بسم الله الرحمن الرحيم
سلام عليكم ورحمة الله وبراكاته
اطلب منكم ساعدوني كيف نزل وزني انا اعاني مشكلة لمن اشوف اكل قدامي اكله.

السلامــ عليكمــ ورحمة الله وبركاته ..

أختى الغاليه لازم تكون إرادتك قوية وحاولى ماتجلسى فى مكان فيه أكل

فى اول الرجيم تتعبي شوية بس بعدين تتعودى وماتتأثري بالأكل ,,

الله يحققلك ماتتمنين ..

موفقة يااقمر ,,

حبيبتى بصراحة مشكلتك هى التى دفعتك بدخول قسم التغذية والصحة والرجيم
حبيبتى:
الاكل نعمة وربنا يختبر قدرتنا بالايمان بصيام شهر رمضان
وكلنا نشتهى الطعام
والطعام موجود بكل مكان بالبيت والسوق والسوبرماركت
وبالعزائم والمناسبات
مين يحل المشكلة:
بسسسسسسسسسسسس انت
لازم تكون عندك عزيمة قوية للوصول لهدفك الذى تحلمين به
كيف:
مش مستحيل ابدا ابدا
فقط مجرد تعويد وروتين وراح تتعودى باذن الله
المعدة كالكيس المطاطى بتقولش لأ كل ما اكلت طلبت المزيد
فى المقابل قابلة للتصغير والانكماش بتناول طعام خفيف وقليل

الخطوات:
غذاء متوازن يكون من الهرم تكثر به الخضروات والفاكهة
ريااااااااااااضة يومية لشد الجسم وتوضيح معالمه وحرق المزيد من السعرات الحرارية
شرب الكثير من الماء لتساعد بعملية الحرق وتنشيط الايض
الانضمام لاى مجموعة هنا بالمنتدى بشرط يكون رجيمها صحى
تجنبى الحلويات والدهون والمواد الدسمة ولا تحرمى نفسك منها
فقط كلى القليييييييييييييييل مجرد تذوق بالبداية
اقرئى عن قصص نجحت بانقاص وزنها لتتحمسى
النتيجة:
كان حلما فخاطرا فاحتمالا
ثم اضحى حقيقة لا خيالا
طبعا الرشاقة والصحة
تقبلى مرورى

كتبت بواسطة فراشة لندن

بسم الله الرحمن الرحيم
سلام عليكم ورحمة الله وبراكاته
اطلب منكم ساعدوني كيف نزل وزني انا اعاني مشكلة لمن اشوف اكل قدامي اكله
انا لمن اشم ريحة الاكل اجي اكله
ويفتح شهيتي.
انا اقدر امسك نفسي على الاكل

اختكم في الله(فراشة لندن)

اتبعي رجيم النقاط رهيب كثير وما بحرمك من شيء

بنت الاحراااااااااار الف شكر الك
مشتاااءلك كتير