سلاااااااااااااااااااااااام
كيفكم يابنااااااااات اشتقت لكم
خلاص بسبوسة بتسافر يبدا التخبيص كذا راح ترجع لنا واوزننا زيادة مو ناقص
انا اليوم مشيت ساعة
من ناحية الدايت يعني شي بسيط الايام بس من بكرة انشاء باحاول الالتزم

تروحين وترجعين لنا بالسلامة يانور المنتدي

بالتوفيق اللجميع

السلام عليكم

مبروك الافتتاح الجديد وانا والله مشغوله جدا جدا جدا بالاستعداد لزواج قريبي

الله يعين


بسبوسه مبروووك وتروحين وترجعين بالسلامه يااااااااااااااااااارب


عسوله وقفي تخبيص اليوم والا تراك ماراح تقدرين تمسكين نفسك اسأل مجرب

مادونا استانست يوم شفتك صاحيه

دينه كيف حالك ياالله بدنا همممممه

كل البنات الله يوفقكم ويوصللكم للي تبغون

بس انا وزني لسه 73ك مانزل

بس امس مشيت ساعه وسويت دايت

واليوم بعد يعني يومين وانا اسوي دايت ومشي

بس اليوم جتني الدوره هئ هئ هئ هئ


بس عندي سؤال ؟؟؟؟؟؟؟؟


هل ينفع المشي مع الدوره او يخربط الهرمونات علما اني امشي على الارض مش سير

كيفك يا عسوله اسمعي اهم شي تسويه ما توزني ماتوزني غير مره وحده بالاسبوع انتي سامعه مهم ولا كل شويه توزني نفسك تشوفي زايده او مانقصت تتقهري وتخبصي اكتر استهدي بالله وابعدي الميزان عنك انا ايش عملت خليت اختي تخبي البطاريات عشان ما اوزن كل شويه لاني كنت بوزن كل يوم وفي اليوم اكتر من مره وكنت بتقهر لمن بشوف نفسي ما نقصت واخبص والله اكتر فانتبهي
دينه غنيه كيف الريجيم معاكو طمنوني ايش رايكم نسوي نسوي بكره ريجيم الحليب وهو يوم واحد بس يقولو ينقص في اليوم 2 كيلو ...

عنق المها حبيبتي المشي بازن الله اثناء الدوره ما بيئزيك بس انتي لاتعبي نفسك يعني ما تبزلي مجهود كبير وازا حسيت نفسك تعبتي وقفي وربنا في عون الجميع

شوفي يا عنق المها رحت عملت بحث عشان خاطر عيونك وليستفيد الجميع ايش لقيت ان المشي والرياضة من طرق العلاج وتخفيف الآم الدوره

ممارسة الرياضة كالمشي أو الهرولة أو السباحة وذلك لتنشيط الدورة

الدموية وتقليل تضيق الأوعية الدموية وترسب الصفائح الدموية.

انشالله اكون افدتك

الله يعطيك العافيه

صباح الخير جميعا كيف حالكم يا بنات كيفك binkشو هاد رجيم الحليب ممكن تمرريه انا بستنى لان ماني لاقية رجيم يقنعني ومشكورة على سؤالك عني

كيف البنات
بسبوسه ان شاء الله توصلي بالسلامه واطمنينا عنك حبيبتي
مادونا وعسوله حبيبتي لا تخبصي ديري بالك عحالك لازم تيجي بسبوسه تلاقينا انحفنا اكترما كانت متوقعه
دينه الاموره كيف احوالك عمري يارب تكوني بخبير
بينك ما شاء الله عانصائح شكرا كتير الك والله انا كنت دايما بدور على اجابة هادا السؤال الله يجزيكي الخير يارب
غنيه وام عموره وينكم حبيباتي
وين باقي البنات بتمنى انكم كلكم بخير
برجع اكتبلكم يومياتي كمان شوي
اللهم صلي على سيدنا محمد

انا وراك هون شفتين يااسير الحرية

الحمد لله انك استفدت حيبتي اسيرة الحريه الله يسلمك

غنيييه شوفي دا هو ريجيم الحليب شو رأيك فيه

اليوم الدي يسبق الرجيم يكون عشاكي كوب حليب خالي من الدسم
وفي الصباح يكون فطورك كمان كوب حليب خالي من الدسم
وبعد كل ثلاث ساعات اشربي كوب الحليب الخالي من الدسم
وفي المساء تتعشي تفاحاتان مطبوخين بالفرن
وفي الصباح تفطري كمان تفاحتين