ازيكم يا بنوتاااااات
يا قمراااااااات

الحمد لله انا كويسه مع الريجيم
بس ربنا يستر انا برضه مش متفأئله ابدا

العشا امبارح : 1 توست اسمر ناشف و1زبادى

النهارده
الفطار : كوب نسكافيه و1توست اسمر وجبنه شيدر

الغدا : طبق صغييير من (رزبسمتى اسمر مع قطع فراخ صغيره وبسله وجزر ) وحوالى 4 صوابع بطاطس محمرين

لسه العشا

ونطيت شويه زى الهبله كده
يعنى مارضيتش اتقل على ركبتى قوى علشان هى بتفكر تتعبنى تانى

وميه كتيييييييييييير


بالتووفيق للجميع

هو الميزان بكره ولا بعده ؟؟؟


ايمى الف سلامه عليكى يا قمر ان شالله الوحشين
والف سلامه على مامتك وربنا يشفيهالك يا رب ويخليهالكم
آمين

بيرووووو معلش حبيبتى استحملى وطولى بالك عليه شويه
وانتى اشربى عصاير كتييير وحلاوه وحاولى معاه كتير وماتزهقيش
وربنا معاكى ومعاه حبيبتى يا رب

السلام عليكم ورحمة الله
ايمى اخبار البرد اية ان شاء الله اليوم تكونى اتحسنتى انا عارفة ان برد الصيف بيكون شديد الله يرفع عنك وسلامة ست الكل ربنا يشفيها ويطمنك عليها
بيررررررررررو ازيك وازى الاولاد ان شاء الله بخير
بصى هاتى ملعقة سمنة بلدى واهرسى فيها عجوة على النار وحطى شوية سمسم عليهم لوبتحبية وكليهم بالهنا بالملعقة بدون عيش وبعد شوية رضعى ميزو وان شاء الله ربنا هيسهل وينزل لبن والله ماما بتعمل كدة لما نكون بنرضع بس الله يخليكى كل شوية حطى الولد على صدرك لان الشفط دة بيساعد كتير على نزول اللبن ولاتنسى ذكر الله وهو على صدرك

يوميات الاربعاءءءءءءءءءءءءءء
الافطار
كالعادة صحيت متاخر ولافطار
الغدا
4ملاعق ارز
2ملعقة فاصوليا بيضاء
العشا
نص رغيف اسمر
2ملعقة فول وعليهم ملعقة زيت زيتون
سناك قبل العشا
2شابورة
المية 2لتر
2شاى اخضر بدون
الرياضة
بصراحة ظهرى فية الم من رياضة امبارح فخفت اعمل اتعب زيادة
ملحوظة\ انا فاتحة بطنى 3مرات وخايفة جدا احسن اعمل اى حركة خطا تاثر علياوانا من النوع الابيتعب من اقل مجهود فبصراحة محتارة اوى فى موضوع الرياضة كل يوم

مبروك الجزء التاني

واسفة بيرو الي كم من يوم ما بطل عليكم

بس غصب عني

اجو عنا قرايبنا من السفر وراح يبقو عنا لاخر الاسبوع ففراح اكون مشغولة كتير معهم

[CENTER]والنظام حيخرب

بس أكيد حرجع تاني ان شاء الله الاسبوع الجاي

وانا اسفة مرة تانية

ان شاء الله تقبلي العذر

لا يا بيرو بالعكس مش حزعل

منك ابدآآآآآآآآ عاتبيني براحتك

بس بصراحه انا كسلانه

فعلا وشهيتي مفتوحه عالاخر

وبالاخص اليومين هادو بحس اني دايما جوعانه ونفسي آكل هههه

يوميات آلتلاتاء :

ف : شاي دون سكر+2 توست مدهونين بزيت زيتون وعسل

غ: 2 تفاحه +زبادي

ع:رز بالدجاج اكلت كتير بصراحه بص رز اكلت 6 ملاعق

+كوب عصير ليمون

الماء : هم كم كبايه بس

الرياضه : مافي

يوميات الاربعاء:

ف:3 توست+شاي دون سكر+عسل زيت زيتون

سناك: تفاحه +زبادي

غ:دجاج ورز تاني

اكلت كمان شويه زبيب مش عارفه ليه اكلتو ههه

ع: مش حتعشى حشرب شاي و ماء

رياضه :

ايمي
سلامتك الف سلامة بصراحة دور البرد ده فظيييييييييييييييييييع باين عليا انا اللي عديتك سلامتك الف سلامة و سلامة ماما و ربنا يشفيها شفاء لا يغادر سقما

