انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 40 1234511 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 397

الموضوع: [مجموعة] صحتي قبل رشاقتي ...........1x4 *الجزء الرابع *

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    الردود
    2,424
    الجنس
    أنثى

    [مجموعة] صحتي قبل رشاقتي ...........1x4 *الجزء الرابع *




    بدانا اسبوع جديد

    يالله شدو حيلكم ... وابا همه اكثر من اول ..
    ماشاء الله عجبتوني هل المره بالهمه والنشاط
    بس ابي اكثر لازم نكسر الدهون والوزن الزائد

    يالله ... حبيباتي ... صديقاتي .. اخواتي
    نحن على موعد مع الرشاقه قريبا جدا

    وهذا الرابط الموضوع القديم
    حتى ترجعوا تقراو الشروط
    http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=707250



    ودعنا خوات عزيزات ...
    واستقبلنا اخوات سيكونون بالقلب كالسابقات

    ولكم اسماء المشتركات

    1.حليب نيدو
    2.بحيرة البجع

    3.ساعة التويه
    4.ذات العفاف
    5.ميمي
    6.ملاك احساس
    7. مريوم الدبه
    8.حياتي انتي
    9.مشتاقه للامان
    10.مدى العمر
    11.ليلى سلطان
    12.نفين


    يالله انطلقو .... للرشااااااقه



  2. #2
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    صعــــــــــــ مصرــــــــــــــــــيد
    الردود
    1,838
    الجنس
    أنثى







    هييييييييييييييييييييييييييي اول واحدة ارد
    مبارك علينا الجزء الجديد
    ان شاء الله يكون فاتحة خير علينا
    وماينتهى الا وكل واحدة خاسة 10 ك

  3. #3
    زهر الريحان's صورة
    زهر الريحان غير متواجد كبار الشخصيات -معطاءة ركن الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    لسوف اعود يا أمي ** إني أحبك يا ابي
    الردود
    14,705
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    (أوسمة)
    موفقين ان شاء الله

    أحبّكن في الله أخواتي

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الردود
    3,112
    الجنس
    امرأة
    مبارك الجزء الجديد و يااااااااااااارب يستجيب دعوتك يا ذات العفاف


    يومياتي
    الافطار:برتقالة+توستة+جبنة سلايد+تركي

    بين الوجبات خس و طماطم

    الغدا:فري

    العشا
    سلطة خضرا

    الماء لترين و نص

    الرياضة:مشي نص ساعة

    القرآن 5صفحات قراءة و صفحة حفظ

    العناية بالجسم
    كريم التجاعيد و كريم للأقدام

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Dec 2010
    الردود
    26
    الجنس
    امرأة
    رقم 10
    السلام عليكم مبارك عليكم حبيباتي الرشيقات الجزء الجديد و الله يقويكم و ينولكم مرادكم و ترجعوا للأوزان الطبيعية يلي بتحلموا فيها
    . يوميات الأربعاء2011-01-19
    قبل الفطور
    كوب ماء دافئ
    الفطور :
    حليب + كورن فليكس
    سناك :
    كابوتشينو
    الغدى :

    فريك 10 ملاعق +سلطة
    سناك موزة

    العشا :
    قبل العشاء 2كوب ماء
    بيضة +زيتون +جبنة
    اخر الليل
    كوب شاي أخضربالزنجبيل ان شاء الله
    الرياضه :
    نصف ساعة ركض +نصف ساعةمشي+ التمارين 10 مرات كل واحد
    القران معذورة
    العنايه ولا شي
    الاستيقاظ الصبح 8 النوم الساعة 1ليلا ان شاء الله


  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    غزة فلسطين
    الردود
    18,627
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • سيدة مبدعة
      • متميزة شتاؤنا ألوان
      • وهج العطاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    السلام عليكم
    مبروووووووك الجزء الجديد ان شاء الله يكون فاتحة خير للكل
    (2)
    اليوم كان فري
    غدا العودة للنظام الصحي ان شاء الله

    الرياضة
    ساعة تماريين
    نصف ساعة رقص
    نصف ساعة مشي

    الماء لتريين الا شوية
    القرآن الكريم 6 صفحات عند الفجر
    العناية دهنت وجهي كريم لوريال وايدي وقدمي كريم جليسوليد
    ام عيسي بدي اطلب منك ما اوزن الجمعة وااجلها الميزان اللي بعده
    لانك تعرفي يومين فري بيكون خرب الوضع
    انا زودت الرياضة بس خايفة اوزن وشفاعة حكت لي ما اوزن
    اسمحيلي ااجلها اوكي يا بطة
    آخر مرة عدل بواسطة { أم أنـــس } : 19-01-2011 في 11:46 PM

  7. #7
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    15,303
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    مبروووووووووووك عليكم الجزء الجديد ندوشتي

    و يارب فاتحة خير على الكل و ماتسكروا هالجزء الا و انتوا نازل وزنكم بصحة و عافية

    موفقات





    اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
    و افغانستان وبورما و الشيشان ....
    اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



    الرجاء الرد من الاخوات فقط

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    الردود
    2,424
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة ذات العفاف عرض الرد





    هييييييييييييييييييييييييييي اول واحدة ارد
    مبارك علينا الجزء الجديد
    ان شاء الله يكون فاتحة خير علينا
    وماينتهى الا وكل واحدة خاسة 10 ك
    يااااااااااااااااااارب امين
    الله يسمع منك
    تعقيب كتبت بواسطة hala 2 عرض الرد
    موفقين ان شاء الله
    شكرا جزيلا لك
    الله يوفقك دنيا واخره
    تعقيب كتبت بواسطة مشتاقة للأمان عرض الرد
    مبارك الجزء الجديد و يااااااااااااارب يستجيب دعوتك يا ذات العفاف


    يومياتي
    الافطار:برتقالة+توستة+جبنة سلايد+تركي

    بين الوجبات خس و طماطم

    الغدا:فري ؟؟؟؟ من اول يوم اراده ضعيفه ... رح اسكت ما رح اعاقب عشان اول ايام ... سماح

    العشا
    سلطة خضرا

    الماء لترين و نص

    الرياضة:مشي نص ساعة

    القرآن 5صفحات قراءة و صفحة حفظ

    العناية بالجسم
    كريم التجاعيد و كريم للأقدام

    بدايه جيده ... لولا الغدى ...
    بس ما قلتيلي شو اناديك .. مشتاقه للامان ؟؟؟
    صعبه شو ...
    وشيء ثاني الله يخليك انا اسالي البنات عني
    فني عمه من الاسود ما اشوف اللون الاسود ابدا
    ههههههه
    لونيلي الصفحه
    يعني
    الاكل
    الرياضه
    القران
    العنايه
    ساعة النوم والاستيقاظ
    ماعليه اتحمليني بس انا احب الون الحياه بالوان الطيف
    هههههههههه
    الله يجعل كل ايامك الوان الطيف

    تعقيب كتبت بواسطة مدى العمر عرض الرد
    رقم 10
    السلام عليكم مبارك عليكم حبيباتي الرشيقات الجزء الجديد و الله يقويكم و ينولكم مرادكم و ترجعوا للأوزان الطبيعية يلي بتحلموا فيها
    . يوميات الأربعاء2011-01-19
    قبل الفطور
    كوب ماء دافئ
    الفطور :
    حليب + كورن فليكس
    سناك :
    كابوتشينو
    الغدى :

    فريك 10 ملاعق +سلطة
    سناك موزة

    العشا :
    قبل العشاء 2كوب ماء
    بيضة +زيتون +جبنة
    اخر الليل
    كوب شاي أخضربالزنجبيل ان شاء الله
    الرياضه :
    نصف ساعة ركض +نصف ساعةمشي+ التمارين 10 مرات كل واحد
    القران معذورة
    العنايه ولا شي
    الاستيقاظ الصبح 8 النوم الساعة 1ليلا ان شاء الله
    انتي خطيرة يومياتك حلوه ... يارب .. اتشوفين النتيجه الحلوه
    يوم الجمعه

    تعقيب كتبت بواسطة بحيرة البجع عرض الرد
    السلام عليكم
    مبروووووووك الجزء الجديد ان شاء الله يكون فاتحة خير للكل
    (2)
    اليوم كان فري
    غدا العودة للنظام الصحي ان شاء الله

    الرياضة
    ساعة تماريين
    نصف ساعة رقص
    نصف ساعة مشي

    الماء لتريين الا شوية
    القرآن الكريم 6 صفحات عند الفجر
    العناية دهنت وجهي كريم لوريال وايدي وقدمي كريم جليسوليد
    ام عيسي بدي اطلب منك ما اوزن الجمعة وااجلها الميزان اللي بعده
    لانك تعرفي يومين فري بيكون خرب الوضع
    انا زودت الرياضة بس خايفة اوزن وشفاعة حكت لي ما اوزن
    اسمحيلي ااجلها اوكي يا بطة

    رياضتك روووعه ممتازة
    وما دخلني انا بشفاعه هي حره انتي مشتركه معي تلتزمي بيوم الوزن
    خخخخخخخخخخخخخخ

    امزح معاك ماشي الحال .. يارب هل المرة بيبدا جسمك ينزل يارب
    والله يسامحك على صورة الفلافل
    بجد انتي شريره
    ههههههههه
    تعقيب كتبت بواسطة الشفاعة عرض الرد
    مبروووووووووووك عليكم الجزء الجديد ندوشتي

    و يارب فاتحة خير على الكل و ماتسكروا هالجزء الا و انتوا نازل وزنكم بصحة و عافية

    موفقات

    شكرا حبيبتي ...
    ان شاء الله يارب

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    الردود
    2,424
    الجنس
    أنثى
    انا نسيت اكتب لكم
    يوميات الثلاثاء
    اسفه على التاخير

