السلام عليكم ورحمة الله
بنات كيفكم ؟؟؟؟؟؟؟؟انا جودي كنت معاكم قبل تقريبا 3شهور
وبعدين سحبت (عشان الدوام والاختبارات ودحين خلصت الحمد لله ادعولي انجح) بس استمريت على حميه بحيث مازاد وزني
وانا دحين بديت رجيم من مخي
في ناس قالو لي غلط
بس انا مصره انحف في الشهر دا 12كيلو(وزني حاليا77)
رجيمي هو :
انو ما اكل شي الا اذا جعت اخدت طماط+2 بيض او تمر ولبن او اخد تفاحه
او خيار وبس
ما ادري صح والا لا
اللي عندها اي معلومه لاتبخل علينا
شكراااااااااااااااا

السلام عليكم

اهيلين اختي ان شاء الله بتنجحي بتفوق انتي و جمبع المسلمين

بالنسبة للريجيم اللي متبعتي فهو انتحااااااااااااااااااااااار انتحاااااااااااار

باختصار الجسم بيحتاج لكل انواع الاكل لا يمكن الاستغناء عن اي نوع

و اذا بدك تمرضي و يصير عندك مضاعفات و ممكن حتى دخول للمستشفى لا سمح الله اتعبي الريجيم على راحتك بس نصيحة ربنا سبحانه وتعالى لمن اعطانا جسمنا وضعه امانة بين ايدينا كيف ستفرطين بالامانة يااختي

الريجيم الذي ينزلك كل هاي الكيلوات بشهر هو ريجيم غير صحي ولا متوازن ابدا يعني و اضملنك و اوعدك انو اذا قدرتي تقاومي بترجعي للمنتدى بعد فترة و تقولي رجع وزني كلو و فوقه كيلوات زيادة انا اتكلم عن تجربة

بالنسبة للريجيم الصحي فهو كالاتي :
كل وجبة يكون بيها خضار + بروتين + نشويات
و وجبتين لسناك ويكون حبة فاكهة

يعني الاكل 5 وجبات باليوم 3 رئيسية و حبت فاكهة
ماشي و ذا بدك في كتير ريجيمات صحية بالمنتدى متل النقاط و السعرات و اتخفيف و غيرو

صدقيني مارح يفيدك اي ريجيم بنزل بسرعة لانو برجع الوزن اضعاف بعد فترة يعني بلا فائدة

انا صارلي سنة اتبع ريجيم دون اي حرمان ابدا ابدا و لله الحمد الان وصلت للمثالي بصحة و عافية يااختي مافي متل الشي الصحي ابدا

انتي بس اكلي اكل صحي
اشربي مي كتير يعني لتر و نص
لعبي رياضة اقل شي نص ساعة باليوم
و باذن الله ياذن الله اضمن لك النزول 2 كيلو بالاسبوع

و نتبهي لصحتك اختي حرام نفرط باجسادنا و نمرض و نقتل نفسنا بنفسنا و بالتوفيق حقق الله لك ماتتمني بصحة و عافية

كل و

ما اعتقد أزيد حرف واحد على الغالية الشفاعة
حماها الله ورعاها

ما اعتقد أزيد حرف واحد على الغالية الشفاعة
حماها الله ورعاها

تسلميلي يا احلى ام صلاح بالعالم هادا بعض مما تعلمناه منك جزاك الله عنا خيرا

الشفاعة كفت ووفت ..

الله يحققلك ماتتمنين ويوصلك للوزن المثالى يارب ..

الله يوفقك حبيبتي وتنجحين

وصراحة رجيمك يمكن يكون بسبب تعبك من الوزن الزائد لاني مجربه هالحاله بس الاكيد انك راح تتعبي وبالاخص راح تشوفي شعرك بدا يتساقط وما راح يكون فيك حيل حتى تطلعي الدرج والله انا جربت وتعبت كثير فالافضل تعطي نفسك وقت واكيد شئ تكون عبر سنين لايمكن يروح اب يوم وليله

موفقه يالغالية

شكرا لك يا اختي الغاليه (الشفاعه)
كلامك مقنع جدا جدا واناباحاول اغير رجيمي انشا الله برجيم احسن منو
شكرا لكل الغاليات اللي ردوا علي

كتبت بواسطة جودي علي

شكرا لك يا اختي الغاليه (الشفاعه)
كلامك مقنع جدا جدا واناباحاول اغير رجيمي انشا الله برجيم احسن منو
شكرا لكل الغاليات اللي ردوا علي

عفوا ياقلبي لا شكر على واجب اشكري الله لا تشكريني
بس حبيت نبهك انو مابصير تكتبي انشا الله

لازم ان شاء الله حرام يااختي و جزاك الله خيرا