كتبت بواسطة HAMASAT

اهلين بنات شخباركم

اليوم فطرت الساعه 6 الصباح مع ولدي رايح المعهد ونمت بعدها وصحيت عال 11

الغداء توست اسمر مع جبنة فيتلايت وسلطه

العشاء شوربه


والساعه 5 ونص عملت تمارين لمده ساعه الا ربع متنوعه بين احماء وبطن ودراجه

المشكله الامساك

ورجع لي تعب القولون والمشروب اللي قالت عنه بوح انثى بحاول اجربه

بسألكم عن هالشراب

احب اشربه لما يجيني تعب القولون ارتاح بس خايفه يكون له تأثير سلبي احد يعرف عنه شي

سلااااامتك يااقمر ..

حبيبتي لو عندك قولون خدي ملعقة عسل قبل ماتشربي الليمون والكمون ..

وبالنسبه للشراب دا اول مره أشووفه .. يمكن البناات يفيددووكي

هلا بنات

مع اني اتبع ريجيم واحيانا اعدي وجبه ووجبتين واعمل تمارين كثيره بس مش عارفه هالاحساس اني ما خسيت خلال هالاسبوع

مدري هي وساوس والا شو

راح ارجع امشي فترة العصر

زعلانه من نفسي

اليوووووووووووووووم تعبااااااااااااااانه جداااا .. هههههههههه

جريت ربع ساعه وعملت رياضه نص ساعه باالقوووووه ..

الفطور: كوب حليب + شابورة

الغداء: ملووخيه بس صحن صغير + ربع خبز

العشااء: امممممممممم افكر هههههههههه

همساااات حتى انا نفس الشعووور لاتشيلي هم مادام انك ماااشيه صح ..

يمكن ثبات وزني بسبب الدوره مع اني جوعت نفسي بس يلا تتعوض

فيييييييييييينكم يااابنااااااااااااااااااااات ؟؟؟

انا هناااااااااااااا

شخبارج

شوفي عاد

طبعا ظليت موسوسه فرحت الجمعيه وشريت اكل للريجيم

ومريت العياده ووزنت لا تعصب ايمان علي

تاريخ 7/5
73.8

واليوم 72.2

طبعا ما تغديت

العصر اخذت زبادي

وطلعت امشي نص ساعه ورجعت تمارين تمارين تمارين

والعشاء جبنة فيتا لايت وتوست اسمر اثنين وخياره وطماطه وخستين ههههههههههههه حفله

ولاني تعبانه من الامساك شربت كمون واكل تمر وشربت مااااااااااااااااااااااااي

الله يعين

ماشااااااااااء الله مبرووك النزوول ..

عقباالناا والله انا اقرب عند الميزان بعدين اخااف وارجع اقوول خليهااا ليوومهااا ..

ياارب ننحف ياارب

أناا رااايحه أمشيييييييييييييييييييييييييييييييييييي ...

يالله تصبحواا على خييير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكم يا حلوين

انا عارفه انى عايزه الضرب بس نفسيتى كانت تعباااااااانه جدااااااااا وخايفه اقوةل على الى عملته اصل اضرب

المهم انا لخبطت ثلاث ايام بس الدور والباقى على الى لخبطو ييجى اسبوع ............ يعنى محدش يفتح بقه بكلمه ههههههههههههه طبعا عارفين نفسهم .....المهم ههههههههههه

من بكره باذن الله هتابع تانى

حبااااااااااااااااايب قلبى معلش اتأخرت عليكوا بس كنت بايتة عند اختى من امبارح

المهم ياحلويييييييييين
امبارح كان اليوم كويس جدااااااا ومشيت ساعة ونص تقريبا
وكنت صايمة فطرت 2 شريحة لحمة مشوية و نص عيش أسمر وطماطم وخيار

والعشا كان ربع عيش أسمر وجبنة وخيار

وشربت لتر ميّه واحد بس


والنهارده كمان كنت الحمد لله صايمة
وفطرت نفس فطار امبارح واتعشيت توست ريجيم وجبنة لايت وخيار

وشربت امبارح شاى والنهارده كمان

بس النهارده لسه ماكملتش لتر ميّه

ومش مشيت ولا عملت رياضة النهارده وهاقوم أعمل دلوقتى ان شاء الله




همساااااااااااااااااااااات
مبروووووووووووووووك النزول ياقلبى
عارفة انا لو لقيت نفسى نزلت كيلو واحد والله هافرح جداااااااااااااا
لان موضوع النزول الجامد ده مش بقى بيفرق معايا خصوووووووووصا بعد ماطلّعت موضوع الميزان من دماغى
وبقيت باوزن كل اسبوعين تقريبا
وكويس جدا انك نزلتى ومش زدتى او ثبتى الحمد لله بجد انا فرحانة لك اوى ياقمر
وعقبالى يااااااااااااااااارب

بوووووووح انثى حبيبتى
اخبارك ايييييييييييه؟؟
انا حسدتك ولا ايييييييه؟؟
ليه بس قلة الحركة دى
لالالالالا ده احنا اتعلمنا النشاط منك كده تكسلى؟؟؟؟
طب مخاصماكى
بس نظامك فى الاكل عاجبنى جدا
استمرى عليه
وعلى فكرة عملت كوبى للرابط وبرررررررضه مش عارفة أنزّله فى التوقيع

ام ايمىىىىىىىىىىى
اهلا اهلا اهلا بالناس اللى تغيب وتلخبط دى
ماشى ماشى الحساب يجمع
وهاسامحك فى حالة واحدة بس وهى انك تبدئى من تانى بنشاط علشان كده كده الوزن هايكون بعد يوميييييييييين
اللى هو الاربع ان شاء الله
احنا اتفقنا على كده خلااااااااااااص


وتصبحوا على خيييييييييييييييييييييييير