الســـــــــلام عليكم

تم افتتاح الجـــــــ 2 ــــــــزء من موضوع اختي وحبيبت قلبي حاله ميئوس منها

المشتركات في الرجيم:::

حاله ميئوس منها
كامبا مصر
اسير الحريه
noor alhouda
::AMANY::
ذات العفاف
جورية عمري
نور تقية
<لؤلؤ الاسلام>
قطن أبيض
آلاء الهوى
العاشقه المعذبه

اعتذر اذا نسيت احد بس انا كتبت الي يشاركون دائما فالموضوع^_^

رابط الجزء الاول

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=439838

بسم الله والصلاه والسلام علي رسول الله
واخيرا فتحنا صفحه تانيه
اخواتي وحشتونيييييييييييييي
ولي عوده ان شاء الله

لازم 150

انه وزني 131

وقبل الرجيم 137

ياريت تضموني وياكم ابي اتشجع زود واشجع

بسم الله والصلاه والسلام علي رسول الله
احبائي اواتي في المنتدي بجد بجد بجد
وحشتونيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييييييييييييييييييي
اخباركم ايه كلكم
اماني وامنه وقطن والاء ونور وراجيه ونورالهدي وذات العفاف وفاطمه واسير الحريه ولؤلؤه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ياريت تطمنوني علي ريجيماتكم
اما انا الاسبوع دا باديه ان شاء الله ريجيم ارتحت عليه وهو عباره عن مزج لرجيم الساجده ورجيم لؤلؤه وهو عباره عن:
الافطار
ربع رغيف بلدي(خبز بالدقيق+ الرده) + جبنه
كوب شاي +معلقه صغيره سكر
الغدا
ربع رغيف بلدي+طبق خضار مطبوخ+ربع فرخه او قطعه لحمه+ سلطه(ساعات بكسل اعمل السلطه)
العشاء
ربع رغيف بلدي + 2 بيضه او بطاطس مسلوق لاني بحبه ودايما بكله في ريجيماتي(في ناس بتقول عليه انه بيتخن لكن انا بحبه
رجعالكم تاني ان شاء الله

مادري ليش ماعرف اتبع رجيم معين

احس اني ماضبط به

حاليا اخفف واكل كل الي بخاطري فيه بس بكميات اقل وان شاءلله تكون نتايجه طيبه

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه وسلم

مبارك عليكم الجزء الجديد وان شاء الله يكون فاتحة خير على الجميع

ام الحناين ...اهلا بك معنا مش لازم يكون الوزن 150 ك وان شاء الله بتشجيع اخواتك تخسين
والتخفيف ينفع ولكن تكون النشويات والسكريات والدهون اقل اقل اقل من القليل وان شاء الله
توصلى للوزن اللى تتمنيه

كتبت بواسطة حاله ميئوس منها

بسم الله والصلاه والسلام علي رسول الله
احبائي اواتي في المنتدي بجد بجد بجد
وحشتونيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييييييييييييييييييي
اخباركم ايه كلكم
اماني وامنه وقطن والاء ونور وراجيه ونورالهدي وذات العفاف وفاطمه واسير الحريه ولؤلؤه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ياريت تطمنوني علي ريجيماتكم
اما انا الاسبوع دا باديه ان شاء الله ريجيم ارتحت عليه وهو عباره عن مزج لرجيم الساجده ورجيم لؤلؤه وهو عباره عن:
الافطار
ربع رغيف بلدي(خبز بالدقيق+ الرده) + جبنه
كوب شاي +معلقه صغيره سكر
الغدا
ربع رغيف بلدي+طبق خضار مطبوخ+ربع فرخه او قطعه لحمه+ سلطه(ساعات بكسل اعمل السلطه)
العشاء
ربع رغيف بلدي + 2 بيضه او بطاطس مسلوق لاني بحبه ودايما بكله في ريجيماتي(في ناس بتقول عليه انه بيتخن لكن انا بحبه
رجعالكم تاني ان شاء الله

