كتبت بواسطة مغتربة سدني

الحضور يوم الاربعاء:
مغتربة
عسولة
لؤلؤة
ام رتول
مطر غزير
مستغفرة
الحلوة هاجر
عهود

اختي مغتربه
اسمي موجوده بين

يومياتي ليوم الخميس

الفطور
1توست مع جبنه… . كوب حليب

ساعتين
1توست مع جبنه

ساعتين
2حبه تمر

ساعتين
نص كوب شوربة حليب

ساعتين
1توست مع ملعقه بيض مقلي

ساعتين
كوب ارز مع دجاج
نص خبز
صوص

3ساعات
ربع خبز مع جبنه

بنات هو في يوم فري ولا

يومياتي ليوم الخميس
الافطار
1 موزة\1

الغذاء
نصف خبز اسمر\2
5 ملاعق ط صالونة\2
سلطة\-
سناك
1 شاي احمر+2 م ص سكر\1
2 برجستوف\3
العشاء
1 زبادي قليل دسم200 مل\2
2 تفاحة\-
المجموع=11
التوفير=9

كتبت بواسطة em.hashem

السلام عليكم ..
كنت مريضة واستفراغ وحالة بس الحمدلله طبت بس اليوم ما قدرت اكل كتير ..

سلامااات اااجر وعافية ان شااء الله...شخبااارك الحين ان شااء الله اااحسن

مغتربه حبي فهمت التنظيم اوك كل اشي في سطر لوحده

ام هاشم
سلامات حبيبتي ماتشوفي شر

بنات معليش اوقات اقرا الردود واطلع ولما ارجع ادخل عشان ارد اكون ناسية اغلب ردودكم خخخخخخخ

تسلمو حبيباتي .. الحمدلله هلأ تمام..
بس سبحان الله .. الواحد لما يكون مريض بكون بس بده يطيب
يعني بينسى اكل وبينسى رياضة وبينسى اي شي
المهم يكون بصحة وعافية ..

كتبت بواسطة مستغفره ربي

بنات هو في يوم فري ولا

ههههه لا يوووجد لانك تقدريتاكلي اي شي بس بحدوود نقاطك ...بس في ووجبة مفتوووحة ووفرري انه لو خسرنا 3 كيلو ونص في 1-12-2015
حتااااكلي كل الي نفسك فيه حتي لو دبل نقااااااطك ^_^

كتبت بواسطة em.hashem

تسلمو حبيباتي .. الحمدلله هلأ تمام..
بس سبحان الله .. الواحد لما يكون مريض بكون بس بده يطيب
يعني بينسى اكل وبينسى رياضة وبينسى اي شي
المهم يكون بصحة وعافية ..

اي والله اااهم شي الصحة والعافية