شكرا ان شاء الله أجرب

شكرا جزيلا صديقات العزيزات
الزبادي اقصد بهل الياغورت
و الوصفة الي كتبتها كنت اقوم بها يوميا و نقصت من فطور الصباح و عشاء الليل يعني افطر مليح في الغداء فقط هذا لا يعني اني استغني على الفطار و العشاء لا بس نقص مثلا في الصباح قطعة خبز عادي + كاس حليب
و في الغداء اخذ اي شيء بما اني اتغدى بر المنزل بحكم العمل و في العشاء ممنوع الخبز منعا باتا "سلطة+يوغرت او قطعة فاكهة او بيضة مسلوقة
الاكثار من شرب الماء بين الوجبات و خاصة عند الاحساس بالجوع,
انا ساواصل على هذه الطريقة و انشاء اخبركم بالجديد الاسبوع المقبل.

شكرا جزيلا لكل من قرات الموضوع و كتبت ردا جزاكم الله خيرا

مشكورة وبالتوفيق