انا ايناس 1979
نتيجه الرجيم اني خسيت 3 كيلو
الحمد لله ويارب دايما ادعولي
النظام الجديد بتاع الاسبوع ده اتفضلواااااااااااا
الافطار:
1-توست سن مدهون بطبقه جبنه بيضاء خاليه من الدسم والملح.
2-توست سن +بيضه مسلوقه .
3-توست سن +ثمره فاكهه.
4-5معالق فول بالليمون بدون زيت +طماطم وخيار+1/4رغيف اسمر
اختيارات الغداء:
1-2 بيضه مسلوقه +100جرام جبنه بيضاءخاليه الدسم والملح +نصف رغيف+ سلطه
2-شريحه جبنه تركي+1/2رغيف اسمر+سلطه .
3-سلطه خضراء+5معالق ارز مسلوق .
4-سلطه خضراء + علبه تونه بدون زيت .
5-ثمره بطاطس مسلوقه +سلطه خضراء .
6-سلطه خضراء+1/4فرخه مسلوقه او مشويه .
7-سلطه خضراء+100 جرام لحم مسلوق او مشوي .
العشاء :
1- 2 ثمره فاكهه (برتقال او يوسفياو كمثري او جوافه او خوخ )
2-ثمره فاكهه + علبه زبادي بدون دسم .
3- 8معالق مكرونه مسلوقه + طماطم وخيار .
4-علبه زبادي بدون دسم +شرائح طماطم وخيار.

وباي باي وانا معاكم برضه ان شاء الله وكل اسبوع حضيف الرجيم بتاعي وربنا يكرمنا ونخس بصحه
لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

مفيش حد مشجعني ليه في اصدقائي ايل قالوا حيتابعوا اختفوااا
حد يرد عليييييييييييييه وشكراااااا

ما تزعلي أنا راح أكون معك..
و أعمل معك الريجيم هاد خلال الأسبوع و راح أبدا إن شاء الله من بكرة من يوم الاثنين

الى الامام ان شاء الله

انا علي فكره لسه في الرجيم وانا خسيت لغايه دلوقتي كيلو ونصف وانا سمعت ان التخسيس ببطء احسن ويارب يكون حد مستمر معايا

هاى ياايناس انا معاكى بس بالرجيم بتاعى وهنكون مع بعض ونتابع بعض طيب وفعلا النزول ببط بارجعى تانى ببط وان شاء الله ماترجعى تانى ابدا ربنا معانا

يارب يا رورو وكنت عايزه اجرب رجيم التمر باللبن لمده اسبوع حد جربه بجد وخس انا غلطت انا خسيت كيلو ونصف الاسبوع ده يعني 3 ونصف لمده اسبوعين بس لو حد يعرف يفيدني عشان لو كده ابداه من السبت ان شاء الله

انا يا ايناس جربتة و نزلت علية

يا نانسي بجد جربتيه نزلتي كام كيلوا وياتري ده نزول وقتي ولا لا ويا تري بيبان علي الوجه الارهاق او حاجه طمنيني لو انتي لسه موجوده

هاى ياايناس اخبارك ايه انا النهاردة روحت للدكتور وقالى انى خسيت بقيت 68