروووووووووووووووووووووووووووووووك علينا الجزء التانى

في البداية احب اشكر كل اخوتي اللي اشتركوا معنا في الاجزاء الماضية و باجدد شكرى للمستمرين معنا حاليا
و شكرا للغالية ورد مدينى صاحبة الفكرة الاصلية للجروب و اللى كانت بتشجعنا طول عمرها و كانت شايلة مسؤلية كبيرة عننا ماحسيناش بيها الا بعد ما امسكنا القيادة بعدها
و ربنا يصلح حالك ياورد و احنا فى انتظارك غاليتى ترجعى تنورينا من تانى



اخواتي باقي 90 يوم تقريبا على بدايه رمضان وجميعنا يريد ان يستقبله بكل جديد وخفة تعيننا على العبادة والصيام والطاعة
وما حققناه خلال الفترة السابقة يزيد من عزيمتنا لنبدأ باذن الله من جديد
وانا في غير حاجة لتذكيركم ان حلم الرشاقة ليس مستحيلا ان عقدنا النيه وتوكلنا على الله



فعايزين نكون وصلنا رمضان برشاقة و اثناء رمضان باذن الله يكون التثبيت

و نحضر احلى لبس للعيد ان شاء الله نفرح بهدية ربنا لينا و نلبس أحلى وأجمل لبس واحشنا من زمان بنشوفه فى الفاترينات و نتحسر
المرة دى هنقول لأ كلنا للسمنة لأ للاكل و شعارانا
شبعنا أكل نفسنا نشبع لبس بقى




وانا من خلال الجزء اللى فات استخلصنا او كرستالة شريكتى
انه أهم حاجة
الدخول اليومى و التفاعل بين البنات هو دا اللى بيخلى البنات تتحمس و تكمل و تتشجع و تساعد بعضهاكل ما تحتاج






و عايزاكم من اللحظة دى تخلوا نية انكم تخسوا و تبقوا رشيقات خالصة لله أولا عشان احنا مسلمات لازم نكون مثل و قدوة
و نعدد النيات
انه دا جهاد فى الزوج زى ما قال رسولنا صلى الله عليه و سلم
انه جهاد المرأة حسن تبعلها لزوجها
و ايه اكتر من انك بتصلحى من نفسك و شكلك عشان تعفي زوجك
فريجيمنا و طريقة اكلنا الصح و رياضتنا فى حد ذاتها جهاد له أجره و ثوابه عند الله
و عشان شغل البيت
والتخسيس والعبادة والتجميل والاولاد
والاهتمام بالزوج و نفسيتنا كل هذه الاشياء تقريبا
مرتبطة ببعضها
فلازم و ضروووووووووووووووووووووووووووورى التواصل بيننا
علطول
و باذن الله مع الرياضة و الاكل الصحى اللى هنتناولة هيكون فيه نصايح للاعتناء بنفسنا و اولادنا و نشارك فيها و نذكر بعض بالاذكار و العبادات
و مش هيخلى الجو من هذارانا و ضحكنا لانه ترويح عن نفسنا
فتنضيف المنزل يعينك على عدم التفكير
في الاكل او التركيز مع شعورك بالجوع
كتير مننا لما يندمج في شغل البيت
بينسى نفسه
وكمان الذكر بيعين بطريقة سبحان الله
فعلا
اما التجميل فبيعطي حافز ودفعة وبيساعد في تعديل الحاله المزاجية يعنى انا اول ما احس اني نفسيتي تعبت بخش اتمكيج واروق على نفسي















كمان عايزة اقولكم على حاجة
عايزة اللى ناوية تستمر هى اللى تدخل
مش عايزين ناس تدخل مرة و تجرى الالتزام اهم شيئ
لانه اللى ما بتدخلش و ندخل نلاقى الموضوع فاضى
دا بيحبط الباقى
او انه واحدة تدخل تشتكى من نوبة جوع بتهاجمها دلوقتى ماتلاقيش حد يسندها و يساعدها
بالنسبة لنظامنا:
- اختارى الريجيم اللى تحبيه بس التزمى
- هيبقى فيه رياضة يوميا و شعار للرياضيات النشيطات
- اللى هتغيب 3 ايام بدون عذر هنعتبرها منسحبة
- المشاركة اليومية اهم حاجة و اللى هتتفاعل اكتر هتاخد شعار التفاعل
- هتحطى اليوميات و هتكون بلون اسود عشان نميزها بسهولة مع اليوم من فضلكم
- الرياضة يوميا لا تقل عن ساعة
- هتكتبى بلون فريقك
-يوم الوزن يوم((((((((( الخميس)))))))))))

