السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا لك أخت بسبوسة على التشجيع
ملاك الاحلام الله يوفقك وإن شاء الله بكر تفرحي بوزنك الجديد
باقي يومي
بعد العصر مشي نصف ساعة
اليوم مر على خير من غير تخبيص
تصبحون على خير بالتوفيق للجميع
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم الفضي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا لك أخت بسبوسة على التشجيع
ملاك الاحلام الله يوفقك وإن شاء الله بكر تفرحي بوزنك الجديد
باقي يومي
بعد العصر مشي نصف ساعة
اليوم مر على خير من غير تخبيص
تصبحون على خير بالتوفيق للجميع
النجم الفضي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشكر اشكر جميع القائمين على الحملة وخاصة اختي مشتاقة على طرح الفكرة للحوامل
اختي الغالية بسبوسة انا حابة اسجل معاكم وانا من فرقة الحوامل طبعا جيت متأخرة بس ماكنت اعرف انه للحوامل اشتراك في الحملة الا من اختي الغالية حجة جزاها الله الف خير واتمنى تقبلوني
بس ايش الرياضة الي نعملها نحن الحوامل هل في رياضة معينة وضعتوها ولا ايش ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
آخر مرة عدل بواسطة الأميرة رفال : 24-06-2008 في 07:21 AM
النجم الفضي
بركولي يابنات, انا لسه ايسه وزني لاقيته 62 ك الحمد لله
هو المفروض كنت خسيت 4 كيلو بس الحمد لله 3 ك حلوين جداااااااااااا الحمد لله الحمد لله الحمد لله
عضو نشيط
مرحبا بسبوسة بدي اشارك معاكو كتلة الجسم 36
"مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشكر اشكر جميع القائمين على الحملة وخاصة اختي مشتاقة على طرح الفكرة للحوامل
اختي الغالية بسبوسة انا حابة اسجل معاكم وانا من فرقة الحوامل طبعا جيت متأخرة بس ماكنت اعرف انه للحوامل اشتراك في الحملة الا من اختي الغالية حجة جزاها الله الف خير واتمنى تقبلوني
بس ايش الرياضة الي نعملها نحن الحوامل هل في رياضة معينة وضعتوها ولا ايش ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
هلا حبيبتي الأميرة رفال
كيفك و كيف البيبي
الحمد لله اللي وفقنا لهالفكرة و هلأ رح نتنافس انا و ياكي و بسبوسة لأنه كلنا تقريبا بنفس الفترة من الحمل
حطي وزنك و طولك
و بالنسبة للتمارين لسة ما حطولنا شي
ممكن تبدي بالمشي طبعا تدريجي إياك ترهقي نفسك
يعني اليوم ابدي مشي خمس دقائق و بعد خمس ايام زيديها إلى عشرة و هكذا
و ممكن تجيبي تمارين خاصة للحوامل من النت أو من كتاب لحد ما المشرفات يحطولنا تمارين و نصائح خاصة فينا و الله يعدي هالفترة على خير
باركولي دخلت الشهر الرابع
و الوحام خف كتييييير عن أول عقبال ما يروح
بسبوسة اللذيذة
طبعا التحدي مقبول يا عيني و منشوف مين الأشطر
أزراااااااااااق أزراااااق هو هو
عضو
بسم الله الرحمن الرحيم
اولا اختي ملاك الاحلام الف الف مبارك على النزول والله فرحتلك وان شاء الله تنزلي الباقي على خير
ثانيا اختي المشتاقة للامان مبارك دخولك في الشهر الرابع والله يتمملك بالخير يارب
اما تكملة يوم امبارح فاني مشيت مع ابني البالغ من العمر عشرة شهور كان يبكي يبكي بدو يمشي امسكت ايده وبلشت امشي وياريتني ما مسكت
هد حيلي وانا رايحة جاي رايحة جاي وكل ما احاول اقعده يصير يبكي وبعدين مشيت كمان تقريبا ربع ساعة ومع شغل البيت اللي لا بد منه ما اذن العشاء ولا انا مش شايفة الفضى ما صدقت اصلي وانام واليوم لسه ما بديت شي ان شاء الله بخبركم
بس اختي بسبوسة عندي سؤالين
الاول بدي تمرين شد البطن اذا ما في مشكلة
وثانيا دائما بعد العصر بيجي على بالي اشي حلو وما بعرف شو بدي اكل عشان هيك بقوم بخبص في مجال نصيحة بسيطة للتخفيف من هذا الشعور
وشكرا لك اختي الامورة
نسمة شوق
آخر مرة عدل بواسطة نسمة شوق : 24-06-2008 في 09:02 AM السبب: نسيت اكتبه بالاخضر خخخخخ
النجم الفضي
شكرا يا قمر عقبالككتبت بواسطة نسمة شوق
انت محتاجه تخسي اد ايه؟؟
طيب حولى تشوفي الرجيم اللي انا عملته 4كيلو في 4 ايام ولو عجبك اعمليه
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=459591
انا كنت بعمل رياضه مع الرجيم بس مش كتير من 15-25 دقيقه
صاحبه الفكره المذهله "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
ninna
bink
حياكم الرحمن انا جد مسرورة بوجودكم رح اضيفكم للقائمة وبلشو اكتبوا بالاحمر
بنات التمارين كل احد يتم وضعها بإذن الله تعالى
هلأ بلشوا امشو عالسير او بالبيت وبالنسيبة لنظام الاكل اهم شي ما يأثر عالبيبي و اختاريه حسب ما يناسب جسمك مافي ريجيم محدد بهاي الحملة
اتمنالكم التوفيق يا قمرات واي استفسار انا حااااااااااااضرة
الاميرة رافال
وااااااااااااااو ايش هالحماس يارب يكتروا الحوامل وام مجاهد تنضم النا يااااااااااااارب
مبروك سلفا ام مجاهد
تمارين للحوامل رح اشوف الموضوع مع الادارة ويارب يحطولنا
يالله نتحمس الازرق
خخخخخخخخخخخخخ
ملاك الاحلام
رح باركلك بطريقتي يا عسل
ندية ركن الصحة والتغذية
حبيبتي الشطورة ولله مافي شاطر قدك باسم الله ماشاء الله عليكي حامل و محافظة على وزنك ماشاء الله لا قوة إلا يالله أكملي و كوني خير مثال لينا
و أقوللك أني البارح خبصت شوية بسبب زوجي الله يصلحو عمل المساء سندويتش مرتديلا و جبن و حلفني أعض معاه و يقول ما راح يعمل شيء فلما أخذت لقمة لقيتها مملوئة زبدة فهو يضيفها لكل شيء لكن تطمني فوق الساعة مشي عملت ساعة تمارين قاسية من اللى وضعتها مشرفتنا الغالية الراجية لحتى انهديت و لله الحمد لكن خبصت قليل على العشاء
وان شاء الله اليوم ثاني بديت بهذا الريجيم
أما عن الليمون و الكمون فان شاء الله أرجعلو بتشجيعك لكن هل لاحظت تغيير في المقاسات؟
دعواتك لأختك ما تشوف الدورة هذا الشهر يا رب
ندية ركن الصحة والتغذية
حبيبتي ملاك الأحلام ألف مبروك النزول الحلو ماشاء الله تبارك الله
و لما تحبي ترجعي للريجيم هذا قولي لحتى أبداه معاك و نشجع بعض و نراقب بعض
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة