انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 4 من 4

اريد ريجيم بالاسبوع انزل 2 كيلو

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    مبال غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الموقع
    مع زوجي الحبيب في وادينا
    الردود
    59
    الجنس

    اريد ريجيم بالاسبوع انزل 2 كيلو

    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اريد ريجيم بالاسبوع انزل 2 كيلو وانا مش مستعجله حتى لو كان كيلو كل اسبوع
    وارجو ان يناسب المرضعات
    صراحه اعطتني طيف ريجيم لكن ماقدرة استمر في الريجيم
    اريد الريجيم باسرع وقت عشان ابتدي من يكرة

  2. #2
    امل الحياة's صورة
    امل الحياة غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2004
    الموقع
    Canada
    الردود
    1,875
    الجنس
    امرأة
    و انا كمان بي رجيم ويكون للمرضعات علشان الواحد تعب من باقي الريجيمات
    وشو رايك اختى مبال ان نشجع بعض على الرجيم

    ورجاء للاخوات ان لا ينسونا

  3. #3
    نور لك غير متواجد "شيف متميز"
    تاريخ التسجيل
    Jan 2005
    الموقع
    canada
    الردود
    1,143
    الجنس
    أنثى
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    شوفي يا أختي هذا ريجيم مشبت عليه ونزلت 2 كيلو بالأسبوع ان شاء الله ينفعك وجدا بسيط تفضلي اختي:

    مثال بوم واحد لنظام غذائي وانا كل يوم بغير الغذاء والعشاء على هوى شو طابخه هو كالاتي

    كما كتب لي وانتو فيكم تغيرو متل ما بناسبكم:
    كوب ماء او اكتر على الريق

    الصبح الساعه 9 بشرب فنجان حليب 1% الدسم مع 1 ملعقه نسكافه بدون سكر مع
    بسكوته من الصحي بكون فيه الياف اسمهم nutraional bar اي شي من يكون واطي بالكلوري >>او بس حليب مع 4 تمرات .


    الصبح الساعه 11 باخذ 1 توست اسمر مع جنه دهن خفيفه الدسم.

    كوب ماء

    الظهر الساعه 12:30 موعد الغذاء عندي باخذ 1 توست محمصه مع بيضه مسلوقه او مقليه بنقطه زيت + صحن سلطه خضراء عليها ملعقه درسنج ( dressing ) كمان قلبل الدسم.
    كوب ماء

    الساعه 2:30 بعد الظهر حبه فاكهه الافضل الابتعاد عن الموز والفاكهة الغنيه انا باكل برتقال تفاح كيوي .

    كوب ماء

    الساعه 4 خضار على ذوقك خيار جزر خس .

    كوب ماء مع عصره ليمونه.

    الساعه 5:30-6:00 العشاء : لو عامله رز باخد نصف كوب بالضبط بحطو لكوب القياس وباكل دجاج و احمه الموجود مع الصلصه مع مراعاه تخفبف الدسم عند تطبيق الاكل وطبعا صحن سلطه.اذا الاكل بده خبز باكل ربع رغيف اسمر.

    كوب ماء

    الساعه 7 او 8 حبه فاكهه او خضار متل ما تحبي.

    الساعه 10 اذا حسيتي بالجوع ممكن تاكلي حبوب الفطور الساده من غير سكر كوب مع نصف كوب 1% حليب او ادا ما بتحبي كلي خضار خضراء واذا مش جعانه ما تاكلي شي احسن.

    وضعلي الكثير من الوجبات الخفيفه لانه بحب اضل اكل واهم شي الماء وحاولواي نوع من الرياضه تعملوا..
    الي عنده سؤال انا و طبييبي الخاص حاضرين ودمتم.

  4. #4
    مبال غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الموقع
    مع زوجي الحبيب في وادينا
    الردود
    59
    الجنس
    ما اقدر اسوي هذا الريجيم مين عندها ريجيم ثاني

مواضيع مشابهه

  1. ريجيم الشاي يخسس 5 كيلو بالاسبوع
    بواسطة قمر ليل في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 35
    اخر موضوع: 27-04-2010, 08:38 PM
  2. بنات ببدأ بكره ريجيم ينقص بالاسبوع 7 كيلو مين تشاركني نشجع بعض
    بواسطة بروق حايل في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 20
    اخر موضوع: 12-05-2009, 12:31 AM
  3. ريجيم بنزل 5 كيلو بالاسبوع
    بواسطة henno26 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 8
    اخر موضوع: 26-08-2007, 10:59 AM
  4. ريجيم 6 على 1 (ريجيمي الخاص) .... من 3-4 كيلو بالاسبوع
    بواسطة emab في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 38
    اخر موضوع: 20-06-2007, 02:11 PM
  5. ريجيم السبع ايام ينقص 7 كيلو بالاسبوع!!!!
    بواسطة منى مرار في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1
    اخر موضوع: 26-12-2006, 06:56 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96