انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 23 1234511 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 225

من كان وزنه اكثر من 150كجم..قروب النحدي>>الجــــــــ 8 ـــــزء

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    خاطري أضعف غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الموقع
    داخل سمنتي
    الردود
    251
    الجنس
    أنثى

    من كان وزنه اكثر من 150كجم..قروب النحدي>>الجــــــــ 8 ـــــزء

    السلااام عليكم ورحمة الله وبركااااته

    وصلنا للجزء الثاامن..وان شاء الله يكوون فاتحة خير علينا ويرجع الحماس ومعاها الاراده والتحدي


    جزء يديد..واراده حديد..والتخبيص بعيد..واكل مفيد..خخخخخخخ

    خلونا ننسى اللي فات ونفتح صفحه يديده

    اللي صار صار..والقادم احسن باذن الله

    وينكم يا رشيقااات اشتقتلكم والله

    قررت انا خاطري أضعف اني التززم بريجيم معين مدته 3 اسابيع وكتبته في الجزء اللي طاف وبرجع اكتبه للي يريد يمشي عليييه
    وبوزن كل اخر اسبووع

    واتعهد انا خاطري أضعف اني التزم من بكراااا وماخبص خلاااااص وقت اللعب رااح كم بتم انا على هالحاله افففففففف

    وزني حاليا 91.5
    والهدف القريب: 5 كيلووو تقريبا 85 كيلوو

    الهدف البعيد اوصل 75 كيلووو

    والهدف الابعد 65 كيلوو

    وحلمي اوصل 55 ياااويييييل حااااااااالي انا شو بصيييييييير

    انتظركم لاتخلوووني رووحي يومين وانا اتكلم مع نفسي هئ هئ هئ

  2. #2
    خاطري أضعف غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الموقع
    داخل سمنتي
    الردود
    251
    الجنس
    أنثى
    هذا الريجيم اللي يتقيد فييييييييه
    السبت :

    الافطار : جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة

    الغداء : 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )



    العشاء : كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم


    الأحد:

    الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي (

    الغداء : سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..

    العشاء : شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة مع شاي أو قهوة

    الاثنين :


    الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة

    الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار.

    العشاء : كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة بر..


    الثلاثاء :
    الافطار: شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .

    الغداء : نوع واح من الفاكهة ...

    العشاء : لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

    الاربعاء :

    الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة

    الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .

    العشاء : 3 بيضات مسلوقات مع توست

    الخميس:

    الافطار : مفتوح

    الغداء: مفتوح

    العشاء : مفتوح

    الجمعة :

    الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...

    الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....

    العشاء : مفتوح.


    ملاحظة :
    مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم
    واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي تفاحة ..
    ممكن استخدام سكر الخاص بالرجيم
    يكرر الاسبوع لمد 3 اسابيع هذا النظام يخس الشخص 15 كيلو في 20 يوم ولكن بحسب نوع الجسم يعني اذا كني اول مرة تتبعي رجيم راح تنزلي

  3. #3
    جرووح تبتسم غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الموقع
    الرياض فديت ترابه
    الردود
    45
    الجنس
    أنثى
    مرحبا قلبي اقدر انضم لك بهالمكان ولالا..
    يسعدني اكون وحده من المشتركات..
    وزني 108وودي انزل تحت ا100..
    دعوووووووووووواتكم..

  4. #4
    خاطري أضعف غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الموقع
    داخل سمنتي
    الردود
    251
    الجنس
    أنثى
    يا هلا بج جرووح تبتسم..ان شاء الله دووم مبتسمه بس بدون جروح

    المكان مكانج فديتج دامج نويتي توكلي على الله ونحنا معاج

    ياليت تكتبين الريجيم اللي بتتبعينه وتسجلين يومياتج عشان نطمن عليييييج

    والله يوفقنا كلنا ونوصل لمرادناااااااااااااااااا

  5. #5
    ترّفه's صورة
    ترّفه غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    الموقع
    .*الكويت.*
    الردود
    583
    الجنس
    أنثى
    موضوع جميل
    واتمنى للجميع التوفيق يااااااااااااارب
    تحياتي لكم ،،

  6. #6
    جرووح تبتسم غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الموقع
    الرياض فديت ترابه
    الردود
    45
    الجنس
    أنثى
    هلا بك اختي زوود..
    حاليا يومياتي فواكه وخضار فقط لحد ماانزل ل99وبعدها بابدا بالتخفيف الله يسهل علي وعليكم..

