انتظركن بكل شوق تخيلوا في الشهر ماينزلوزني الا كيلوين او كيلو ونص
اختى الغالية:
من هنا سأبدأ باذن الله واتمنى ان نكون عند حسن ظن الجميع
احزننى ان نزولك فى شهر فقط 2 كجم او 1.5 كجم يعنى مقدار النزول باسبوع
بشكل طبيعى
اذن فى خلل ما هو هذا الخلل؟؟؟؟؟؟؟
انت تقولين :
"فداخل ضمن السعرات الحراريه التي احددها لنفسي فلو كنت ساتناول 600 سعرة "
ما هو وزنك ؟ وطولك ؟ وعمرك ؟ ونشاطك البدنى
مهما كان الجواب فان اعتقد وبشكل كبير ان طعااااااااامك قليل جدا
وان على يقين تام ان الطعام القليل لا ينقص الوزن لان الجسم اصبح متعود
على حرق قليل للسعراااااااات
يجب ان تتناولى 3 وجبات رئيسية متوازنة وتكون من الهرم
وتحتتوى على كل ما يحتاجه جسمك بالاضافة غاليتى الى وجبتين خفيفتين
يعنى المجموع 5 وجبات مقسمة طول النهار
وذلك لتحثى جسمك على الحرق
شرب المااااااااء بشكل كبير جدا
الرياااااااااضة تكسر ثبات الوزن(لا اعتقد 600 سعرة تجعلك تمارسين رياضة)
خضروات + فواكه مهمة جدا غاليتى تقاوم الصداع والدوخة والغثيان
فاكثرى منها
الان سؤالك:
- هل تناول التمر يسبب ثبات الوزن رغم تحديد السعرات المتناوله خلال اليوم ؟
التمر طعام مثلو مثل غير ان زاد عن الحد المطلوب يتخزن على شكل دهون
ولكن انت تأكلين حوالى 5 تمرات يوميا تقريبا فهذا بحدود المعقول
ولا يوجد شئ اسمو يثبت الوزن
- هل تناول الشاي الاخضر يثبت الوزن لذوات الفصيلة a+؟
الشاى الاخضر غاليتى لا ينحف ولا يثبت قد يكون عامل مساعد بعملية الهضم
وتناوله بين الوجبات لمن اراد شئ جميل ويا حبذا لو كان من غير سكر
اتمنى ان اكون قد افدتك
وان اسمع اخبار جميلة عن ميزانك
تقبلى مرورى
دمتى بخير
رد مع الاستدلال
كتبت بواسطة امراة من الماضي
الروابط المفضلة