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

حبيبتى شخلتينا عليكى
تقريبا ده نفس النظام اللى بعمله بس المفروض انه مش فى عشاء
بس انا الصراحه مش بقدر وباكل زيك باخد ربع رغيف مع بيضايه
او جبنه وسعات باكل فشار وفكهه
بس خالى بالك من حاجه حبيبتى
انتى ليكى فى اليوم كوب لبن ممش تشربيه على مرتين او مره برحتك بس المهم
انك مش تحطى سكر على البن ابداااااااااااااااااااااااااااا
استخدمى بدائل السكر انا بستخدم دائما سكر اسمه " ديت سويت "
وكمان فى العشاء
انتى بتقولى ربع رغيف و2 بيضايه او بطاطس مسلوقه
مش ينفع عيش مع بطاطس لان الاتنين نشويات ممكن بيض مع بطاطس
او عيش مع بيض
وكمان عايزه اقولك على حاجه مهم جدااااااا انا كنت بستهون بيها
بس لما جربتها لقيتها فعلا كويسه جدااااااا
لازم تخدى مع كل وجبه خضار " خيار - خس بدون ورق - طمطمايه " وهاكذا
لان الخظار بيشبع وكمان لما بتكليه مع الاكل بيخليكى مش تحسى بالجوع بعد الاكل لكن لما تكلى بدون خضار لازم هتحسى بالجوع تقريبا بعد الاكل ب 2 ساعه فقط فالازم تكلى خضاااااااار
وربنا يوفقنا جميعا الى ما يحبه ويرضاه

بسم الله والصلاه والسلام علي رسول الله
اهلا بيكي يا ام الحناين معانا وطبعا مش لازم تكوني فوق 150 ويريت تنضمي لينا ون شاء الله تلاقي هنا التشجيع والمؤازره زي ما انا لقيت
ذات العفاف اخبارك ايه ان شاء الله تكوني كويسه
لؤلؤه اخبارك بجد انا مبسوطه جدااااااااااااا لانضمامك معانا ومتابعتك ويا سيتي متقلقيش انا الكمبيوتر كان مع جوزي وجوزي سافر بيه علشان كدا كنت منقطعه
علي فكره انا مبشربش اللبن مش بحبه ولا الشاي الاغالبا بس في الفطار بصراحه بيسد النفس وبيشبع بس لازم احطله معلقه سكر وكمان بصراحه السكر الحبوب مالوش طعم وغالبا ما كنت احط عدد كتير منه علشان يسكر الحاجه وقالولي عليه انه بيجيب هشاشه عظام
وعلي فكره انا كمان بستهون بموضوع السلطه او الخيار والطماطم مع انه بيشبع جدا
لؤلؤه اسالك سؤال لما بتلخبطي بتعملي ايه علشان تعوضي اللخبطه؟؟ بتشربي كوبايه شاي اخضر ولا رياضه ولا ايه ياريت تقوليلي علشان اعمل زيك
فين باقي البنات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

صبااااح الخير

ياااااا بنات

انا تمام

متفائله عشوووقة اخباركوون؟

ذات العفاف ابشري برجيمك ؟؟
وكل البنات ان شالله الرجيم يكون تمام؟؟؟؟؟
انا بخير ورجيمي تمام وصرت ضعفانه كيلتين من القهر مو من الرجيم هههههههههههه
عقولت عشوقة المهم ننحف
ويلا بنات ابشروا بضعفكون

صباح الخير لكل الحلوين ................ كلكم طبعا حلوين
وحشتوني كثير

المهم امس رحت بيت اهلي وخربطت بالاكل اهي اهي اهي بس مو كثير مااكلت حلويات ولا مياه غازية اقصد اني اتغديت واتعشيت عكس كل يوم
فاليوم راح اخفف اكثر

اما عن سؤالك يالعاشقة ممكن تاكلي البروتين باي وقت ولاتهتمي بالسعرات الحرارية ولا الكمية وانتي جربي وانا متفائلة الخير لك

لي عودة