  7. #7
    العاشقه المعذبه's صورة
    العاشقه المعذبه غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    1,025
    الجنس
    أنثى
    صبااااااح الخير حبيبات قلبي

    هلا وغلا خاطري اضعف

    مبروووك وصولك لـ91 وانشاءلله توصلين للـ50 وانا معاج ياااااااارب^_^

    انا قديمه في الموضوع بس انقطعت والحين راجعه وانشاءلله اوصل للوزن الي احلم فيه>>50<<بتشجيعكم وتواصلكم معاي^_^

    وزني ::تقريبا 110

    الهدف الاول::99

    الهدف الاخيــــر:::50<<<الله كريم

    اتعهد انا امنه اني التزم من اليوم بالرجيم الي ملتزمه فيه خاطري اضعف لمدة 3 اسابيع^_^

    دعواتكم لي

  8. #8
    خاطري أضعف غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الموقع
    داخل سمنتي
    الردود
    251
    الجنس
    أنثى
    مسااااااااااء الخير يا الغايبات الحاضرات

    يا هلااااا بج عشوووقه ..أنا اعرفج بس انتي ماتعرفيني لاني كنت اتابعكم بس وبسبب قروبكم سجلت واتحمست انزل من وزني واللي اعرفه عنج انج تخربطين على طووول لووووووول يعني ماتلتزمييين

    ان شاء الله هالمره يا قلبي تلتزميييييين مافي احلى من الرشاااااقه كل شي ملحووق علييه الا العمر ماتقدرين تعوضينه حرام نعيش ونحنا بهالحااااله اللهم لك الحمد والشكر

    دامج بتمشين على الرجيم اللي ماشيه فيه انا.. عيل ياللله نتحدى بعض انا اليوم بديت اول يوووم.. ويارب ينزل وزنااااا

    جرووح وينج الييووم هااا طمنينا علييييج يا الغاليه

    شمووخ..دينه..تقيه وكووكي وينكم مالكم حس ولا خبر انا في انتظاااركم

    عني انا فطرت نفس الفطور توست اسمر مع جبن وشاااي ورحت الكليه وبعد ثلاث ساعات كان عندنا بريك شربت عصير لاكنور خالي السكر وشوية تبووله حتى ماكملت الصحن ..وبعدها بساعه شربت مااي 500ملل

    وبس للحين ماكلت شي وتوني راجعه ومالي نفس للغدا يمكن انااام بدون غدا مدووخه على الاخر

    هذي اخباااري ان شاء الله ادخل المره الثانية واحصلكم

    ســــــي يــــــــــــــــــووو

  9. #9
    شموـــخ غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الموقع
    في قوقعتي
    الردود
    1,064
    الجنس
    أنثى
    ماشاءالله وصلنا للجزء الثاامن

    مبروووك علينا وان شاءالله يكون من افضل الاجزااء

    ماشاءالله متحمسه عوااش هههههههه,, جان زين لو انا في نفس الحماس
    احس نفسي باارده وايد مادري ليش ,, وخاصتن بعد التخبيص والزياده

    نوورتي عشوووق

    وهالمره مافي تخبيص وفي التزام اجباري من الجميع وانا اولكم باذن الله


    يارب يارب يارب نحقق شي من اللي نتمناه


    عن نفسي كان المفروض ابدا امس لكني مابديت بارده بارده هالمره الله يستر


    لكن اليوم قررت قرار لاا رجعة فيه اني التزم التزام كامل

    وطبعا انا شمووخ اتعهد اني التزم بالرجيم وابتعد عن التخبيص والاكل اللي ماوراه الاا المتن والغم


    ان شاءالله بوافيكم بجديدي اول بأول خلاال اليوم

    والله يقويننا

  10. #10
    جرووح تبتسم غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الموقع
    الرياض فديت ترابه
    الردود
    45
    الجنس
    أنثى
    هلا بكم جميعا..
    راح اسجل يومياتي لكم بالليل بعد مااخلص من كل شي..
    هالايامانا اصوم افطرت ساندوتش توست بر وجبن قليل الدسم .
    وكاس عصير كيوي وليمون..
    واذا جعت اخذ لي تفاحه اوبرتقاله ..
    الله يصبرني وينحفني..

مواضيع مشابهه

  1. من كان وزنه اكثر من 150كجم..قروب التحدي>>الجــــــــ 10 ـــــزء
    بواسطة قطن أبيض في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 191
    اخر موضوع: 09-01-2009, 09:58 PM
  2. من كان وزنه اكثر من 150كجم..قروب التحدي>>الجــــــــ 9 ـــــزء
    بواسطة قطن أبيض في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 220
    اخر موضوع: 15-11-2008, 03:36 AM
  3. من كان وزنه اكثر من 150 كجم (قرووب التحدي) >>الجـــــ 7 ـــــزء<<
    بواسطة شموـــخ في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 215
    اخر موضوع: 04-10-2008, 10:59 PM
  4. من كان وزنه اكثر من 150 كجم (قرووب التحدي) >>الجـــــ 6 ـــــزء<<
    بواسطة شموـــخ في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 224
    اخر موضوع: 17-08-2008, 04:01 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96