|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم الفضي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيبات قلبي
هذي الصفحه الثانيـــه لان الموضوع القديم صار فيــه اكثر من 200 رد ولازم يغلق
نبي نكمل المسيرهـ مع بعـــض ونبي حماسنا يكون اكثر من اول
وياالله نشــد من ازر بعضنـــــا ونحااااول مع بعــــض بقــــوه اراااده عشااان نوصل
للــ 60 كيلووو جـــــرااام
هذي صفحـــه لطالبااات الرشـــاقـــه وقوياااات العزيمـــه فقـــط
واللي حاسه ان فيهاا هالمواصفااااااات حياها اللــــه
في اقوى مجموعــــه
بإذن اللـــه
وفي انتظاركـــمـ
الفتاة الواعية
مبروووووووووووووووك
جوجووووووووووووووو
على الجزء التاااااااااااااانى
انا مبسوطة اوىىىىىىى
لانى دايما أول واحدة ترد علييييييييكى
ويااااااااااارب كلنا نوصل لهدفنا فى الجزء ده
عضو نشيط
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتي جوهره مبروك النزول وان شاء الله تنزلي اكثر واكثر حتى تصلين الى هدفكي وايضا" مبروك البيت الجديد عليكي وعلينه كلنا
عضو نشيط
يومياتي
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شلونكم بنات ان شاء الله الجميع باتم الصحة والعافية ومبرك عليكم الانتقال الى البيت الجديد .
يومياتي:
الاكل الصحي : الفطور : 3 حبات تمر نصف كوب لبن
الغداء : كوب رز - نصف سمكة مشوية - سلطة
العشاء : حبة تمر - لبن
الماء : 4 اكواب
الفواكه : شيف رقي
الاعشاب : لا يوجد
الرياضة : نصف ساعة مشي
الرضى النفسي : 70%
تحياتي لكم جميعا"
عضو نشيط
انا وزني 73 وطولي 163
وابي اوصل 60 او اقل
بس مشكلتي ضعف الارادة والشهية الغير طبيعية انا قبل 4 سنوات كنت 55
وكان جسمي ولا اروع بس الحين احس باحباط وحفلة خطوبتي بعد شهر يعني تقريبا فشهر 9
ما اعرف شسوي والله متضايقة حدي انا اكل بدون توقف
اخلص اكلي ابدأ في الشبس
والايسكريم والحلويات بدوووووووووووون توقف جد والله كرهت نفسي ابيكم تساعدوني وببدأ معاكم
بس عندي مشكلة ثانية
انا لما اقعد اشوف التلفزيون او اشوف فلم لازم اكل شي ما اعرف اقعد بدون اكل
شنو تنصحوني .... شنو اكل غير الشبس والايسكريم
النجم الفضي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات أنا معاكم
عزيزتي مون بدليهم بفواكة وإن شاء الله تقدري
لازم يعني نكتب يومياتنا دائما
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عضو نشيط
انا والله شكلي بسوي جذيكتبت بواسطة لؤلؤة مكنونة
وانا اقول لو نكتب يومياتنا علشان ندعم بعضنا بيكون احسن
عضو نشيط
اليوم الأول
انا امس رحت الجمعية وشريت توست اسمر وزبادي قليل الدسم وحليب قليل الدسم
وشاي اخضر وشوية اكل قليل الدسم
وراح ابدأ
الحين انا بروح اسوي لي فطور
فطوري هو
. جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست اسمر + شاي مع حليب قليل الدسم مع سكر الريجيم
عضو نشيط
احم احم اليوم خربطت في الريجيم من قلب
الصبح اوكي التزمت عالفطور
بس يوم جا وقت الغدا قالولي ان الغدا معكروووونة
عاد انا ذبحتي الباستا
تغديت باستا
وبعدين جا العصر رحنا السينما وطبعا ناتشوز وبوب كورن الكراميل بالحجم الكبير
ههههههههههههههههههههه
ورجعت البيت 4 اكياس شبس
بيبسي والعشا كان الطامة الكبرى كنتاكي
قلت باكل صدر <<<<< يكون يعني سويتي شي ههههههههه
ولا سويت رياضة ولا هم يحزنوون
ان شا الله باجر بكون ستريكت عالريجيم وادعولي يارب ما اخربط
النجم الفضي
ألف مبروك للجميع على الجزء الثاني وإن شاء الله نصل معا للهدف المطلوب وبدون تكاسل أو ملل...
جوهرة الكويت....ياليت حبيبتي تحطين الرابط للجزء الأول...يعني عشان يزيد الحماس وما ننسى البدايات...هذا أقتراحي الخاص وشكرا..
على فكره أنا اليوم رجعت بالسلامه ولله الحمد...وإن شاء الله بكره راح أبتدي رجيم5×5 ...
وأن شاء الله أدخل وأسجل يومياتي كل يوم...
يارب يوفقنا جميعا
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة