السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ذات العفاف
وربي اني حبيتك من كل قلبي وانا ادعيلك كل ماتذكرتك بان ربي يلبسك ثوب الصحه والعافيه وان شاء الله ماراح انساك انتي وكل القرووب في قلبي دوووم

بوح
ياقلبي ربي يسعدك ويوفقك

رحبونه
30
نقطه هههه انتي تبيني اسمن واعشش بركن الرجيم هههههههه ربي يسعدك ويخليلك اولادك ويصلحهم

ورد
ربي يسعدك بصراحه انا انسحبت لاني مو قادره استمر انتي حاطه شرط الساعه مشي والالتزام بها يوميا وانا حابه والله التزم فيها بس مو قادره حاولت اكثر من مره بس يجيني شغل واتراجع عنها واليوم مشيت 30 دقيقه سريع جدا وقلت يمكن تعادل مشي ساعه وعملت رياضه للوسط فقط

وبصراحه صرت استحي اني اكتب اني مشيت اقل من ساعه

وانا ياقلبي نفسي استمر معكم بس ظروفي ماراح تساعدني للالتزام بالساعه وخصوصا لانه بعد نهايه الاختبارات راح يجوني ضيوف ويجلسوا عندي مدة اسبوع وما ادري وش راح يصير بحياتي

وحاسه اني اخذه مكان بنات غيري كان نفسهم يشاركوا ويلتزموا اكثر مني

وياقلبي اذا مكاني بالحفظ والصون اوعدك اني راح ارجع لكم لما تتعدل كل اموري

واصير حره واقدر اكمل احلى ساعة ورد << بس تقبليني من جديد وان شاء الله اوصل للوزن الميثالي وانا وحده من قروبك

--------------
-----ام فصولي تعبانه ادعولها بالشفاء العاجل------
00000

ممكن ياورد

ادخل على فترات واتطمن على اخبار البنات

وخصوصا الغاليه ذات العفاف

وسواليف رحبوووونه والله راح افقدها بس ربي يصبرني

سلام
مساء الخيرات

شخباركم بنات

ورد مشكوره قلبو
بحاول اكثر اكلي اشويه

سماا ئو اخبارج

المجبوره وينج

يوميات الثلاثاء

الفطار
خياره . 0 نقطه
اكلت 6حبات رطب ......... 2 نقطه

الغداء
6ملاعق رز ....... 3 نقط

سناك
عصير برتقال طازج بدون سكر ...........1 نقطه

العشاء
حبة كباب ......3 نقاط
نصف رغيف خبز ......... 2 نقطه

كوب شاي اخضر

الماء / لترين
الرياضه/ مشي ساعه

عدد النقاط

11 نقطه

وردتي الحبيبة اليوم مشيت ساعة في الهواء الطلق

وأكلي تمام وكل شيء تمام ولله الحمد

حبيت اخبرك يا قلبي

مساء الخير
اسفه وردتي غايبه يومين ماكتبت رد مالي عين بالاسااس اكتب رد
شنو اقولج اني خبصت وعفست الدنيا وكل يوم اقول اليوم اللي بعده راح التزم صحيح اني متلزمه بالمشي بس النفسيه والارداه نازله اعيال اختي مجننيني وشغالتي اختي مغربلتني غربله الرحمن ياااااارب والله العظيم اليوم مخلتني اصارخ لين ما بلاعيم طلعوا حسبي الله عليها

واليوم تمشيت ومن جي الليل ماتحملت وقمت اصيح واكلت وعفست الدينا بعد انا تعبانه كليش مو راضيه بحااالي وخصوصا ياورد من اللي شفته وخبرتج ايه بالمسن وانا ضايعه متحوسه حتى اتصلت فيج ماردتيت مسوين عرض ع فكره بالسعوديه سعر المكالمه مثل السعر المحلي يعني عاااادي توني عاارفه من اشحن بتصلج

لاتزعلين مني عارفه بتعصبين وبتقتليني بس شنو اسوي لا وابشرج امس من بعد ماتمشيت بعد طحت مره ثالثه على ارجوالي اللي طحت عليها من قبل

امس تمشيت ساعه وشئ يعني اكثر من ربع ساعه واللها رطوووووووووووووبه عااااااااليه من رجعت البيت كلي عرق ووجهي ناااااااااااار شاب فيه

اختي ان شاء الله بجي يوم الخميس الفجر من مصر وانا حاطه امااالي من ترجع اقدر ع الاقل ارجع مثل قبل بالرجيم

والمشكله انه اخوي الاسبوع الجاي ان شاء الله يوم الاثنين ملجت اخوي وانا مو عارفه انضم روحي وخاايفه اني ازيد حتى اثياااب لحين ماشريت حق الملجئ

ادري طولت بالحجي على نفسي بس مالي حد خيركم افضفض له انتم اخووواتي

رحبونه ياهلا ياقلبي رجيم كريم

جبال حبيبتي تسلمين عن السؤال عني يلا حلو كملي فرحت من عرفت انج تمشين

سما الله يعينك يارب ويقوج

حبيبتي ذات العفاااف فرحت موت لما سئالتي عني والله الدوخه موجوده بس احاول اني اسيطر على نفسي انتي شخبار صحتك ان شاء الله يارب افضل واحسن عن قبل الله يشهد انج عزيزه وغااليه

قرب لحظه انها غااايبه خير عسى المانع خير

مازلت تصميم والله داخله القروب وانا متحطمه من شفت كلامك ورب الكعبه تضااايقت بزيااده ليش ماعليه اذا عندج ظرف غيبي بس لا تتركينا يلا عفيه ادري تتدلعين تبين تعرفين غلاج عندنا صح

بوحه اموله شخباركم عساكم بخير

شريكتي اصوله غناتي وحشتيني والله

سلااااامي للجميع الله يوفقكم يارب

يوميات أصولي يوم الثلاثاء :

الإفطار: توست اسمر2+ جبن2+ طماطحليب خالي الدسم 1= 5نقاط

الغدا:دجاجة مشوية قليل+ رز+كوب لبن وخيار= 8 نقاط


سناك : كوب لبن = 2 نقاط
العشا : زبادي +تمر= 5 نقاط

مجموع نقاط اليوم= 19 نقطه
الماء= 7 اكواب
المشى = ساعه

مبروووووووووووك يالغالية ورد على الجزء الجديد ماااااااااااااادريت الا الحين من امس ادووووووووووووور ولالالالالالالالا انتبهت عشاااااااان كنت مستعجله وعندي اختبااااااااار صرت اخر من يعلم

تصديقي ياااااااااااا ورد ليا يمكن رابع مرررررررره اسوي رجيم لكن اسوووووووووي رياضه نصف ساعه ولا عمري سويت ساااااااااااااااااااااااعه احس انها كثيييييييييييير وتتعب واااطفش لكن معاااااااااااااااااااك عادي اسوي سااااااااااااااااااااااااااعه
لكن ان شاء الله اذا خلصت العشررررررررة الايام
ارجع اسوي الرياضه نصف سااااااااااااااااااعه احلى واريح ولالالالالالالالالالااتعب ووووووووزني ينزل الحمد الله
مااااااابغاك تزعلي مني ياااااااورد انا اقول الي بقلبي والله يوفقك دنيا واخره

اخباركم يالرشيقات
وييييييييييييييينك رنوووووووووو


وهذي سابع مرررررررررررررررهاكتب رد وينحذف

ندخل بالموضع فورا
الفطور كاسة قهوة 1 نقطة
اكلت توست عدد 2 2 نقطة
جبنة فيتا 2 نقطة
الفطووووووور 5 نقاط للفطور
السنااااااااااااااااااك كاسة حليب 2 نقطة
الغداااااااااااااااااء 5 ملاعق رز 2 نقطة
مع زهر مطبووووووووووووووووخ ولحمة بس ما قليتو حطيتو بالفرن بعدين طبختو
ماعرفت كم نقطة للزهر ياريت تجاوبيني يا حلوة

السناااااااااااااااك تفاحة 1 نقطة
العشااااااااء صحن كورن فليكس 2 نقطة صح
مع حليب شوي مو كتيييييير 1نقطة
واكلت هلق 4 ملاعق بوظة 2 نقطة كنت عم اسكبها لولادي هههههههه مجموع النقاط 15 بدون الزهر واللحمة قليلي اديش انا لازم كون 18 نقطة ههههههه
الماء شربت لتر ولسى النصف هلق
المشي لسى والله هلق قايمة العب على الجهاز ان شاءالله اكتر من نصف ساعة
بس لعبت تمارين الصبح نصف ساعة الحمد لله ورقصت ربع ساعة
وبس كيف يومي قليلي
ايه عمري ورد تكرم عينك راح اكل خيار وبندورة بس انا باكل على الغداء صحن سلطة كبير بس الفطور منيح عم افطر مع ارب ولاد والله ما بيكون قلي نفس لشي هههههههههه
الله يحميه
يسلمو يا عمري الله يخليكي وشكرا لردك الحلو ولترتيبك الرائع فديتك انا تسلميلي ليش ماعم بلاقيكي على الماسنجر اه ههههههه

وينك هدوء ليش ماعم تبني كتير

ياحيااااااااااااتى ياورد والله مااقصد كل المشكلة انى اكون منشغلة ويادوب اكتب يومياتى أحسن ماتطردونى ههههههههه وبقول انك اكيد منشغلة فماله داعلى ازعجك بكتاباتى أحبك يالغلا يوميات الثلاثاء : بسبب دور انفلونزا اصابنى اطمنوا لاتحسبوها خنازير وتقولولى خليك برا لاتعدينا ههههههههه المهم شهيتى مسدودة شوية الإفطار: ربع رغيف قمح (1)+ملعقة قشطة(1.5)+ملعقة مربى فراولة(1)سناك :تفاحة الغدا: بيضة مقلية بملعة زيت زيتون(3)+ربع رغيف(1)+كوب شاى بحليب +ملعقة سكر(2)العشا:نصف كوب عنب(تقريبا 2نقطة ماادرى صراحة )
كيفك جنة الطيور عساك بخير ياحبيبتى
بالنسبة للعبة البرميل معلش ياورد اعفينى منها
التمارين :مااقدر امشى بسبب ألم فى المفاصل ..لكن عملت شوية تمارين
الماء:لتر ونصف

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم ياصبايا ؟؟؟؟؟؟

تصميم اختي ليش مصرة تطلعي و كمان شايفة انو كل البنات عندهم خربطة و مو تمام ليش بدل ماتخلونا نحبط خلونا نشجع بعض و نستمر و معظمكم كمان مابدو يدخل المنافسة ليش ؟؟؟؟ يعني احنا هون مجتمعين للجد و الرياضة و نوصل للمثالي ليش عم تتراجعوا كل اللي مساويتو ورد مشانا و انتو عم تطلعوا و تنسحبوا شوي شوي على كل حال كل واحد على راحتو و بالاخر انتو الخسرانين

اسفة على الكلام هادا بس عنجد عم لاقي كتير خربطة بالقروووب

بنوتة ياقلبي الحمد لله رجعتي و شفناك و العود احمد ماشاء الله مشي ساعة ممتاز برافو عليكي

يومي : تماااام و ممتاز

الرياضة : مشي ساعة + نط الحبل 300 مرة + تمارين لمدة نص ساعة لكل الجسم

المي : لتر و نص

و بس ان شاء الله كلكم بتنتظموا و بتوصلوا لهدفكم عن قريب

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه وسلم

صباح الورد والفل والياسمين والرياحين على كل الرشيقات

اللون الأخضر ............بنت الأحرار و الشفـــاعـــــــــــه
اللون الأورنجي ............جنة الطيـــور و هدء قلب
اللون الوردي ................صرخة أمل و بوح انثى
اللون الأحمر......................أميرتك و سوسو
اللون الكحــلي ...............المجبـــوره وأصولي وميوسه
اللون الرمـــادي............أم جودي و katyosha
اللون البنــي ....................قــــــرب وذات العفــــاف
اللون الأســـــود .................هــــــــــاله ورحبـونه
اللون المووووفي .............. مازلت تصميم وأم فصوووولي
اللون النيلي ........................سما زرقا وجبـــال الثلج
اللون الأزرق ..............................العاشــقه المعذبهاللون الأســـــود .................هــــــــــاله ورحبـونه

اللون المووووفي .............. مازلت تصميم وأم فصوووولي
اللون النيلي ........................سما زرقا وجبـــال الثلج
اللون الأزرق ..............................العاشــقه المعذبه

رد سرييييييييع واسفة على التأخير النت فاصل من امس ولم يشتغل الاعندما جاء زوج البنوتة شغله

والنهاردة تعبانة جدا الم رجلى رجع مثل الاول علشان مشيت وتحركت امس

يوم الاربعاء

كله تمام اخدت كل نقاطى تقريبا لانى اكلت قطعة مكرونة بشاميل 5.5 لانها من غير دهون اطلاقا 23,5 من 24

مشيت 30 د وتحركت كتير شغل البيت اكثر من قبل

الماء اكثر من لترين

سماح ياورد ياريت توافقين اكتب رد تانى اليوم

سلام عليكمممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم

كيفكم يابنات عساكم بخير

سوسو .. وينك يا عسل لك وحشه اشتقنا لك

ام فيصل الف لاباس عليك ياغاليه وما تشوفي شر

المجبووووووووووووووووووووره ... اش الكلام الي تقوليه مايصير ياقلبي تضيعين تعبك
حاولي تستعيدي قواك وتشدي حيلك ..
وسلامة رجلك ياغاليه اموت واعرف مين مشغل بالك علشان دايم تطيحي

قرب .. وينك ياغاليه عسى المانع خير

وردتي الحبيبه .. انا اموري تمام

لكن المشي وقفته .. لان الدوره جاتني لاول مره بعد الولاده والله يكرمك كانها نزيف مره كثيفه
علشان ك>ا ريحت امس واليوم بعد بريح وبعده ابدا
الرجيم تمام
الماء تمام

بالتوفيق للجميع