نيجي للريجيم بقي
احنا مش قلنا حاجة واحدة بس في اليوم.؟
يعني انتي اخدتي 4 بطاطس محمرة
و كمان ايس كريم
انتي حرة بقي هتحطي لقب بطيخة كبيرة حافظي علي اللقب بتاعك يا أمورة الاسبوع

نجول
ازيك يا قمر يومك كويس بس الأكل قليل خاااااااااااااااالص مفيش سلطة و لا بروتين
وبعدين يعني ايه تمر قليل السعرات هو فيه كده؟
خلي بالك و هأتكلم علي موضوع الرياضة بعد كده

جيجاااااااااااانو

سلامة ركبتك يا عسل و بلاش احباااااااااااااط كفاية عليكي انك بتاكلي اكل صحي و مفيد و مش شرط الرياضة تكن فيها رجلين هأتكلم عنها بعد كده
عارفة يا جيجانو فعلا لما باكل حلاوة بينزل لبن بس انا مش بحبها اوي بطني بتوجعني منها و الله انا مطولة بالي اجباري لأنه رااااااااااافض اللبن الصناعي و الببرونة فهو دلوقتي عايش علي شوية اللبن مني و الباقي أعشاب بالكوباية كمان لما علي طول بيصرخ و بيعيط هأحكي التفاصيل في الرد بتاعي

أ/ أحمد و أريج
يومك تمام و الرياضة هأتكلم عليها لأنها شكوي عامة هنا
و بالنسبة للوصفة انا مش بحب السمنة البلدي خاااااااااااااااااالص مش تتضحكوا عليا هو كده مش بأطيق ريحتها حمايا كان بيبعتلي و انا حامل سمنة بلدي و قشطة و جبنة قريش كنت بأكلهم لابنه ههههههههههههههههههههههههههههه
بس تعرفي هأحاول أكل حتي عجوة مع سمسم و أجرب
تسلم لي يا قمر ربنا ما يحرمني منك


زهووووووووووووور
ماشي يا قمر سلمي لي علي الضيوف و حاولي مش تبوظي جامد عشان انتي كنتي ملتزمة ما شاء الله هتوحشتيني اوي



نوووووووووووووور

حاولي تقاومي نفسك من ناحية شهيتي مفتوحة دي امال بنقول عايزين عزيمة ليه لما تجوعي كلي خيار او فلفل أحمر جميل اوي او حتي فاكهة
و الغدا بتاعك قليل جدااااااااااااا عشان كده هتجوعي اوي حاولي تحطي نشويات في الغدا و طبق سلطة و قبلاتي ليكي يا عسل و بوسي لي ادم

انا بقي مش قدرت أبدأ النهاردة يا بنات
مازن علي طول بيعيط لدرجة ان بقالي 3 أيام مش عارفة انشر الغسيل
و النهاردة دخلت جري أخدت شاور في دقيقتين
قعدت بعدها ساعتين مش عارفة البس هدومي من عياط مازن
و شعري كنت بأسرحه و لقيت حتة مشبكة و مش راضية تتسرح عارفين عملت ايه؟
قصيتها بالمقص و الله لما شعري باظ بس أعمل ايه؟
تعببببببببببببببببت لا نوم و لا أكل
و لا حتي شرب بأقوم أملا الزجاجات مية بالعافية و هو بيصرخ لأنه جعان لما أعصابي تعبت خالص طبعا مش باكل يعني النهاردة نزلت مؤمن حبيب قلبي جاب لي بكوتة فيري و أبو مؤمن رجع الساعة 1 بالليل و جاب كنتاكي طبعا كنت هأموت من الجوع بس يا ريت عرفت اتهني بردو مااااااااااااااااااااااااااازن بيعيط
حاولت اديله شوية لبن صناعي مع ملعقة سيريلاك رز زي الدكتور ما قال
الباشا رجع و مش رضي يشربهم خااااااااالص م انهم بالببرونة و مرة واحدة بس بالليل عشان ينام بس علي مين
الحمد لله
ان شاء الله هأظبط نفسي في خلال الأسبوع الجاي لأني دلوقتي بأدور علي نظام يكون مش يقلل اللبن ويزوده كمان لأن النهاردة من قلة الأكل مفيش لبن خالص
و انا و الله بأحط مازن علي صدري و بدأ ينزل له شوية بس مش كفاية خالص
و بعدين لما باكل بينزل و خاصة الحلاوة الطحينية مش المفروض انه ينزل في اي ظروف؟
حاسة اني لازم اتعلف عشان ينزل لبن ولو وقفت يبقي مفيش

