ايش نوع الرجيم المتبع؟كتبت بواسطة om rodina
النقاط ؟ اللقيمات؟
اكتبي كل شي في سطر لحاله فضلا
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم الفضي
ايش نوع الرجيم المتبع؟
النقاط ؟ اللقيمات؟
اكتبي كل شي في سطر لحاله فضلا
عضو
مرحبا بنات
يوميات السبت
بيضه مقليه 3
كوب شاي محلى م ك سكر 2
نص رغيفه 2
موزة1
3مغرف شوربه2
قطعه دجاج بقد الكف 4
حبه كبه3
سلطه0
تفاحه 0
ماء كثير
رياضه مافي
عضو
عضو
عضو
مغتربه حبي ممكن سؤال النقاط اقدر اعتمد على اول صفحه وفي اخت ثانيه منزله نقاط لمكولات كثيرة اقدر اعتمد عليها اسمها شفاعه لو بس على صفحه الاولى تبع رجيمنا ارجوا الرد
النجم الفضي
كأنك ما بتتعشي؟؟؟
النجم الفضي
مستغفرة تقريبا النقاط متشابهه هنا أو هناك وكل البنات إلي اتبعوا هذا الرجيم بتجمعنا خسروا وزنهم وانا منهم يعني ما رح تفرق نقطة او اتنين زيادة ... الفرق هناك حاطين نقاط للفواكه يعني ان كان عالفواكه والخضار لا تخافي ما رح تسمنك لو اكلتيها من هون لبكرا سواء كانت بنقاط أو بدون ..اعتمدي إلي بريحك بس أهم شي الالتزام وقوة الإرادة. .والله يوفقك
النجم الفضي
أم رتول رح تمسكي أفضل رياضية ؟
عضو نشيط
اهلا حبيباتي
بداية موفقة ليومكن هدا
سؤال هل يجب اتباع رجيم الثلاث ايام لفقدان الوزن لاخر الشهر ؟
النجم الفضي
السلام عليكم ورحمة الله
صباح الخير عليكم جميعاً
يوميات الخميس:
الافطار كوب شاى بلبن خالى بدون سكر 0.5
3 توست ريجيم + 3 ملاعق جبنة + سلطة 6
نص كوب حمص مسلوق 1
الغذاء: طبق كشرى وسط 6
العشاء: ثلاث اربع رغيف اسمر 3
وشريحة جبن جودة ونص رومى 3
الماء: لتر ونص
الرياضة : مشى نص ساعه
الاجمالى: 20 نقطة من 24
يوميات الجمعه:
ما عرفتش احسبها لانى اتغديت بالخارج وكنت برة معظم اليوم
يوميات السبت:
كوب شاى بلبن بدون سكر 1
نص رغيف اسمر 2
3 ملاعق فول 2
2 معلقة بطاطس مسلوقة بزيت الزيتون 3
سناك موزة 1
الغذاء:
طبق شوربة سمك صغير 1
قطعتين سمك فيلة 4
ربع رغيف 1
سلطة وجرير
سناك
شاى سادة بمعلقة سكر 1
2بسكوتة 2
العشاء
نص رغيف فينو ومعاة مشروم طازج ونص شريحة جبن رومى ومعلقة صغيرة جبن سبريد ( 2+0+1+1=4)
الماء لتر وربع
الرياضة تمارين للبطن فقط
الاجمالى 22 من 24
آخر مرة عدل بواسطة مطرغزير : 22-11-2015 في 10:21 AM السبب: تعديل السناك يوم السبت
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة