شطورة توتو يومك حلوووووووووووو
ما نمت للان شفتوا عاد
العيال ناموااا والجو راق

قلت خلينى اطل عليكم

يلا بس الان رايحة اناام
سلام

ياهلا ومليون غلا بالبنوتات

كيفكن يااموراااااات ...
وحبيبة البي زوزو يعطيك العافيه لجهودك معنااليوم ومبارح بديت امشي
واعمل شويه رياضه المشي وتمارين خفيفه المهم اعمل حركه لاحرق

الشحومة الي جمعتهم خلال السنين الماضيه

وتمنياتي للجميع ببالوصول لهدفهن

يومياتي اربعاء

شرب ماء كوب

ف...1توست مع جبنه بيضاء وشاي

سناك حبه بتفور وماء

غ...معكرونه بلحمة ملعقه سكب وسلطة

ع...سلطة وحبه بوسف افندي

س,,عصير برتقال

مشي ورياضه 20 دقيقة وشغل بيت

ويوم اللاندري لوحده في مشي بروح وبرجع للبسمنت 3 مرات

مسافه حسبيهم مشي 15 دقيقة

وشرب ماء وسائل اكتر من لترين

بشوفكم بالف خير

كيفكم يا حلوات ايش الاخبار مع الرجيمات. يا بنات وين همس عسي ما جري لها شر. معلوماتكم يا حبيبات كلها قيمه و وايد مفيده. أنا ما كلمتك عن نفسي أنا متزوجه لي 6 سنين وعندي ولدينواح 5 والتاني سنتين ونص و عايشه بالغربه زيكم. معليش طولت عليكم يومي الاربعا ما بطال ف: كوب سريل مع نصف كوب لبن قليل الدسم غ:صحن صغير لحمه مفرومه مطبوخه مع الطماطم و البصل + 2 توست+ سلطه ع: كوب كبير لبن مخلوط مع الفراوله المجمده س: كمثري، كوب كابتشينو بلبن خالي الدسم ( لازم أشربة كل يوم قبل النوم). الما 2 ونص لتر الرياضه ساعه. يلا يا قمرات اشوفكم بكره ان شا الله ماشه اذاكر بكره عندي امتحانين أدعو لي ربي يوفقني . 

صباح الخيرات لكل البنوتات
الله يسعدك ست الفرح والله ما في اشي بس مبارح اجو عنا دار عمي طول اليوم وماما ما كانت موجودة فانشغلت بالطبيخ والترتيب مشان هيك ما فتت مبارح ، الله يفتحها عليكي وييسر امرك بالامتحانين
اكلمكم عن حالي
انا اسماء عمري 20 سنة طالبة جامعة بدرس علوم طبية مخبرية وعايشة بالاردن مو متزوجة بعاني من السمنة من 10 سنين او اكتر ودايما ببلش ريجيم وبالاخر بفرطو وان شاء الله هاي المرة رح اكمل للاخر
في اشي تاني حابة تعرفي عني حبيبتي كربوجة
راجعة ان شاء الله لانزل اليوميات

صبااااااح العسل والقشطة على الحلوات النشيطات كيفكم شوأخباركم
هموسة لسى إنت بأول عمرك ومالك مسؤلة غير عن نفسك لازم تكون عزماتك
قوية وتسكت كل أحد بحكي عنك الله يسعدك يارب
زوزو كيفك حابة أعرف شو المعهد يلي بترحيلو وشو بدرسي
أنا اليوم حابة أنزل على السوق بس برا برد مترددة

كتبت بواسطة ست الحزن

كيفكم يا حلوات ايش الاخبار مع الرجيمات. يا بنات وين همس عسي ما جري لها شر. معلوماتكم يا حبيبات كلها قيمه و وايد مفيده. أنا ما كلمتك عن نفسي أنا متزوجه لي 6 سنين وعندي ولدينواح 5 والتاني سنتين ونص و عايشه بالغربه زيكم. معليش طولت عليكم يومي الاربعا ما بطال ف: كوب سريل مع نصف كوب لبن قليل الدسم غ:صحن صغير لحمه مفرومه مطبوخه مع الطماطم و البصل + 2 توست+ سلطه ع: كوب كبير لبن مخلوط مع الفراوله المجمده س: كمثري، كوب كابتشينو بلبن خالي الدسم ( لازم أشربة كل يوم قبل النوم). الما 2 ونص لتر الرياضه ساعه. يلا يا قمرات اشوفكم بكره ان شا الله ماشه اذاكر بكره عندي امتحانين أدعو لي ربي يوفقني . 

