اسعد الله اوقاتكم بالمين والبركات
والف مبرووووووك الجزء الجديد علينا جميعا
ياارب بدوام الهمة والصبر ...
غاليتي زوزو وبتاتي الغاليات
شو رائيكم بالصورة وجدتها تناسب الاولادكم والي مامتزوجه تحيها لاخوتها
او اولاد الاخوة قبل النوم
عن اخبار اليوم
رجيم حديد يااااارب يكون فاتحة خير
وينزل وزني عليه
اللقيمات متل ماخبرتكم من كم يوم
فيه متعه لاته بدون حرمان وفيه
عدة وجبات عباره عم تصبيره لوقت العشاء
ووجبة العشاء منوعه خمس اطباق
ليشبع النظر
هم عباره عن خمس اطباق سموهم الوجبهالمرحة
بكميات قليله ومدروسه ويحتوا على النشويات والخضار والفاكهه
واللحم او السمك او الدجاج +قطعه حلوى بحجم علبه الكبريت
جربته وكتير عجبني المهم النتيجه بخبركم
بعد اسبوع بينزل كيلو ان مشينا عليه تمام
شرب الماء قبل الاكل ب عشر دقايق
او بعدالاكل ب نص ساعه
خمس كزب ماء خلال الوجبات+ شاي او سوائل عصير وخلافه
مسموح مع الشاي او القهوة 5 ملاعق سكر
كل اليوم ,,,,
رجيم مغري ويستاهل نجربه بجمله التجارب السابقه
دعواتنا للدكتور الهاشمي فهو رجيمه
اطال الله بعمره
هي حدوني اليوم الكم حكينها وبعبكم خبيتها
صحيت 11 صباحا
شربت ماء ونص ليمونه حامض وملعقةعسل بدل السكر
شربته علىالريق
وحبه خفيفة 1 توست وقطعه حبته
زجبة خفيفة ...ليمونه برتقال
وجبه خفيفة ...كم حبه مكسرات بدون تحميص ولا ملح
لوز او جوز او بندق او فستق عبيد
بقدر قبضه الكف انا عباكل ماعلى العدد
زما بشرب بعدها هي نصحوا لنشعر بالشبع لفتره
ووبجبه خفيفة ...فاكهه من اي نوع
نص حبه مانغه
او ليمونه برتقال
او موزة
او 10 حبات عنب
ولتتم الفائده بتقدروا تعرفواالانواع الاقل سعرات
التين والتمر ماكتر من حبتين الوجبه
والوحبه المرحه اي وقت خلال السهره
هي الي عجبتني لانني بنعزم كتير عند ولادي
ومابقا في مشكل احرم حالي نهائيا
مجردكميات قليله
بتمنى تعجبكم حدزني اليوم
الروابط المفضلة