بكل الحب وبكل الاراده القويه وبكل العزيمه والاصرار

نبدا مشوااااااااااااااااااااار تدمير الشحوم

وعلى بركة الله نبدأ

اسماء المدمرااااات

دندوشه

ماما حميده

تصميم

طرريه

نسيبه

ام فصولي

مرموقه

شانونه

ونرحب بكل من حابه تشترك معنا

بس اهم شيئ

الالتزام التااااام

ولعب رياضه بما لايقل عن نصف ساعه يوميا

شرب 8-12 كوب ماااااااااء
ومارااااح اقوااال انه فيه عقوبااااات انتي تعرفي مصلحتك

التزمي معنا يوميا واكتبي يومياتك حتى نشجعك وتشجعينا

والرجيم على كيفك اي نوع انتي ماشيه عليه واللي يناسبك اهم شيئ انه

صحي ومتكامل من الهرم الغذائي

والوزن راااااااااح يكون ان شاء الله كل يوم

اثنين<<<يمكن يتغير

صاحبة الفكره دندوشه الغاليه

وعلى بركة الله نبدأ المشوااااار

يفرحني ويشرفني اكون اول وحده ترد بالموضوع الجديد

وتسلمي يا عسل على فتح الجزء الجديد

وان شاء الله كل وحده توصل لهدفها بصحه وعافيه

هلا طرريه

كيفك ؟

وان شاء الله يكون هذا الجزء بداية خير على الجميع

وتنزل الاوزان وحنا بالف صحه وسلامه --

ماقلتيلي ياطرريه ايش راااااااااااايك بالوك الجديد للبنات مو طلعو حلوااااااااات بعد كم كيلو نزلوه -- هههههههههه

بناااااااااااااااات مع افتتاح الجزء الثاني

كل وحده تحط بياناتها


طولها 0000000000

وزنها عند بداية التدمير 000000000

وزنها الحالي 000000000000000


-----------------------------------------------------------------------

انااااااااا تصميـــــــــــــم

طولي -- 153

وزني عند بدأ التدمير -- 74

وزني الحالي -- 71

ماشاء الله عليك تصاميمو منورة والله
مبروك علينا الجزء الجديدوعقبال الجزء الاخير وكل وحدة فينا واصلة للوزن الي تتمناه بصحة وعافية
اسمي هند وزني في البداية 98
وزني لهذا الاسبوع89
طولي168
الوزن الي حابة اوصلو 70 ان شاء الله يوفقني وادمر كل هادي الشحوم الي باقية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
ممكن ان انضم الى المجموعة تدمير الشحوم ولا لا لا

انا ام جمعه
طولى 175
الوزن كان 89
الوزن الان 79

ام جمعه