اهلين كيفك
ربنا ينجحك ويسترك في الغربه

زوزو.. طيبة ...ماما حميدة .. رنووشة .. طررية ... ام انس .. همس
ست الحسن.. توتو .. كربوجة .. ام احمد واريج .. جبال ..جنتهابيتها
صبا .... يارب ماكون نسيت احد واذا نسيت فارجو ان تسامحنى وتقول انى نسيتها

ادعو الله سبحانه وتعالى ان يشرح صدر كل مهمومة ويشفى كل مريضة
وينجح كل طالبة علم ويرجع كل مغتربة لبلدها ويبارك لكل من اضافت معلومة
ويسعدكن جميعا دنيا و آخرة ويديم محبتنا فيه واذا لم نلتقى فى الدنيا
اسأله سبحانه ان يجمعنا فى جنة الخلد على سرر متقابلين
آآآآ مين ياااارب العالمييييييييييييين

رشيقات المستقبل القريب ان شاء الله
هل لاحظتن غياب طيبة القلب وام احمد واريج
اسأل الله ان يكون المانع خير
ارجو من اللى عندها علم بسبب غيابهما تطمئننا عليهما
رجيم النقاط 22
يوميات الثلاثاء
الرجيم ...الحمد لله تمام اخدت 21 منها 4 نقاط فاكهة
الرياضة ... 20 د مشى لانى كنت تعبانة
الماء ...اقل من لتر واكثر من 1.5 لتر سوائل ساخنة

الاربعاء
الرجيم ...تمام اخدت 17 نقطة
الرياضة ...ساعة مشى
الماء ....اكثر من لتر و2 لتر سوائل ساخنة

السلام عليكم
جبال الثلج ما تقدر تدخل على المنتدى انا حكتب يومياتها

الفطار / ربع رغيف خبز + بيضه مسلوقه + خياره
سناك / روب قليل الدسم
الغداء / طبق صغير معكرونه مسلوقه + ربع دجاجه +صحن سلطه + برتقاله
سناك / تفاحه
العشاء / روب قليل الدسم + خياره + كاس عصير كيوي بالاناناس
2كوب شاي اخضر بالنعناع والزنجبيل
الماء / لترين
الرياضه / مشي ساعه + مشي سريع وجري وصعود سلم و تمارين ساعه وربع المجموع / 135 دقيقه

مرحبا يا حلوات يارشيقات

اخباركم ايه يا سكاكر

كل الحاضرات برافوا عليكم العزيمة والاصرار

وكل الغائبات ان شاء الله المانع خير ولا توحشونا يا حلوين

انا اليوم مبسوطة من نفسي على الاخر الحمد لله 24 قيراط

الصبح وديت بنتي المدرسة وبعدين طلعت في راسي ادور على محل خيوط ومجلات كروشيه

لان لي كم سنه نفسي احترف وكل ما اسال يقولي مافيه محلات مثلها في بودابست

وانا قلت ما يجيبها الا ستاتها باذن الله وبسم الله مشي مكان وراء مكان ومن محل لمحل ومن شارع لشارع بالضبط مشيت 3ساعات ونص واخيرا لقيت محل انواع الخيوط ومجلات واشتريتهم

ورجعت البيت بالسياره لاني انتهيت

والحمد لله من فرحتي بالاغراض الي اشتريتهم رقصت ولعبت ايروبك بالضبط 40 دقيقه

والحمد لله مافي تخبيص بالاكل ولا اي ممنوعات

وان شاء الله انزل يومياتي بالرد الجاي لاني بسهر على الصنارة اليوم

ادري طولت الهرجه بس من فرحتي بنفسي وانتوا اخواتي الحلوات الصبورات الي حتسمعوني بصدر رحب

لي عودة يا رشيقات انتظروني