كتبت بواسطة ام انس26

السلام عليكم

جبال الثلج ما تقدر تدخل على المنتدى انا حكتب يومياتها

الفطار / ربع رغيف خبز + بيضه مسلوقه + خياره
سناك / روب قليل الدسم
الغداء / طبق صغير معكرونه مسلوقه + ربع دجاجه +صحن سلطه + برتقاله
سناك / تفاحه
العشاء / روب قليل الدسم + خياره + كاس عصير كيوي بالاناناس
2كوب شاي اخضر بالنعناع والزنجبيل
الماء / لترين
الرياضه / مشي ساعه + مشي سريع وجري وصعود سلم و تمارين ساعه وربع المجموع / 135 دقيقه

مرحبا ام انوس الله يسعدك ويجزاك خير لمساعدتها ونقل يومياتها

بس ان شاء الله مانعها خير يارب وسلمي عليها

كتبت بواسطة ست الحزن

كيفكم يا حلوات ايش الاخبار مع الرجيمات. يا بنات وين همس عسي ما جري لها شر. معلوماتكم يا حبيبات كلها قيمه و وايد مفيده. أنا ما كلمتك عن نفسي أنا متزوجه لي 6 سنين وعندي ولدينواح 5 والتاني سنتين ونص و عايشه بالغربه زيكم. معليش طولت عليكم يومي الاربعا ما بطال ف: كوب سريل مع نصف كوب لبن قليل الدسم غ:صحن صغير لحمه مفرومه مطبوخه مع الطماطم و البصل + 2 توست+ سلطه ع: كوب كبير لبن مخلوط مع الفراوله المجمده س: كمثري، كوب كابتشينو بلبن خالي الدسم ( لازم أشربة كل يوم قبل النوم). الما 2 ونص لتر الرياضه ساعه. يلا يا قمرات اشوفكم بكره ان شا الله ماشه اذاكر بكره عندي امتحانين أدعو لي ربي يوفقني .

ست الفرح الله يسعدك وان شاء الله العمر كله بصحه وعافيه وربي يحفظ لك عيالك وابوهم وتوصلي لهدفك وتصيري احلى من الحلى نفسه

يومياتك حلوه وانا كمان مغتربه بس هانت وان شاء الله قربت رجعتي لبلدي بالسلامه عقبال كل مغتربة يارب

احبك الله الذي احببتنا فيه ذات العفاف
ام انس خير ان شاء الله ليش ما بتقدر جبال الثلج تفوت ع المنتدى
يوميات الخميس
الافطار حبة معمول + موزة + 5 تمرات
الغداء
شوربة المنسف بدون رز
العشاء
تونة + بندورة
الماء
والله مو بزيادة ورح احاول اشرب تاني
الرياضة
ساعة تمارين رياضية
بنات مو عارفة شو صايرلي صرلي يومين قاعد بخربط بالرجيم وباكل شغلات مو لازم اكلها يعني مبارح كانو عنا دار عمي وخبصت بالاكل واليوم عكيت بين الوجبات ان شاء الله بكرة رح امشي ع النظام منيح

°¨¨¨¤¦¤( نادي لكِ الشتوي (شتاؤنا ألوان) سارعي بالتسجيل فالعدد محدود ¤¦¤¨¨¨°
أهلا بكم هنا

سلام عليكم

اخبااااااااركم

وحشتوني كثير
اشكر ام انس لتنزيلها يومياتي

المنتدى مايفتح عندي
والآن فتح

مشكوووووووووورين

ذكريات
انا كنت غايبه لضروف صحيه وبس اتحسنت رجعت معاكم

السلام عليكم شلونكم بنات وعساكم ان تكونوا بخيررر وصحة دايمة
يومياتي للخميس
ف\شبورة وجبنة وشاي اخضر بنعناع وزنجبيل وينسون معه
غ\2 قطعة سمك وربع رغيف اسمر ومخلل
ع\شوية مكدوس مع بطاطا وجزر مسلوقين باللبن والثوم
شرب ماء لترين
رياضة ساعة
ونسيت انزل يومياتي الاربعاء بس هي نفس الخميس
والنقاط التي بوكلها كل يوم تقريبا 10 نقاط والحمد لله