بالنسبة للتقسيمة الخاصة بالفريقين الازرق و الاحمر

الفريق الازرق
قائدته أميرتك

الفريق الاحمر
قائدته كرستالة زرقاء

اللى هتلخبط من الفريقين هتطبق عليها الشروط الاتية:

اول لخبطة او مافيش رياضة بدون عذر
هتاخد انذار
و كارت اصفر


اما اللى هتلخبط يومين او مافيش رياضة يومين
هناخد كارت احمر


و تكتب بالابيض و ماحدش هكلمها لمدة 3 ايام غير القائدة و النائبة كرستالة
و لو اتعدلت 3 ايام رياضة و اكل ترجع لفريقها تانى
معززة مكرمة


-دا شعار للفريق الاحمر


و دا شعار الفريق الازرق


- وهيبقى فيه شعار لرشيقة الاسبوع
مفاجأة !!!
- و شعار تختوخة هانم للى هتزيد فى الوزن

- طبعا الفرى كل اسبوع وجبة واحدة فقط زى ماتحبى تكون
بدون ذكر تفاصيل تقول فرى و بس
-يوم الجمعة اجازة من الرياضة

الفريق الاعلى فى الرياضة
هيضيف نقطة لنتيجته و دا هيفرق عند حساب النتيجة و تحديد الفريق الفائز
شدوا حيلكم و اى استفسار انا تحت الامر
من عينيا الاثنين

و طبعا حبيبتنا ام عمار مستمرة فى تذكيرنا بالعبادات جزاها الله كل خير
- المرة دى الشروط صعبة احنا اتدلعنا كتير و جه وقت نشد على نفسنا بقى مش هنفضل طول عمرنا فى جروبات ريجيم لا ينتهى ابدا
عايزين نعمل جروب التثبيت و الوزن المثالى بقى










المطلوب منكم كبيانات:
الوزن
الطول
نوع الريجيم
الرياضة المفضلة
مقاس الوسط و الارداف و يتبعت على الخاص و احنا هنحسب النقص الاسبوعى و نحطه مش البيان الاصلى

و انا الفريقين عندنا انا و كرستالة زى بعض ماعندنا تفرقة
العبرة بالنزول و كل واحدة ادرى بنفسيتها و لا يكلف الله نفسا الا وسعها
ربنا يقويكم جميعا
المشوار صعب و عايز ارادة من حديد
و كلنا معرضين لازمات و انا فاهمة
و اعتبرونى اختكم
انا و كرستالة اللى يحب يناقش فى اى تعديل او مخنوق من حاجة مش قادر يقولها على العام يتفضل على الخاص و اللى يقترح اى حاجة جديدة يتفضل يناقشنا على الخاص
عشان نمنع الهرجلة و يفضل الموضوع ساحته رايقة
و النتيجة هى اللى هتظهر كل اسبوع مين هيغلب التانى
عازاكم تتنافسوا و تشجعوا كل واحدة فريقها و الفريق المنافس
و اللى تقدر تفيد غيرها بحاجة تتفضل مشكورة و جزاءها عند ربنا

احنا فاضلنا اقل من 3 شهور على رمضان و عايزاكم تتجدعنوا و تشدوا حيلكم وربنا هيوفقنا باذن الله
فى النهاية احب اقولكم كلمة :
الرشاقة رحلة طويلة لازم يبقى فيها عقبات و حفر نقع و نقوم و و نتكعبل و نقوم
و حواجز عريضة تاخد وقت مننا شوية عشان نعديها و اشارات مرور نقف نستنى الاشارة لما تفتح بس نقف مكاننا مش نرجع لورا
و حتى لو لخبطت احاول اعدل اليوم اللى وراه و ماستسلمش و باذن الله مش هيضيع مجهودكم

فامشى فى طريقك و ماتلتفتيش يمينك و لا شمالك عينك على حلمك اللى عايزه تحققيه و مش شايفة غيره و شوفى بس اللى بيشجعوكى و بيحبووكى مش اى حد تانى ما يهمكيش و لا يهمه نجاحك



