نايري ومرام بيعملو الرجيم المرعب مش معقول الاتنين كده مختفيين
هوا الرجيم عمل فيكو حاجه يا بنات؟

مرحبا بنات كيفكم؟
كيفك نايس حبيبتي شورجيمك الي متبعه ليت اعرفه عشان قبل بكرى اقرر شو حتبع الى الان عاجبني الرجيم اللي نزلتي!
مرحبا لولا ياقلبي بغير لاني خلااااااص مليت من الدجاج انا احب الاجبان وبعدين باقيلي اسبوع وانزل لمدينتي وما اقدر اسوي الرجيم بس ان شاء الله انتبه من الشكلاته والدهون
وين البنات
مرام فقدناك كثيييييييييييييييييييييير,
نايري ,مؤمنه,هبه
والجميع

امونه من عينيا حاضر يا قمر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم انا جايبه لكم ريجيم رائع ومليان اكل وفعاااااال جداجدا وطبعا الاكيد اني مجربته شخصيا ونازله عليه .....30 كيلو :icon19: اي والله ..نزلتهم بعد الولاده لما سويت هذا الريجيم وكل من شافني قبل وبعد الريجيم ماصدق وياخذ الريجيم على طوووول ......بس هاااه ..ترى ما يبغاله خبص وترى اول اسبوع هو اصعب اسبوع وبتنزلي فيه 5كيلو وبعدين بتفرحي بالنتيجه وبتتعودي عليه

يتميز هذا الريجيم انه عباره عن وجبات صغييره كل ساعتين توصل احيانا ل..7..وجبات ومدته فقط 5 ايام وبعده يومين راحه وبعدين نبداء الريجيم من جديد والراحه هذي مهمه جدا عشان الجسم مايتعود على الريجيم وياخذ مناعه

والان سيداتي انساتي استعدوا بنبداءاليوم الاول :
1- بيضه مسلوقه كبيره + شريحة توست محمصه
بعد ساعتين
2- موزه
بعد ساعتين
3- كوب زبادي
بعد ساعتين
4- علبه تونه مصفاه من الزيت
بعد ساعتين
5-شريحة توست محمصه
بعد ساعتين
6- تفاحه
بعد ساعتين
7-بطاطس مسلوقه + سلطه خضرا بدون زيت

---------------------------------------------------
اليوم الثاني

1- 3ملاعق كبيره كورن فليكس +نصف كوب حليب
بعد ساعتين

2- تفاحه
بعد ساعتين
3-كوب زبادي
^^^ يعني بعد ساعتين
4-ربع دجاجه +سلطه خضرا
^^^^
5- طبق خظار مسلوق او مشوي
^^^
6-شريحة توست +تونه
___________________________

اليوم الثالث

1-شريحة توست +ملعقه لبنه
^^^
2- تفاحه او برتقاله
^^^
3- 4ملاعق جبنه اريش
^^^
4-شريحة توست
^^^
5-صحن سلطه او خضار مسلوقه
^^^
6- كوب زبادي

---------------------------------------------------------
اليوم الرابع

1-شريحة توست +ملعقه مربى:icon19:
^^^
2- حبة فاكهه حسب الرغبه ماعدى المنجه
^^^
3-شوربة خضار بدون بطاطس
^^^
4- شريحة توست
^^^
5-طبق خضار مسلوق
^^^
6-كوب عصير برتقال

----------------------------------------------------
اليوم الخامس والاخير 1-شريحة توست +مربى
^^^
2-تفاحه
^^^
3- 4ملاعق جبنه منزوعة الدسم
^^^
4-طبق شوربة خضار
^^^
5-شريحة توست
^^^
6-تونه مصفاااه

---------------------------------------------------

ملاحظات : اذا خلصت الوجبات ولسى ما نمتي ممكن بعد ساعتين تاكلي حبه فاكهه
- القهوه بدون حليب والشاي بكميات مفتوحه وطبعا بدون سكر

-اليومين الاجازه كلي لكن على خفيف علشان تعبك لا يضيع خصوصا العشا
- اشربي مويه كثييير

اتمنى اكون افدتكم وتراه ريجيم رااااائع وفعاااال جدا

واي سؤال انا حاضره ....وفي انتضار ردودكم:marsa117[1]:

بااااااااااااااااااااااااي

وعلي فكره انا مكنتش بلتزم بترتيب الوجبات وممكن اصلا ابدل اي حاجه مش عاجباني باي حاجه تانيه يعني مثلا التونه ممكن تستبدليها بربع فرخه او سمكه كبيره او قطعتين لحمه
الخضار المسلوق ممكن تستبدليه بشوربة خضار بمرقه وطماطم خفيفه
الجبنه القريش استبدلتها ب زبادي
هو رجيم سعرات عموما وكل فكرته انك بتاكلي كل ساعتين وجبه صغيره
حتي التوست انا استخدمت لما عملته توست ابيض اسمه الفايش معمول بسمن عادي واصفر وعليه سمسم وساعات اكل اكتر من مره مع كوب نسكافيه بلبن خفيف

