كتبت بواسطة em.hashem

حابة أسأل عن الشوربات .. أكيد كل مغرفتين بنقطة ؟
وكلامك مظبوط انا معاكي معقول نقطه

لانو انا بعمل شوربة العدس والشعيرية كثيفة .. ما بعرف ليه بحس فيها نقاط اكتر ههههههههه
طبعا من مصلحتي النقاط تكون اقل بس يعني خلينا نشتغل بضمير ههههه

والله كلامك صح معقول نقطه

كتبت بواسطة العسولة2

ههههه لا يوووجد لانك تقدريتاكلي اي شي بس بحدوود نقاطك ...بس في ووجبة مفتوووحة ووفرري انه لو خسرنا 3 كيلو ونص في 1-12-2015
حتااااكلي كل الي نفسك فيه حتي لو دبل نقااااااطك ^_^

مشكورة عسوله وصدمتيني خليني فرحانه ومشكله اليوم نزلت على الاكل ههههههههه

كتبت بواسطة سليمة صالح

السلام علكم ورحمة الله وبركاته
اولا انا من اشد المعجبات بهدا القسم
وهدا الموضوع خاصة
اريد ان انظم اليكن لانقص وزني
وزني 92كلغ
طولي157سم
نقاطي 24ن
امارس الرياضة 3س في الاسبوع

اااهليين بيكي بين ااخواتك
ااقراي الصفحة الاولي مرة ومرتين حتلقي اجووبة لاغلب اسالتك ..واي استفساار غير عنهم ااسالي ^_^..ريااضتك حلووة ااستمري عليها

يومياتالخميس

الفطور
10ملاعق كبده4
خبز4
2شاي حليب4

سناك
شيبس 50جرام5
شاي 1

العشاء
وابر دجاج11
عصير100مل1
جلكسى 20غرام 2
المجموع 32

الثوم لتنظيف الشرايين


يحتوي الثوم على مادّة اللالثيين، وهي المسؤولة عن رائحة الثوم النفّاذة، ولكنّها في ذات الوقت مضادّ حيوي قوي. زيت الكبريت الموجود في الثوم يقاوم الأمراض والطفيليات التي تتكاثر في المعدة، كما يساعد على خفض مستوى الكولسترول الخبيث، ما ينقّي الشرايين. أنت بحاجة لتناول فصّ واحد من الثوم النيء على الأقلّ يوميّاً.


نصيحة:


إذا كنت لا تتحمّلين فكرة تناول الثوم نيئاً، يمكنك تناوله على شكل أقراص تباع في الصيدليات.

صح عارفه انه يومياتى دمار
بس مومشكله باالنسبه لاااول الحين احسن
حبه حبه مشكلتى الطلعات الكثيره

وكمان مستحيه بس كتبت يومياتى عشان مااطلع
بدى اياكم تشجعوني


اخت مغتربه لاتزعلى منى والله اليوم ماحسبت ابد كم النقاط الصدق حتى اكون صادقه
ماارح اكتب يومياتي
الا لوكتبتها بدون ذكرمدري ينفع او لا (((اقصدحاله خاصه))))

مرحبا بنات

يوميات الاربعاء
فطار
بيضه مقلي 3
ونص رغيق 2
برتقاله1
غدا
حبه كبه2
وسلطه بزاليا1
نص حبه معمول 1
9 تمرات 3
رياضه لايوجد 
ماء لتر 
اجمالي 
13

مالى وجه اسال

بس ممكن التاريخ بااالهجري متى المتوقع النهايه لنقصان 3كيلو
لو سمحتوممكن اعرف حتى يعو د الحماس من جديد

كتبت بواسطة الحلوه هاجر

مالى وجه اسال

بس ممكن التاريخ بااالهجري متى المتوقع النهايه لنقصان 3كيلو
لو سمحتوممكن اعرف حتى يعو د الحماس من جديد

بعد 11 يووم بالضبط ...االافضل كتاابة اليووميااات عشااان تحررمي تعيديهااا مرة تاانية وكل ما تفكرري تتزكري ايش خبصتي من قبل فما تخبصي