طولت عليكم معلش بس بأفضفض بقي مع اخواتي
سلام دلوقتي و هأدخل تاني معلش اصلي باكتب بايد واحدة لأن مازن بيه علي ايدي

السلام عليكم
ازيكم يا بنات

شيدوا حيلكم الميزان قرب
ربنا يسترها معانا

بيرو
ربنا يهديلك مازن يارب ويبطل عياط ويعرف يرضع
ان شاء الله ربنا يرزقك بلبن ليه ويقويكى على التعب اللى انتى فيه

ايمى
الف سلامة عليكى من البرد ربنا يشفيكى ويشفى مامتك يارب ويخليهالكم


يوميات الاربعاء

الفطار : نص رغيف + 2 بيضة مقلية بمعلقة زيت ذرة + شرائح فلفل اخضر + شاى بلبن بدون سكر

الغدا : نص رغيف + قطعة عجة + قطعة صغيرة جبنة تركى

العشا : طبق متوسط بطيخ
بعدها بشوية كوب شاى بلبن بدون سكر

الماء : لترين
الرياضة : 15 دقيقة اوربتراك

كتبت بواسطة bero333

تسلمي يا أحلي سوسنة
انتي لذيذة أكتر و عسولة
و ابقي ادخلي و طلي علينا كده من وقت للتاني

كلك ذوووووووووووق حبيبتي بيرو

كتبت بواسطة bero333

انا بقي مش قدرت أبدأ النهاردة يا بنات
مازن علي طول بيعيط لدرجة ان بقالي 3 أيام مش عارفة انشر الغسيل
و النهاردة دخلت جري أخدت شاور في دقيقتين
قعدت بعدها ساعتين مش عارفة البس هدومي من عياط مازن
و شعري كنت بأسرحه و لقيت حتة مشبكة و مش راضية تتسرح عارفين عملت ايه؟
قصيتها بالمقص و الله لما شعري باظ بس أعمل ايه؟
تعببببببببببببببببت لا نوم و لا أكل
و لا حتي شرب بأقوم أملا الزجاجات مية بالعافية و هو بيصرخ لأنه جعان لما أعصابي تعبت خالص طبعا مش باكل يعني النهاردة نزلت مؤمن حبيب قلبي جاب لي بكوتة فيري و أبو مؤمن رجع الساعة 1 بالليل و جاب كنتاكي طبعا كنت هأموت من الجوع بس يا ريت عرفت اتهني بردو مااااااااااااااااااااااااااازن بيعيط
حاولت اديله شوية لبن صناعي مع ملعقة سيريلاك رز زي الدكتور ما قال
الباشا رجع و مش رضي يشربهم خااااااااالص م انهم بالببرونة و مرة واحدة بس بالليل عشان ينام بس علي مين
الحمد لله
ان شاء الله هأظبط نفسي في خلال الأسبوع الجاي لأني دلوقتي بأدور علي نظام يكون مش يقلل اللبن ويزوده كمان لأن النهاردة من قلة الأكل مفيش لبن خالص
و انا و الله بأحط مازن علي صدري و بدأ ينزل له شوية بس مش كفاية خالص
و بعدين لما باكل بينزل و خاصة الحلاوة الطحينية مش المفروض انه ينزل في اي ظروف؟
حاسة اني لازم اتعلف عشان ينزل لبن ولو وقفت يبقي مفيش

طولت عليكم معلش بس بأفضفض بقي مع اخواتي
سلام دلوقتي و هأدخل تاني معلش اصلي باكتب بايد واحدة لأن مازن بيه علي ايدي

أول ما قرأت ردك فكرت ابنك عنده لا سمح الله وجع في الأذن
مرة ابني صار يبكي كتير بس ما كان يقدر يرضع من وجع اذنه
على كل حال في وصفات شعبية أكيد انتوا عندكن كمان
بيقولوا عنا البقدونس بيكتر الحليب فيكي تاكلي تبولة و اللحمة و الكراوية
مع اني حسب تجربتي ما بعتقد بيكتر الحليب إلا بكتر الأكل للأسف الشديد
لو اتذكرت وصفات تانية بقولك عليها
صحيح أكتر شي المفروض تعمليه تشربي مي
بكميات كبيرة اتذكرت انه لما كنت رضع كان الحليب يقل كتيير و ينشف بالصيف