سلام عليكم ...
تحياتي لهذا المنتدى الرائع فعلا ..
المهم في بدايه الاجازه الصيفيه كان وزني 160 كيلو وطولي 191 سم
المهم مليت من شكلي وقرف العالم لما تتطالعني وقررت اني ابدا رحله الرجيم ..
بدانا من أول الاجازه الى الان وصل وزني 103 و وقف وصرت انول رجيمات انزل فيها بسرعه ويرجع تاني بسرعه
المهم ولسبب الامتحانات النهائيه قررت اني اخذ راحه وكذا المهم وزني زاد 10 كيلو :s
هذا لانه انا بعدني ما ثبتت وزني !!
صار وزني الان 113 وبدات برجيم شوربه الملفوف المهم ارجو منكم ان تساعدوني هل هذا الرجيم فعلا يساعد؟
وينقص هالوزن ؟
وممكن تعطوني بعض الرجيمات الي تنقص وزن كثير بمده قليله وتكون مضمونه علشان والله اني محتاج فعلا لها,..


تحياتي لكم ..

وين العالم ...؟
ساعدونا يا شباب...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا صراحه لو بعطيك رجيمات ما راح أخلص من اليوم لي باجر

لأني بصراحه جربت أنواع كثيره و فشلت و السبب الإراده الضعيفه

بس الحمدلله انا الحين ماشيه على نظام للدكتور حسين دشتي واليوم لي ثامن يوم بالنظام و الحمدلله الإراده أوووكي

ونزلت خلال إسبوع كيلو ونص بس إنشالله بالأسابيع القادمه راح أنزل أكثر من كيلو و نص ..

إذا حاب تعرف أكثر عن النظام راح أقولك و إذا إنت من النوع إلي يحب ياكل وما يحرم نفسه صدقني هالنظام يصلح

لك بس يبيله طولت بال لأن بأول إسبوعين راح يكون نزول الوزن بطيء لأن يستهدف حرق الدهون المتراكمة في

البطن و الأرداف و غيره ... و آسفه إذا طولت عليك بالحجي ..

مع السلامه

سلام
الف شكر لكي اختي على المرور
والله لو سمحتي لو تعطيني هالريجيم
ولو ممكن تعطيني ريجيم قوي موره يعني مثل هالرجيمات قصدي اكثر من نوع علشان ابجرب اكثر من نوع لانه صراحه ودي انحف هالـ 20 كيلو قبل الجامعه باذن الله
تحياتي لكي اختى وشكرا لكي

زيزتي عليكي برجيم السعرات صح مفعولة بطئ جداً بس ترى الوزن اللي ينزل ما يطلع ثاني أنتي وزنك زاد 10 كيلو لأنك ما تسوين أنظمة صحية فلو مشيتي على نظام صحي مثل السعرات صدقيني راح تدعيلي اسمعي نصيحتي وما راح تخسرين بعون الرحمن ولازم تخففين الدهون والمواد الدسمة بشكل عام وكثري خضروات وفاكهة ولو تمشين على الهرم الغذائي في السعرات يكون أفضل يعني مثل ما يقول الهرم الغذائي بالنسبة للنشويات من 6 الى 11 حصة والخضروات 3 الى 5 والفواكخ من من 2 الى 4 والالبان والحليب والاجبان من 2 الى 3 حصص والدهون 3 حصص على ما اعتقد يعني قسمي سعراتك بحيث تناسب هالهرم يعني خذي من النشويات 6 الى 11 والفواكه مثل ما هو مذكور لين توصلين للسعرات الي تحتاجينها وبالتوفيق

مشكوره يا اخت دبدوبه
انا شاب بالمناسبه :S

انا نقصت 50 كيلو في رجيم السعرات الحراريه وماشي معاي تمام ميه ميه
بس باقيلي هالكام كيلو ومتعذب ودي اخلصهم وانزل تحت الـ 100

سلام عليكم 000
عرضت موضوع لي وما احد اعطاني وجه
المهم حابب اعطيكم هالنظام بعد ما تقرأو موضوعي وتساعدي طبعا باذن الله
وهذا هو النظام الي استخدمته لانقاص 50 كيلو ..

--------------
السبت والأحد :
الافطار: 1 توست اسمر + معلقه لبنه + كاس عصير برتقال
الغداء : 60 جرام من الهبرجر المشري + 10 حبات بطاطا مقليه + سلطه
العشاء : صحن تبوله مع استخدام معلقه زيت واحده

الاثنين والثلاثاء :
الافطار : 1 توست اسمر + معلقه مربى + حليب خالي الدسم
الغداء: جرام من لحم مشوي + توست + سلطه من استخدام معلقه زيت واحده + موزه
العشاء: تفاحه + 1 موزر

الاربعاء : يوم مفتوح مسموح لك تاكل لحد 950 كالوري

الخميس والجمعه :
الفطور : 1 توست اسمر + 60 جرام جبنه + كاس عصير جريب فروت
الغداء : 60 جرام دجاج مشوي + 3 معالق رز + سلطه
العشاء : ثلاثه ارباع كاس كورن فلكس مع حليب خالي الدسم
--------------------
المهم نبي ارائكم بالرجيم وساعدوني بموضوعي لو سمحتم

مشاء الله 50 كيلو.... شنو تستخدم اي رجيم ؟؟؟ وكم المدة ؟؟ وهل لعبت رياضة مشي شي ؟؟

وان شاء الله بنزل الرجيمات الحلوة في المنتدى .. وان شاء الله تجربها وينزل وزنك ..

ان شاء الله تضعف وانا بعد اضعف ..

اذا انت مليت من قرف الوزن .. انا ميت نفسيا من الوزن

انا قاعد الحين اسوي ريجيم وان شاء الله اخف وانحف ..

لا والف لا للوزن !

سبيد لوفر شنو الرجيم الى تستخدمة ؟؟؟ وكم ينقص؟؟