هلا بطوطاااااااااااااااااااتي

جبت لكم ريجيم انما ايييييييييييييييييييييه





يالله استلموووووووووااااااا ولاتنسووووووون تدعووون لي





ريجيم لمدة يومين فقط ويتوقف هذا الرجيم على الزبادى ( اى اللبن )

هذا النظام سهل فى عملية الهضم وينحف فى يومين فقط حوالى 2كيلو أو 2 كيلو ونص لو فى حالة الاستمرار عليه لمدة 3 أيام

اوكى شوقتكم كفايه نبدأ بالرجيم

مسموح لكم فى اليوم الواحد بخمس وجبات صغيرة تقسم على اليوم



كل وجبة تتكون من الاتى ::::::::


1 علبة زبادى ( لبن ) صغيرة طازجه
1 برتقاله صغيرة
1 معلقة صغيرة زبيب


الطريقة ::::


* الطريقة الأولى :
أكل الزبادى أو البرتقال أو الزبيب كل واحده منهم على حده


أو * الطريقة الثانية :
جيبى وعاء زجاجى عميق صغير وضعى فيه علبة الزبادى وقشرى برتقالة وقطعيها وضعيها مع الزبادى ثم ضيفى الزبيب معهم وبالهنا والشفا --> طمعهم لذيذذذذذذذذ



ملحوظه ::::


* يفضل أخذ الفيتامينات مع الرجيم
* مع كل وجبة ممكن شرب كوب صغير من الليمون أو النعناع أو شاى الأعشاب أو ماء
* ايضا يفضل ممارسة رياضة المشى



جربته وحده من قرايبي ونقصت كثير
قلت اقولكم عليه يفيدكم حبوباتي

متعب اوى بس ينفع فى الزنقة لو عندك فرح او اي مناسبة ممكن بس لو اكلتى بعد كدة كالعادة حترجعى احلى واتخن من الاول

شكرا عزيزتى على الموضوع

حورية

مشكووووره اختي يصلح للصيف اما الشتاء ماتوووقع

الله يسرى امرك اللهم اااامين

جزاك الله خيرا

خمس علب زبادي وخمس برتقالات وخمس ملاعق زبيب ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
او انا غلطانه ؟؟؟
بس من جد مممممممممممممممممممموت

والله حلووووووو بعدين بس يومين يعني تحملي الجوع

يعطيك الف عاااااافيه وانا اروح المدرسه واجي منها على رجولي ومع الوصفه اللي قلتيها انشااااااااااااء الله راح انزل كثير والله يمدك بالصحه والعافيه

صعب صعب
الله يعطيك العافيه

السلام عليكم
هلق وزني رجع ينزل منيح
بس لو حسيت اني بدي استعجل كمان شوي
رح اجربو اكيد وخصوصا اني بحب الزبيب كتير


الف شكر لكي