يعني من الاخر زي منفسك تجيب كلي
ونزلت عليه كيلو ونص في 5 ايام ومن غير رياضه ومع التخبيص بالليل يعني كنت باكل فاكهه كتير شويه كنوع من الطفاسه
وعلي فاكره صاحبته كانت بتعمله وهي ترضع بالاضافه انه من غير رياضه
كان وزنها 100 اول اسبوع نزلت 5 كيلو ريحت يومين وعملته تاني خست 3ونص وهكذا
يقل عدد الكيلوات الي تنزليها مع الوقت لان الجسم يتعود
لكن لما سابته اسبوع راحه رجعت تنزل 5 كيلو
ارجو ان اكون افدتك وبالتوفيق
وعلي فكره انا مكنتش بخس فيه زيها لان وزني كان 72 واساسا كنت بلخبط زي مشرحتلك

واااااااااااااااااااااااو روعه بس ينفع لو اسويه خمس ايام وبعد الاجازه ابدا فيه زين
ومشكوووووووووووووووووره عالنقل

كتبت بواسطة نايس1

وعلي فكره انا مكنتش بلتزم بترتيب الوجبات وممكن اصلا ابدل اي حاجه مش عاجباني باي حاجه تانيه يعني مثلا التونه ممكن تستبدليها بربع فرخه او سمكه كبيره او قطعتين لحمه
الخضار المسلوق ممكن تستبدليه بشوربة خضار بمرقه وطماطم خفيفه
الجبنه القريش استبدلتها ب زبادي
هو رجيم سعرات عموما وكل فكرته انك بتاكلي كل ساعتين وجبه صغيره
حتي التوست انا استخدمت لما عملته توست ابيض اسمه الفايش معمول بسمن عادي واصفر وعليه سمسم وساعات اكل اكتر من مره مع كوب نسكافيه بلبن خفيف

يعني من الاخر زي منفسك تجيب كلي
ونزلت عليه كيلو ونص في 5 ايام ومن غير رياضه ومع التخبيص بالليل يعني كنت باكل فاكهه كتير شويه كنوع من الطفاسه
وعلي فاكره صاحبته كانت بتعمله وهي ترضع بالاضافه انه من غير رياضه
كان وزنها 100 اول اسبوع نزلت 5 كيلو ريحت يومين وعملته تاني خست 3ونص وهكذا
يقل عدد الكيلوات الي تنزليها مع الوقت لان الجسم يتعود
لكن لما سابته اسبوع راحه رجعت تنزل 5 كيلو
ارجو ان اكون افدتك وبالتوفيق
وعلي فكره انا مكنتش بخس فيه زيها لان وزني كان 72 واساسا كنت بلخبط زي مشرحتلك

حلو اوي الرجيم ده بالتوفيق يا نايس

انا بس اكمل الرجيم الي انا فيه وبعد كده احتمال اعمله ربنا يسهل
امتى بقه يا نايس نبطل نعمل رجيم ونبقى ناس عاديه نفسي موت اكون باكل وما اهتم انا اكلت ايه والسعرات والكميات والحجات دي
يا رب انقص وزني للمثالي وابطل رجيم ومرجعش اتخن تاني
اللهم اميييييييييين

بالتوفيق يا امونه


انا اليوم افتريت شويه في الغدا لان اشتريت سمك مشوي سهليه وانا بموت فيه خاصه انه مبطرخ هههههه
اكلت كتير شويه مع ان المفروض وجبات صغيره

كتبت بواسطة AMOONH

مرحبا بنات كيفكم؟
كيفك نايس حبيبتي شورجيمك الي متبعه ليت اعرفه عشان قبل بكرى اقرر شو حتبع الى الان عاجبني الرجيم اللي نزلتي!
مرحبا لولا ياقلبي بغير لاني خلااااااص مليت من الدجاج انا احب الاجبان وبعدين باقيلي اسبوع وانزل لمدينتي وما اقدر اسوي الرجيم بس ان شاء الله انتبه من الشكلاته والدهون
وين البنات
مرام فقدناك كثيييييييييييييييييييييير,
نايري ,مؤمنه,هبه
والجميع

اهلا امونه الحمد لله انا بحاول امشي على الرجيم وما الغبط
يا رب يكمل على خير

هههههههه امنيه انتي عسل اوي والله

مكنش حد غلب

لو مغيرناش عاداتنا في الاكل عمرنا مهنخلص ابدا

لازم نبطل افترا والهبل الي احنا فيه ده علشان نرتاح من الرجيم
يعني نخف الحاجات الي بتخن ونحاول نواظب علي اي رياضه يوميا ولو المشي
ربنا يكرمنا يا رب
انتي وزنك كام مؤمنه وطولك وعاوزه توصلي لكام

مساااااااااااااااااااااااااااااء الخيرات
بكرى راح ابدا برجيمي ان شاء الله
بنات قريتو الرجيم المعجزه ان شاء الله بعد شهر نتشجع ونسويه شكله رهيب مره اقروه