بسبس
اللون الاخضر ,,,المفرض دلوقتي اعمل ايه؟؟ انت هاتكتبي الرياضه اللي تناسبني مثلا ولا انا فاهمه غلط؟؟
وشكرا ليكي ياجميله

بحرينيه.com جربي الرجيم اللي انا بعمله انا موزنتش نفسي بس حاسسه ان جسمي نزل والله اعلم انا مش عايزه اوزن نفسي غير بعد بكره عشان متفجأش
لان بكره اخر يوم ليه
ان شاء الله خير.

حبوبتي ملاك
اوام اكتبي بالاخضر خضري دنيتك يا ملوخيتي انتي
هههههههههههه
كل اسبوع رح ننزللكم الرياضة المتنوعة وانتو احرار باتبعاها او التزام نوع معين من الرياضات

حابب أكمل يومياتي

لعبت مع مايا نص ساعة كمان

والله يثبتنا يارب

مبروك على افتتاح الحملة بالتوفيق للجميع باذن الله
بس عاوزة اعرف هى فين التمارين المفروض نتبعها

مساء الخير على الحلوين
أولا أحب أقولك يا بسبس إني ماشية على نظام التخفيف
والحمد لله لحد الآن فقدت 6 كيلو تقريبا ادعيلي حبيبتي بالثبات
بالنسبة لرياضتي اليوم
ساعة مشي سريع
30 دقيقة أربت ترك
10 دقائق تمارين شد الصدر والأفخاذ
المجموع لليوم ساعة وأربعين دقيقة
تصبحون على خير

الف مبرووووووووووووووووك البداية خير ان شاء الله وشكرا لضمي لفريقكم الغالى

كتبت بواسطة ملاك الاحلام

بحرينيه.com جربي الرجيم اللي انا بعمله انا موزنتش نفسي بس حاسسه ان جسمي نزل والله اعلم انا مش عايزه اوزن نفسي غير بعد بكره عشان متفجأش
لان بكره اخر يوم ليه
ان شاء الله خير.

شنهو رجيمج و شرحيلي اياه
ان شاء الله اخف نفسيتي تعبت لو
صار وزني 99.9 باستخف انه حالف حق بيتنه ارقص لهم هههههههه

مبروك يا بنات الجزء الثاني من الحمله

رياضتي لليوم
15 دقيقه عالدراجه
10 دقايق تمارين
5 دقايق شد البطن

المسا 35 دقيقه عالدراجه الثابته

المجموع لهذا اليوم ساعه وخمس دقايق
ان شاء الله بكره اكثر

لولولووووووووووووووش

واخيرااا
من الصبح افتح القسم هذا كل شوي اقول يمكن انفتح الموضوع

تسلم الايادي يارب اختنا بسوبسة ربي يتمملك على خير وفعلا هذه فكرة جيدة فتح موضوع جديد بدل الموضوع القديم الي كنت جالسة فيه لوحدي ههههه

الله يعطيكم العافية يارب جميعا

ويارب تكونوا بخير

ام احمدين بتلعبي رياضة من وراي ؟طيب طيب انا اوريكي هههه

انا ناوية هذا الاسبوع باذن ربي 14 ساعة باذن الله ادعولي