اهلا و سهلا بكل البنات اللى هيشتركوا معنا
هتنورونى و عايزين جدية يا قمامير

قال على راى المثل وجع ساعة و لا كل ساعة
هههههههههههههههههههه
شهرين تلاتة و نخلص ان شاء الله

بالنسبة لجدول اسماء و اوزان و تقسيمة المجموعتين
هانزله الجمعة ان شاء الله

و النهاردة كل واحدة تحط لنفسها هدف تحققه بعد شهر من تاريخ النهاردة باذن الله (اجبارى)
يللا عايزة همة و عزيمة

مبروك الجزء الثاني يا حلوين ، والله يبارك في مشورانا

راجية مبروك النزول ، بالفعل جميل مع قلة الحركة، ان شاء الله صحتك احسن اليوم؟
اميرتك مبروك نزولك حبيبتي وبالفعل على الملابس واضح النزول ، عشان هيك انا مرتاح الحمد لله.
راجية واميرتك، الله يعينكم على الأولاد، نيالكم داعمينكم على الآخر. الله يخليلكم اياهم
يارا صاحبة الكرت الأصفر ، مممممممممم ، مبروك ال 100 غم مالهم ولا البلاش ان شاء الله المرة الجاي اكتر واكتر

om ammar واااااااااااااااو ماشاء الله تبارك الرحمن، بعد نزولك السابق الكبير، هاد النزول كتير حلو ، ان شاء الله دايم النزول وانتي بصحة وعافية.

مبروك للجميع ، وبانتظار النتائج
وفعلا موضوع التحدي كان حلو، حسيت اني بتمرن معكم ، وكل ما اتعب بقول لاااااااااااا انا اقوى وارجع العب، يا ريت يكون في تحدي كل اسبوع على القليلة.

السلام عليكم

اولا : الف الف مبروك افتتاح الجزء الجديد .. مع ان عينى اتحولت لما قريت باقى الجزء الاول وبعد كده نقلت للجزء التانى ,,, مبروك يابنات

ثانيا : مبرررررووووك لكل البنات اللى فقدوا من وزنهم وبرضه للى وزنهم ثابت .. احسن من الزيادة طبعا ... وربنا يستر عليا ياااااااااااااااااارب

ان شاء الله وزنى حقوله الاحد ان شاء الله زى ما قلتلكم

موفقين ان شاء الله فى الجزء الجديد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الف مبرووووووك الجزء الجديد

وان شاءالله يكون فاتحة خير علينا جميعا

ويكون فيه العزيمه و الحماس والاصرار والرغبه منكم بنزول وزنكم

اكثر من الاول ونوصل للمثالي ونحنا بأتم الصحه

اول شئ اشكر حبيبة قلبي واختي القائده يارا
على كل مجهود بذلته من اجلنا وعلى طيبة قلبها وتحملها اعباء القروب


واشكر قائدة الفريق الازرق اميره
على مساعدتها ووقوفها معانا ومتابعة فريقها الازرق بكل اهتمام الله يعطيكي العافيه اميره


واحب ابارك لجميع المشتركات على نزول وزنهم وارحب بألمشتركات الجدد اهلا وسهلا فيهم معانا

اتمنى من الله ثم منكم ان تكونو يد واحده وان تساندو بعض
وتشجعو بعض وان تكون قلوبكم على بعض و تكونو اخوات في الله

وارجو منكم الالتزام بالدايت والرياضه والقوانين وهذا لمصلحتنا جميعا بدايه موفقه ان شاءالله

السلام عليكم

مباااااااااااااااااااااارك علينا الجزء الجديد ... ويارب يحقق اهدافنا فيه واحنا بصحة وعافية

وربنا يديم علينا الصحبة الصالحة دي ... ومحبتنا في الله

يارا وكرستالة وأميرتك وأم عمار
جزاكن الله عنا كل خير لمتابعتكم لنا وتعبكم معانا ... بارك الله فيكم وعليكم وجمعنا في الدنيا على طاعته وفي الآخرة في الفردوس الاعلى
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمييييييييييييييييين

كل رفيقاتنا وصديقاتنا .. وحتى اخواتنا الجدد
اتمنى من الله ان يفرح قلوبنا جميعا في المجموعة دي بالنتائج المشرفة والاجسام المثالية الصحيحة

