السلام عليكم احلى بنات على اجمل منتدى
انا هالة من مصر
طولى 171
وزنى 103

انا بصراحة و بدون مقدمات جربت رجيمات كتيرة اوى و مش هقلكم انها ماجبتش نتيجة معايا
لا بصراحة جابت نتيجة بس كنت برجع تانى لغاية ماتعبت من الرجيمات كلها و مش عارفة ابتدى رجيم تانى
لان ارادتى ضعفت بجد
ففكرت انى اخس لكن بدون رجيم غريبة صح ؟؟؟؟
الكل هيسألنى ازاى !!!! ماينفعش نخس من غير رجيم !!!!!!!!
انا دورت و اخيرا لقيت الحل هو مش جديد بس بالنسبالى حسيت انه الحل الوحيد
لان يا بنات انا فكرت اعمل عملية و فكرت فى حلول كتيرة للموضوع ده
و كنت قلقانة اوى اوى بس الحمد لله انى استقريت على الحل ده

طبعا كلكم بتقولوا ايه هو الحل اللى هالة بتتكلم عليه من الصبح ده ههههههههههههههههههههههههههههه

الحل هو رياضة المشى
طبعا كلكم هتقولولى يعنى جبتى التايهة هههههههههههههههههههههههه ماحنا عارفين رياضة المشى بتخسس بس
لازم معاها دايت

الجديد بقى اننا هنعمل رياضة المشى بس من غير دايت كل اللى هنعمله اننا هنبعد عن الحلويات و اللبن مثلا هنشربه قليل الدسم او خالى بدل كامل فهمنى يا بنات لكن هناكل عيش ذى ماحنا رز ذى ماحنا طبعا اللى ممكن تاكله مسلوق يبقى كويس لكن لو مش بتحبيه مسلوق يبقى كوليه عادى

انا اللى عجبتى فى الموضوع عدم تقيدك برجيم و بتخسى برضو و للعلم ان نزول الوزن برياضة المشى لا يمكن رجوعه بسرعة كالرجيمات

ساعة يوميا =30 رطل فى 7 شهور
ملاحظة : الرطل =2.2
الطريقة الحسابية : مجموع الارطال على 2.2 =؟ بالكيلو
بمعنى ان 30 رطل = 13.500 كيلو

انا وزنى 103 ذى ما قلت و نفسى اكون 85 كيلو لانى طويلة ف85 كيلو هيكون معقول مدملكة يعنى هههههههههههههههههههههههههههه

انا يا بنات همشى كل يوم ساعة ونص = 18 كيلو تقريبا خلال 5 شهور
انا عارفة ان 5 شهور فى منكم هيقولى كتير لكن احسن من مافيش انا قبل كده خسيت 14 كيلو فى شهرين بالرجيم و ماكانش كيميائى بس وقتها كنت حاطة ابر صينية فكانت بتسد نفسى بس دلوئتى ما بتعملش اى حاجة

انا بالفعل ابتيديت النهاردة 14/6/2010
عايزة خمس مشتركات معايا و نشجع بعض و كل يوم نكتب يومياتنا الأكل و الرياضة طبعا لان المشى فى نظامى هو الاساس و على فكرة انا عملت قبل كده الموضوع ده كنت بخس فى الاسبوع 1و نص كيلو و كنت واللهى باكل كل حاجة و بشرب بيبسى كمان تخيلوااااااااا !!!!!!

من فضلكم تكتبوا الطول و الوزن و الاسم و كل يوم جمعة هنوزن نفسنا و نقول النتيجة و اللى تخس اكتر هتاخد شعار رشيقة الاسبوع
مين عالم يمكن اكون امل لتاس تانية و نحقق سوا المعادلة الصعبة اللى بندور على حلها انا والللهى لسه مصلية الفجر و دلوئتى دعيت ان كل اللى نفسها تخس ربنا يحققلها امنيتها
مستنية رودودكم و تشجيعكم

ربنا يوفقك و يقويك

يا الله ان شاء الله نسم ما يسر عن قريب

الف الف شكر لتشجيعك حبيبتى ام ابراهيم
دعواتك ديما لعل يصير نتيجة
اليوم الاول : 14/6/2010
المشى : ساعة متواصل
طبعا بتجنب الحلويات خالص الحقيقة انى ماحبها من اساسه هههههههه

موفقة حبيبتي واختي هالة انشالله توصلي لهدفك

أنا بصراحة كمان كل يوم امشي ساعة الى ساعة ونصف اذا تحبي انضم معك

حبيبتى:
الله معكم ويوفئكم ياااااااااارب
وعارفة المشى جدا رااااااااااائع
وانت فعلا بتعملى معو تنظيم غذاء
ولو جربتى تخففى الخبز والارز بس مجرد تخفيف
حتكون نتائجك ايجابية اكتر وبمدة اقل
وما تنسى شرب المية (اكيد طبعا ببالك)
يعنى غذاء متوازن + مشى (رياضة كل الجسم)حتكون نتائج مذهلة
ولا والف لا للعمليااااااااات
تقبلى مرورى

السلام عليكم البرنامج خفيف ولطيف انا حبيتو بس انا زوجي يلي بدو تخفيف مو انا يعني انا حشترك معاكم نيابة عنو بس حخلي يلتزم ممكن؟؟؟
وكمان انا عم بطبق عشان اساعده هو بصراحه الو شي شهر تقريبا بطل ياكل خبز ورز الا مره بالاسبوع وابتعد عن الحلويات ونزل تقريبا 10 كيلو بس بعد هدول ما نزل وهلاء صار لازم يمشي هو كان 116 تقريبا وهلاء 106 الحمدلله وطوله 181 انا حبلش معاكم من اليوم وعفكره انا حامل وبصراحه فادني كتير هاد النظام لانه عم باكل اكل صحي وكمان نحفت الحمدلله لانه قبل فتره نفشت كتير بس هلاء ممتاز صرت مسيطره على جسمي
ان شاءالله تقبلونا ...

السلام عليكم ,,

موفقة ياهاله ,, أخبارك ايه؟؟ وحشتيينااا ..

شدي حيلك ومدة 5 شهور جيدة جداا ,,

إن شاءالله توصلي للوزن اللى تتمنيه

موفقات حبيباتي ربنا يسعدكن وتوصلن لهدفكن ان شاء الله

ماشاء الله يا هالة
تفكيرك صح

ومع المشي تصيري حتما تنقصي شوية من كمية الأكل حتى لا يضيع مجهودك
و الله يوفقك يارب

السلام عليكم

بالتوفيق هاله وكل البنات والله يسهل والايام تمشي ابداا مو كثيره الخمسه شهور فتحي بتشوفي مرت الايام
وان شاء الله تستمرين وينزل وزنك بالصحه
واحنا طل عليكم ونشجعكم والرياضه صحه قبل ما هي رشاقه
الاستمرار والجد بالموضوع اهم شي والرياضه مثل الريجيم اراده وعزم وتعويد