السلام عليكم,أنا مشتركة جديدة و يا ريت تساعدوني أعاني من النحافة الشديدة وزني 49 كغ و طولي 169 سم..مع العلم أني لا اشكو من أي مشاكل صحية
و شكرا!

حياكِ الله اختي معنا

وان شاء الله تفيدي وتستفيدي


هناك طرق كثيرة للتسمين

وغالبا ما يكون سبب النحافة مشاكل صحية او ربما اختلال ولو بسيط في الهرمونات

وبما انك ذكرتي انك لا تعانين من مشاكل صحية وخاصة الطفيليات المسببة للنحافة ومرض السكري

فان السبب قد يكون الهرمونات

هذا اذا استبعدنا انك قد تكونين مقصرة في الاكل وذلك لانك قد تكونين ممن لا يملك شهية للأكل

وعلى هذا سيكون الحل إن شاء الله كما يلي

أول شيء اذا كنتي ممن يعانون انسداد الشهية فعليك أن تستشيري اخصائي تغذية في فاتح للشهية مناسب لك

وثانيا تأكدي من عدم اصابتك بأي نوع من الطفيليات التي تسبب النحافة لانها تستهلك غذاء الانسان

وأيضا تأكدي من نسبة السكر في دمكِ .. وهذا للتأكد فقط


ثالثا : لكن هذه الطريقة تحتاج الى صبر ومداومةونتائجها مؤكدة وفعالة إن شاء الله

وهو أن تفطري كل يوم بعد صلاة الفجر بكوب من الحليب وسبع تمرات

وأيضا قبل النوم كلي بعض التمرات

وهذا يساعد على ان يكون الزيادة في الوزن متوازنا وموزعا على كل انحاء الجسم وليس على مناطق معينه فحسب

ايضا اخيتي

تجنبي تناول الشاي بكميات كبيرة وخاصة قبل او بع الاكل

يكفيكِ كأس واحد من الشاي في اليوم

لان الشاي عامل مدمص أي يمنع الجسم من امتصاص الغذاء

وكذلك المواد التي قد تكون متفحمه ولو قليلا تجنبيها ( مثل الخبز او الأرز المحروق او النصف محروق )

لانها مثل الكربون والتشركول والشاي تمنع امتصاص الغذاء للجسم

وأيضا .. تناولي الغذاء الذي يحتوي على سعرات مرتفعة مع حرصك على ان لا يكون هذا الغذاء مما قد يسبب

الاجهاد للكبد - بمعنى ان تكون المواد التي يحتويها غذائك غير معقدة التركيب .. وافضل مثال لهذا هي الفواكة والخضروات

وأخيرا ... اكثري من شرب الماء الخام - بدون اي اضافات - لانه يساعد على شد الجسم ونضارته

وطبعا فإن الوزن الطبيعي والمسموح به بالنسبة لكِ هو ما بين ( 58- 65)

مع تمنياتي لك اختي بجسم متوازن وصحة دائمة

ما شاء الله
غاليتنا اشراقة الاسلام واشراقة المنتدى
كفت ووفت
ان شاء الله بميزان حسناتها
دمتى بخير

شكرا أختي اشراقة الإسلام !

جزاك الله خيرا

شكرا على النصائح الثمينة لكنني قلت بانني مصابة بديدان المعدة و الدواء الذي وصفه الطبيب لي لم يفدني...

حبيبتي غيري الدكتور وغيري الدواء
دواء بينفع معك ودواء لكِ
وربي يشفيكِ يارب