رجيم 2 كليو فى الاسبوع انا جربتة
السلام عليكم
انا هقولكم على رجيم انا مشيت علية مع الدكتور وخسيت 2 كليو فى الاسبوع
اولاا
اكيد كلكم ماشين على الرجيمات من مدة وشرط الرجيم دة
يومين اجازة تاكلى كل حاجة نفسك فيها بس لازم تاكلى علشان تنشطى الجسم ويكون النزول سهل
الافطار
بيضة مسلوقة +قطعة جبنة قريش او قليلة الدسم +شاى
الغداء
سلطة+خضار مسلوق او نى ×نى +لحمة او ربع فرخة (يفضل الصدر)او تونة
العشاء
كوب زبادى +كوب حليب خالى الدسم هو شاى بالحليب
ممنوع النشويات والسكريات والفاكهة وبأكد على ممنوع لان اى قطعة ضغيرة هتبوظ الرجيم
وكمان ياريت نشرب شاى اخضر بعد كل وجبة
وطبعا الرياصضة مهمة جدااا فى الرجيم دة
واى استفسار انا موجودة
وانا عن نفسى هكرر الرجيم دة اسبوع كمان من بكرة ان شاء اللة
يعنى هاخد يومين اجازة وبعدين ابتدى الرجيم
مين يبتدىمعايا بكرة
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة