كتبت بواسطة أم رتول

غروبة بدي اسالك .. ايهما افضل >> آثار الجوع عادي ..
اعمل ريجيم ال3 ايام مرتين في الاسبوع وفاصل يوم بينهم ؟
وﻻ اعمل ريجيم ال5 ايام ؟

هههههههه طب ليش ما تفطري يا ام رتول؟
لا رح تملي من رجيم ال5 ايام >> رغم انه ينزل الوزن مضبوووووط عن تجربة مني و من (ام الغاليين الثلاث) كانت معانا هنا في التجمع
خليكي على ال3 ايام
و بعد كل 3 ايام خدي يوم راحة لقيمات او بحساب النقاط
يعني مو مفتوح انتبهي لا تضيعي مجهودك
بس عشان الحالة النفسية تسير سيئة بعد ال3 ايام من الرجيم دا ههههههه و نحتاج يوم راحة بعقل
و بعدها ارجعي لل3 ايام

كتبت بواسطة الحلوه هاجر

صباح الخير اخت مغتربه

صباح النوووور
اهلين هاجر
كيفك اليوم؟

كتبت بواسطة أم رتول

صباح النور يا صبايا يا حلوات ♡

مغتربة .. البطاطا ؟!! هاد كله يطلع منها ؟ والله وطلعت مخبية بتيابها

اهلين ام رتول
لا ترى البطاطا طيبة و قلبها ابيض بس لا تقليها ولا تضيفي لها غير الملح و الفلفل الاسود

كتبت بواسطة أم رتول

مغتربة .. ﻻ سيطري على نفسك والله انا كمان مكتئبة
وصايبتني حالة جوع غريبة ..
بس لما تشتهي شغله اطلعي عليها وقوليلها انا اقوى منك ورح اوصل لهدفي واكلك بالوقت المناسب

لالا مسيطرة بإذن الله
ما اكلت شوكولاته الحمدلله اكتفيت بالسحلب
مو قلت لها ( للشكولاته ) : اصبري للاثنين اللي بعد الجاي و يسير خير ههههههه

عهود فينك اليوم ما طليتي علينا مع صلاة الصبح

عسسسسسولة
ما نشوف ردودك الجانبية الا يوم الوزن
شاركينا بأحاسيسك مع المسابقة و الرجيم

منمنه
من غير ذكر اي اسم
كم مشتركة تتوقعي تخسر ال3ونص كيلو في نهاية المسابقة؟

هههههههه لا مو كل يوم اطل عليكم بعد الصلاة اخاف تتعودوا ههههههههه

ضحكتني (البطة مو اعقل مني ) خخخخخخ

حالتنا صعبة صرنا نكلم الاكل

يوميات الخميس
١توست بالجبنه
شابورة
نسكافيه بالحليب

بعد ٣ ساعات
تمر

بعد ساعتين
سلطه
برتقال +تفاح

بعد ساعتين
حمر جاوي

بعد ساعتين
نص ساندوتش
ربع كاس عصير

خطتي كانت اني امشي على رجيم مشعل يوم لك ويوم عليك
لكن اليوم الي علي راح افطر فيه وما اتعدى ال 10 نقاط ف اليوم
واليوم الي لي ما ازيد عن 30 نقطه
او 35 اذا كنت عند اهلي حيث تصعب السيطرة خخخخخ

يوم الاربعاء كان اول يوم اخدت 20 نقطه
امس الخميس كان المفروض ما اتعشى غير فواكه بس مازبطتش
ومجموع النقاط كان تقريبا 15

بما انه حابين تقفلو الجزء خلوني استشيركم في موضوع
ولدي عمره سنه و١١ شهر
وزنه تقريبا ١٥ ما اعرف بالزبط كم
احس انه ماشاء الله ربي يحميه سمين
من شهر تقريبا شافته دكتورة وقالت انه لما ينفطم راح يخس
لكن ما فهمت منها اذا وزنه في المعدل الطبيعي ولا لا
هل فعلا الطفل يخس بعد الفطام ؟ وكيف ممكن اخليه ينحف وهو لسه صغير ولا راح يتغير وزنه من غير ما اعمل شي،

بالنسبة لاكله بصراحه جات عليه فترة قبل ما يسمن كان مايرضى ياكل غير حلويات وجمبري زي الفش فاش والاكل العادي ياكله بكميات بسيطه جدا وكان متعبني وهو اصلا عنيد ودماغه ناشفة
بس لما شفت انه زودها وصار يطلبها على طول صرت ما اعطيه ولا اجيب منها ف البيت من الاساس
حاليا نادرا ماياكل منها والشوكولاته اعطيه قطعة صغيرة او قطعتين شوكولاته فقط
وصار ياكل احسن من الاول ( اقصد الاكل المفيد )
كمية اكله ما احسها كتير بالعكس يمكن تعتبر قليله يعني ياكل شوي،ويقوم يلعب تقريبا وجبة وحده من الثلاث وجبات الرئيسية الي ياكلها بشبع
شو رايكم ؟