    الفطور :
    شاي بالحليب بدون سكر +ربع خبزه ابيض من الصغير (الي كان متوفر )

    الغدا
    5 ملاعق رز مع لحم
    سلطه
    تمره
    عصير ليمون طازج بدون سكر


    سناك
    ربع بسكوته بكبر الاضفر الكبير

    العشا
    نص صدر دجاجه (الدجاجه كلها كانت 600 غ )احسبيها عاد انتي يا الشاطرة
    4 ملاعق زبادي قليل الدسم
    ثوم
    وفلفل اسود
    كله خلطتها مع بعض
    واكلتهم
    مع 2 توست اسمر
    وطماطه
    وخياره
    وحبت مخلل

    العشاء كان 7:30 المغرب

    اخر الليل على 12:30
    جعت اكلت
    1كريب فروت
    1كيوي
    1 صنترة (كلمنتينا )

    الرياضه مشي 45 د
    وتمارين تذراع 10 د
    وتمارين بطن 30 مرة يعني 5 د
    مع شفط البطن طول الوقت بالبيت


    الماء 2 لتر
    صايره اكره الماء تعبت منه ..
    احس بمراره منه صايرة

    انا اعتبره انجاز اني متعشيه من وقت واخر الليل
    ماصرت طفسه واكلت مع زوجي
    خليت له العشا ومسكت الجريب فروت
    هههههههه

    القران
    مافي انحسدت
    هههههههههههه

    العنايه
    ابدا حتى شعري منكوش صارله يومين
    صداااااااع

    النوم
    كالعاده خربطه الله يعيني

    باي رايحه اكتب يوميات الاربعاء


    ا

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    الردود
    2,424
    الجنس
    أنثى
    يوميات الاربعاء

    الافطور

    شاي بالحليب بدون سكر
    حبت توست اسمر
    حبت جبن كيري

    الغداء
    سلطه كثير
    قطعه لحم مشوي بيتي ..
    توسته ونص اسمر
    ملعقة رز وحده بس للطفاسه بس
    عشان خاطر الي بطني ما تطلع فيه وحمه
    خخخخخخ
    عصير ليمون طازج بدون سكر
    ملعقتين روب


    شاي احمر .. بقطعه سكر اسمر وحده بس

    العشاء
    شوربه
    كانت عباره عن
    (ملفوف+جزر+فجل احمر +بطاطايه وحده +طاطم +فاصوليا خضرة+فلفل اسود
    وملعقة كمون +ملعقة ينسون +ملعقتين شوفان +عود قرفه مطبوخين
    على ماي الدجاج .. يعني دجاجة البارحه خليت مايها بالثلاجه وطلعة اليوم الدهن
    وعملت عليها الشوربه )
    والكميه شربوا فيها كل شعب الامارات
    خخخخخخخ
    وانا اخذت صحن متوسط


    قطعه بيتزا بيتي ... رح اكتب لكم طريقتها بموضوع خاص بس انا نسيت اصورها
    اليوم بس روعه دايت في دايت

    وشربت حليب ..كامل الدسم (حليب الماعز الي عندنا )
    لان بسلاتها الي بتكلمكم عايشه بقصة هايدي بجبال الالب
    وعندي معزايه واليوم رحت حلبتها وسخنت الحليب جيدا
    ول حد رضي يشرب من ولادي ول ابوهم
    ال عاملين حالهم ولاد المدينه ..
    ههههههه

    فشربته انا هايدي الصغيرة هايدي الجميله
    انا





    قبل ما انام شربت عصير انناس بدون سكر
    وحبت كريب فروت

    الماء لتر ونص

    الرياضة
    من الصداع الفضيع الي فيني ..
    ما قدرت اعمل غير ربع ساعه تمارين ذراع
    ونزلت درج وصعدت بس 4 مرات

    صداااااااااااااع مو طبيعي
    ومع هذا رحت حلبت العنزه الجميله
    بس عنزتي مو بيضه
    سوده مثل الفحم
    خخخخخخ


    القران
    صفحتين بس
    صج محسوده
    خخخخخخ

    العنايه
    اتسبحت ومشطت شعري اخيرا

    النوم رايحه انا يمكن اخلص من الصداع


مواضيع مشابهه

  1. [مجموعة] صحتي قبل رشاقتي ...........1x4 *الجزء الخامس * والتسجيل مفتوح
    بواسطة ذات العفاف في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 143
    اخر موضوع: 22-03-2011, 09:47 PM
  2. [مجموعة] صحتي قبل رشاقتي ...........1x4
    بواسطة حليب نيدو في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 398
    اخر موضوع: 19-01-2011, 06:21 PM
  3. [مجموعة] 1x4 ,,,, صحتي قبل رشاقتي ( الجزء الثاني )
    بواسطة * أم الأميرة * في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 406
    اخر موضوع: 02-01-2011, 12:05 AM
  4. [مجموعة] 1x4.............مجموعة صحتي قبل رشاقتي
    بواسطة حليب نيدو في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 404
    اخر موضوع: 12-12-2010, 07:08 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