اللهم بارك لنا فى الجزء التانى وحقق لنا كل أمانينا
اللهم إنك تعلم أنى أحببت أخواتى فى هذا الجورب فقط فيك فأسعدنى
بصحبتهم فى جنتك يا رحمن يا رحيم
اللهم إنك تعلم أننا بذلنا ما بوسعنا وأننا لسنا أهل لكرمك وفضلك ولكنك
أهل لذلك فعاملنا يا حبيبى يا الله بما أنت أهل له
اللهم احشرنى وإياهم فى زمرة التقيين ولا تترك فينا وثبت أقدامنا
على الصراط واصرف وجوهنا عن جهنم يا رحمن يا رحيم
يا حبيبى يا الله اللهم إنك تعلم ضعفى وضعفهم وقلة حيلتنا فارحم
ضعفنا وقلة حيلتنا واجبر كسرنا يا قوى يا متين
اللهم كما سترتنا فى الدنيا فلا تفضحنا على رؤوس الاشهاد يا ستير
اللهم انصر اخواننا المستضعفين فى كل مكان
اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم
والأموات ياغفور يا عفو يا تواب يا كريم آميييييييييييييييين
أهدافى فى الشهر بإذن المولى تبارك وتعالى
١- أتم حفظ السورة التى أنا فيها أدعولى أخلصها وتكون حجة لى
لا عليا
٢- أختم القرآن ثلاث مرات
٣-أصل إلى ٧٥ كجم آخر الشهر

مساء الخيرات
مبررروك علينا الجزء الثاني
ويارب. مع نهايته نكون حققنا اهدافنا
.....
يارا. .. الله يسلم يدينك ع الجهد هذا كله. بصراحه انت اكثر وحده غلبانه معانا. لكن اسأل الله لك الثواب. ... وبعدين انت مش عارفه انه دمي خفيف. انا كنت اكثر وحده اجنن ورد مديني. كانت تسميني اميره المشاكيه.
انا فاضل حوالي شهر ع سفري للطايف وحابه اطلع بنتيجه حلوه في هذي الفتره. صحيح الميزان بيكسف بس مش مشكله المهم الاستمرار
هدفي ان شاء الله. اشوف السبعين تماما ع الميزان بعد شهر من الان ولو اقل خير وبركه
مبروك. ... النزول يا عسوله. .. وعقبال المثالي
كرستاله. .... يالله يا حلوه قربتي تدخلي عالم الرقمين. انا راح انافسك بشراسه الاسبوع الجاي. وراح اصلح لك شعار تختوخه هانم من الان خخخخخخخ
....... فريقي الازرق. .....
كنتم رائعات متعاونات. اجتهدتو. واخذتو كروت صفراء هههه. مش مشكله المهم انجزنا. والجاي اجمل. شدو الهمه
راجو. . نورتينا يا روحي ومبروك النزول.
أموله. .. طمنينا عليك
كاردف. . ولا يهمك راح تفرحي الاسبوع الجاي بس انت استمري يا قمر دايم الوزن اذا قرب من المثالي يعاند
راية نصر. ... مبروووووك الف مبروك تستاهلي يا عمري وعقبال الاسبوع الجاي مع الصحه والعافيه
فلاشه. وينك حبيبتي اليوم طلي علينا وفرحينا معاك
.....
الفريق الاحمر
الف مبروك لكل الي نزلو وعقبال. الي ثبتت اوزانه يفرحو ان شاء الله.
يوميات الخميس
ف. حليب نخاله جبن
غ. بدون. كنت نايمه
ع. قطعة بيتزا دايت مع عصير
رياضه. ساعه مشي +تمارين شد
اشوفكم ع خير

مبرووووووووووووك جزء الجديد يا عزيزاتى
بس على فكره انا هلا كتير خايفه من ست يارا
مشان الله لا تعطينى كارت على كب كيك والله كانت لقمه صغنونه اصلا الكب كيك كان صغير والله اهههههه رح ابكى مثل هذاك اليوم واخلى هذه الجزء الجديد يمتلئ ويتسكر من صوت البكى والله قالتلى صديقتى ازعل اذا مااكلتى لانه هذه شغل ايدى واصلا انا اخذت لقمه بس قدامها من هى انشغلت اخذت منديل وخليت الكاب كيك بداخله واخذته لابنى