ادعو الله سبحانه وتعالى ان يشرح صدر كل مهمومة ويشفى كل مريضة
وينجح كل طالبة علم ويرجع كل مغتربة لبلدها ويبارك لكل من اضافت معلومة
ويسعدكن جميعا دنيا و آخرة ويديم محبتنا فيه واذا لم نلتقى فى الدنيا
اسأله سبحانه ان يجمعنا فى جنة الخلد على سرر متقابلين
آآآآ مين ياااارب العالمييييييييييييين
والله دعاء رائع والله ما اجمل ان يكون لك اخوه في الله يدعون لك فجزاكي الله كل خير ي ذات العفاف ع الدعاء الرائع

كتبت بواسطة طرريه

مرحبا يا حلوات يارشيقات

اخباركم ايه يا سكاكر

كل الحاضرات برافوا عليكم العزيمة والاصرار

وكل الغائبات ان شاء الله المانع خير ولا توحشونا يا حلوين

انا اليوم مبسوطة من نفسي على الاخر الحمد لله 24 قيراط

الصبح وديت بنتي المدرسة وبعدين طلعت في راسي ادور على محل خيوط ومجلات كروشيه

لان لي كم سنه نفسي احترف وكل ما اسال يقولي مافيه محلات مثلها في بودابست

وانا قلت ما يجيبها الا ستاتها باذن الله وبسم الله مشي مكان وراء مكان ومن محل لمحل ومن شارع لشارع بالضبط مشيت 3ساعات ونص واخيرا لقيت محل انواع الخيوط ومجلات واشتريتهم

ورجعت البيت بالسياره لاني انتهيت

والحمد لله من فرحتي بالاغراض الي اشتريتهم رقصت ولعبت ايروبك بالضبط 40 دقيقه

والحمد لله مافي تخبيص بالاكل ولا اي ممنوعات

وان شاء الله انزل يومياتي بالرد الجاي لاني بسهر على الصنارة اليوم

ادري طولت الهرجه بس من فرحتي بنفسي وانتوا اخواتي الحلوات الصبورات الي حتسمعوني بصدر رحب

لي عودة يا رشيقات انتظروني

الله يسعدك يارب ولازم اتفرجينا شو اعملتي ب الصناره والله حلو الواحد يكون عندو هوايه او نشاط معين خصوصا في الغربه بغير شوي من الروتين اليومي الي هو فيه اتمنى لك التوفيق ي عسل

سلام لحلوين
شو اخباركم ان شالله تكونو جمعيكم بصحه جيده
زوزو انت عشتي ب ليبا ؟
انا بنسبه ليوماتي
الصبح كوب ليمون مع ماء وشرب 2 كوب ماء
ع 9:صحن صغير سلطه فواكه+صحن صغير شوفان
ع 3:صن خضار مشكل +لبن قليل الدسم+ربع تفاحه
كاسه شاي اخضر
ع 6:صحن عدس+لبن +6اصابع بطاطا مشويه (بس تدايق كتير اني اكلتهم حسيت حالي خربت اليوم )

ماء 2 لتر _رياضه ساعه

وهذا لوني الجديد لتميز عن لون ذات العفاف

كتبت بواسطة toto 84

الله يسعدك يارب ولازم اتفرجينا شو اعملتي ب الصناره والله حلو الواحد يكون عندو هوايه او نشاط معين خصوصا في الغربه بغير شوي من الروتين اليومي الي هو فيه اتمنى لك التوفيق ي عسل

يسلموا ياعسل على ردك واكيد الهوايات تخفف كثير من ضغوط الحياة

واطمني اكيد باذن الله بوريكم اعمالي انتظري بس شويتين وحتشوفي

اول شغله بعملها مفرش بصورة كيك واخليه قدامي عشان ما اخر بحميتي