معلوماتك تهمك(2)
يلا بينا نكمل باقي المعلومات التي الخاصة بالرجيم
4-الرحيم الجماعي اسهل واقوي من الرجيم الفردي ويؤدي الي نتائج افضلنتيجة لروح التحدي والتشجيع
5-تذكر دائما ان قرار انقاص الوزن هو قرار خاص بك لم تجبر علي اتخاذه لهذا فعليك ان تلتزم بالصبر والمثابرة
6-تجنب تكرار الفشل فاذا كانت مقاومتك ضعيفة امام بعض الاطعمة فلا تضعها امامك وبالقرب منك
7-اختر المشروبات القليلة السعرات فلا مانع من تناول عصائر الفاكهة اثناء النهار لانها تذهب التعب والارهاق
8-الصيام عن الاكل لايفيد الجسم فالجسم سيشعر بالحرمان ويحاول التمسك نكل ذرة من الدهون الموجودة داخله
9-أمش ساعة يوميا علي الاقل مع التنفس العميق
10-غالبا ما يكون الاحساس بالجوع هو في الحقيقة احساس بالعطش لذا اشرب الماء بكثرة لتلبي احتياجات جسمك من السوائل
11-تناول طعامك ببطء شديد
12-وجبة واحدة ممنوعة قد تفقد البرنامج الغذائي أهميته وفاعليته
13-لاتتناول الفاكهة بعد الوجبة مباشرة لان تناول السكر بعد الطعام يزيد من افراز الانسولين مما يعمل علي تحويل السكر الي شحوم
وللحديث بقية ان شاء الرحمن
رد مع الاستدلال
كتبت بواسطة ام#عبدالله
الروابط المفضلة