بسم اللى الرحمن الرحيم

انا مصرية وعندى 16 سنة وطبعا رمضان داخل علينا ودة وقت العزومات والاكل والسمنة ولكن ممكن نقلبة علينا (يعنى نخسسسسسسسسسسسسسسسس)

انا من كام يوم رحت لدكتور تخسيس لسة متخرج وعرفت شوية معلومات رهيببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببب بببببببببببببببببببببببببببببببببة

ودى معلومات ممكن دكتور متخرج من 100 سنة مايعرفها

المهم
(معلش بحب الرغى )


المعلومات




ا- طبعا كلنا عارفين حبوب سيبوترم ومش بنخس عليها زى ما احنا عاوزين عارفين لية
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
لانة يجب ان تاخذى اى حبوب للتخسيس على كوب ماء كامل وكبير وما يكون بارد
فاهمين مش شوية ماء وبس لا لازم كوب كامل ودافى لان الحبة لا تدوب وتنفش (حجمها يزيد ) فى الماء البارد والقليل



2-اية رايك تخسى وتاكل كل ما انتى عاوزة


ادى النظام بتاعى ممكن يكون صعب على ناس وسهل على ناس


النظام هو مالهوش نظام


يعنى طول شهر رمضان ها نمنع الارز والمعكرونة والعيش (ممكن ناكل عيش سن)
ممكن مقدار ملعقة اكل كبيرة من الحلويات يوميا (م بسبوسة -م كنافة-....................)
والعصير لازم يكون فريش ومن غير سكر وكوب واحد بس(زى ليمون-بر تقال- تفاح-..............)
ولازم نمشى لمدة ساعة او نجرى او اى جهاز رياضى(جهاز مشى - اوربتراك-.....................)
و


الفطار
كوب عصير
ربع فرخة او سمكة او قطعة لحم (مشوى او مسلوق بس) او ما يعادلهم من البروتينات)
كوب شوربة (اى نوع)
سلطة باى كمية
وكوب زبادى

السحور
2 علبة زبادى وخياراو خس كتيرررررررررررررررررررررر
كوب شوربة و خيار او خس كتيرررررررررررررررررررررر


والماء والخيار والخس باى كمية وفى اى وقت(ما عدا ساعات الصيام )

والممنوعــــــــــــــــــــــــــــــــأت

القشدة والدهون
المربى والعسل
الفطائر والبيتزا
الجاتوة و الكيكة
المشروبات الغازية ما عدا الدايت (ممكن كوب كل 3 ايام)
التين والعنب والبلح (ممكن البلح على الافطار 3 تمرات بس)
االهامبورجر والهوت دوج
اللانشون
المايونيز
الايس كريم(ممكن مرة فى الاسبوع)
الشيكولاتة (ممكن مرف فى الاسبوع)
البطاطس الشيبسى





وشكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا وعقبال ما الميزان يتحرك لتحت

يسلموووووووووووووووو ياقمر

شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا على الرد يا قمرررررررررر14 يا زهرة الكاميليا

مشكورةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةعلى هذاالموضو ع

min meser ahlan beky w bekol ahel maser
yeslamo habebty 3ala halmaodoo3 w enshal nokhod bensayeh
w alah e3ena 3ala aklat ramadan al zakeaaaaaaaa
thanx

مشكووووووورة ان شاء الله نطبقه بس من غير الحبوب..

زي مانتي عارفه مضارها كثيرة

الله يسهل عليك ويناولك الى في بالك ويصير وزنك wow

بس حبوب سيبوتيرم بتشتغل على المعده مش على المخ يعنى مش بتملى فراغ المعده عشان كده تشربى ميه كتير فتحسى بالشبع

لا سيبوتيرم بتشتغل على مراكز الشبع فى المخ عشان كده اعراضها الجانبيه كتير قله ساعات النوم ممكن متقدريش تنامى تلات ساعات فى اليوم

وعصبيه وشعور دائم بالغثيان

انتى لسه صغيره ياريت تبعدى عن الادويه وابدائى بالريجيم الاول وحاولى

يسلمووو خيتوو

اناا مااحب ولا اشجع الادوويه

سلااااااامي

شكراااااااااااااااااا على كل الردود وانا عرفت من الدكتور ان حبوب سيبوترم لا تعمل عاى المخ كما قالت الاخت ولكنها تملا المعدة وتلين فى الماء وتسد جزء كبير من المعدة واهلا باهل مصر والعالم العربى كلةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةة